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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

暑い!

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

暑くなる前の

8時12分に自宅をスタート

運動公園までの2㎞がかなり辛かった。

運動公園の周回コースに入ってもスピードが上がらず、

終わってみると平均ペースが6分以上。

冷たいシャワーを浴びても、いっこうに汗がひかない。

やはり暑さは予想以上に体力を消耗させる。

プロテインガリガリ君で水分補給

 

距離 10.64㎞

時間 01:06:41

平均ペース 06:16min/km

体重:62.6㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:22 min/km 8.14 km/h 7:28 - -
2.00 km 6:36 min/km 9.09 km/h 14:06 - -
3.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 19:33 - 8 m
4.00 km 5:53 min/km 10.19 km/h 25:31 10 m 11 m
5.00 km 5:46 min/km 10.40 km/h 31:08 10 m 10 m
6.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 37:04 10 m 10 m
7.00 km 6:02 min/km 9.93 km/h 43:08 10 m 6 m
8.00 km 5:56 min/km 10.11 km/h 49:13 10 m 4 m
9.00 km 6:30 min/km 9.23 km/h 55:42 10 m 11 m
10.00 km 6:53 min/km 8.71 km/h 1:02:33 2 m -
10.64 km 6:50 min/km 8.76 km/h 1:06:41 - -