color="#000000"

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

帰宅してからラン 2日目

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

日曜日の大会に備えて、アルコールをNGと決めた3日目

本日も帰宅してからランを決行

仕事終えてからのランニング2日目は、最悪のコンディション。

もちろん結果は1時間以上かかってしまった。

 

距離 10.08㎞

時間 01:1:57

平均ペース 06:10min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:46 min/km 10.39 km/h 5:56 - -
2.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 11:34 - -
3.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 17:24 5 m 9 m
4.00 km 5:53 min/km 10.19 km/h 23:12 5 m 10 m
5.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 28:55 10 m 11 m
6.00 km 6:05 min/km 9.85 km/h 35:04 11 m 10 m
7.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 41:10 10 m 7 m
8.00 km 6:14 min/km 9.62 km/h 47:41 10 m 3 m
9.00 km 6:35 min/km 9.10 km/h 54:05 2 m -
10.00 km 7:35 min/km 7.90 km/h 1:01:37 - -
10.07 km 8:32 min/km 7.02 km/h 1:01:57 - -

 

体重は一挙に62㎏台に突入。

これはあまりにも極端すぎる数値。

栄養のあるものを摂取しないと、疲労感だけが残ってしまい日曜日の大会に影響がでるかも。