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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

山中湖ラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

6月7日に予定していた山中湖周回コースのランニングが大雨で延期。

先週末は長崎出張だったため、ようやく実現した山中湖のランニング。

一周約14㎞の平坦なコース。

景色を眺めながら、

写真を撮りながらのノンビリランニング。

ちょっと涼しいぐらいの気温でとても気持がよかった。

場所:山中湖

距離:13.58㎞

時間:01:32:25

ペース:06:49 min/km

カロリー:923kcal

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:39 min/km 9.00 km/h 7:06 6 m 7 m
2.00 km 6:30 min/km 9.21 km/h 13:33 7 m 6 m
3.00 km 6:54 min/km 8.68 km/h 20:25 7 m 12 m
4.00 km 6:50 min/km 8.76 km/h 27:24 - 3 m
5.00 km 6:47 min/km 8.83 km/h 33:57 17 m 12 m
6.00 km 6:49 min/km 8.78 km/h 40:58 12 m 6 m
7.00 km 6:40 min/km 8.99 km/h 47:28 13 m 19 m
8.00 km 7:07 min/km 8.42 km/h 54:40 20 m 15 m
9.00 km 6:37 min/km 9.05 km/h 1:01:08 14 m 11 m
10.00 km 6:42 min/km 8.94 km/h 1:08:07 - 13 m
11.00 km 6:44 min/km 8.90 km/h 1:14:38 - 1 m
12.00 km 7:01 min/km 8.53 km/h 1:21:37 8 m -
13.00 km 6:43 min/km 8.91 km/h 1:28:33 15 m 10 m
13.58 km 7:20 min/km 8.18 km/h 1:32:25 - 7 m

 

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