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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

ランニング&スイミング

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

山中湖ランニングの翌日の今日は朝から小雨がちらつく天気。

午後からはさらに強くなるという予報があり、午前中のうちに10㎞をランイング。

昨日の疲れが残っている相方は、本日は休み。

距離:10.02㎞

時間:00:54:52

ペース:05:29 min/km

カロリー:637kcal

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:30 min/km 10.90 km/h 5:43 6 m -
2.00 km 4:52 min/km 12.31 km/h 10:41 2 m 9 m
3.00 km 5:29 min/km 10.93 km/h 16:06 10 m 10 m
4.00 km 5:30 min/km 10.91 km/h 21:45 10 m 10 m
5.00 km 5:44 min/km 10.44 km/h 27:21 9 m 9 m
6.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 33:07 10 m 7 m
7.00 km 5:30 min/km 10.90 km/h 38:31 8 m 3 m
8.00 km 5:38 min/km 10.63 km/h 44:05 2 m 9 m
9.00 km 5:08 min/km 11.69 km/h 49:14 9 m 11 m
10.02 km 5:38 min/km 10.65 km/h 54:52 16 m 10 m

 

数百メートルを泳いで、施設内の浴室で汗を流してジ・エンド 10㎞のランニングのあとは、スイミング

 

今月も走行距離100㎞を突破。

このペースだと先月に引き続き130㎞/月を達成かも。