昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
山中湖ランニングの翌日の今日は朝から小雨がちらつく天気。
午後からはさらに強くなるという予報があり、午前中のうちに10㎞をランイング。
昨日の疲れが残っている相方は、本日は休み。
距離：10.02㎞
時間：00:54:52
ペース：05:29 min/km
カロリー：637kcal
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:30 min/km | 10.90 km/h | 5:43 | 6 m | - |
| 2.00 km | 4:52 min/km | 12.31 km/h | 10:41 | 2 m | 9 m |
| 3.00 km | 5:29 min/km | 10.93 km/h | 16:06 | 10 m | 10 m |
| 4.00 km | 5:30 min/km | 10.91 km/h | 21:45 | 10 m | 10 m |
| 5.00 km | 5:44 min/km | 10.44 km/h | 27:21 | 9 m | 9 m |
| 6.00 km | 5:44 min/km | 10.45 km/h | 33:07 | 10 m | 7 m |
| 7.00 km | 5:30 min/km | 10.90 km/h | 38:31 | 8 m | 3 m |
| 8.00 km | 5:38 min/km | 10.63 km/h | 44:05 | 2 m | 9 m |
| 9.00 km | 5:08 min/km | 11.69 km/h | 49:14 | 9 m | 11 m |
| 10.02 km | 5:38 min/km | 10.65 km/h | 54:52 | 16 m | 10 m |
数百メートルを泳いで、施設内の浴室で汗を流してジ・エンド 10㎞のランニングのあとは、スイミング
今月も走行距離100㎞を突破。
このペースだと先月に引き続き130㎞/月を達成かも。
