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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

うれしい一日

昨日も全国各地で大会が開催されていた。 出走されたみなさん、お疲れ様でした! それにしてもはてなランナーの皆さんは凄い!凄すぎます!!でも結果は これまでの練習の汗と努力の賜物。いい結果が出て自分のことのようにうれしい1日だった。 昨日は仕事を…

ちばアクアラインマラソンDVD届く!

千葉テレビ放送で完全生中継された「ちばアクアラインマラソン」 6時間半に及ぶ番組を収録したDVDが先日我が家に届いた。 録画して送ってくれたのは、千葉県内に住む昔のバンド仲間。早送りしながら自分達が映っているか確認したが、残念ながら映っていなか…

湘南国際マラソン 番外編

早朝ラン! さむい、さぶい、ちゃっ ぷいちゃっぷい{{ (>_<) }} この時期になるとニット帽、ネックウォーマー、手袋が欠かせない。 前半ゆっくりスタートで後半スピードをあげて、50分ギリギリ切って終了。 つかれた…。 さて、それでは湘南国際マラソンの続…

湘南国際マラソンを振り返る その2

スタートロス6分○○秒でスタート。 アクアラインマラソンではなかなか5分台のペースで走れないことにイライラしたが、今回はスムーズに、♪ら・ら・ら・5分半作戦 ♪を遂行できた。 最初の5㎞ 5:37 5:26 5:27 5:21 5:25 ~10㎞まで 5:23 5:19 5:14 5:25 5:21 ~15…

湘南国際マラソンを振り返る その1

ちばアクアラインマラソンで結果が出せなかったので、今回はなんとか結果を出したかった。 そんな思いで走った「湘南国際マラソン」を振り返ってみたいと思う。 あらためて感じたのが、「土地勘があるコースは走りやすい!」ということ。 湘南国際マラソンの…

まずは湘南国際マラソンの備忘録

昨日はたくさんのコメントありがとうございました。大会レポはあらためて更新します。 忘れてしまわないうちに、前回の「ちばアクアラインマラソン」と今回の「湘南国際マラソン」に向けて、事前にやったことを比較して記録しておきたいと思う。 ■禁酒 ちば…

【速報】湘南国際マラソン

PB更新しました🤗 naoさん、そしてはてブロの皆さん、応援ありがとうございます。足が攣っています(笑)

いよいよ明日!

いよいよ明日になってしまった。 「ちばアクアマラソン」のときよりも準備(トレーニング以外(^0^;))は出来ていると思う。 【禁酒】 これまでは瀬古選手のアドヴァイス(注)どおり前日も少し飲んでいたが、今回は12月1日(木)から一滴も飲んでいない! 注…

7 分間エクササイズ

今年も残すところ1ヶ月。 そして湘南国際マラソンまであと3日。 当日までもう走りません。 今日は、地味に毎日続けているお手軽な筋トレのご紹介。 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge Fitne…

おNEWなシューズでチャレンジ

ランシューズ購入 昨年秋に購入したAdidas boost。 湘南国際マラソン、青梅マラソン、板橋Cityマラソン、美瑛ヘルシーマラソン、ちばアクアラインマラソンと頑張ってくれた。おかげで踵がかなりすり減ってしまった。 4日後に迫っているフルもこのAdidasで走…

早朝走ってきた!

湘南国際マラソンまであと5日! 今年もゴール手前の野外ステージで応援ライブステージ「SHONAN HAPPY LIVE」が開催される。 このライブのPAを担当するのは知り合いのエンジニア。昨年も会場のテント下から声援を送ってくれた。 今年は二宮で折り返してから3…

明日は走るぞぉ!!

昨日、出走された皆さんお疲れ様でした。 仕事しながら皆さんの頑張りを速報で拝見していたので、仕事どころではなかった(笑) 土曜、日曜とイベントがあり、早朝から仕事。先週の水曜日から走っていない(泣) そんな状況の時にトドメを指すかのように、職…

東京マラソン&Litom LEDヘッドライト

『東京マラソン』3度目の通知が届いた 「誠に残念ながら今回はご意向に添えない結果となりました。」 細かいことだが、 「誠に残念ながら今回もご意向に添えない結果となりました。」でしょ(笑) ちょっと期待をしていたが、今回の通知で「東京マラソン2017…

TEAM R×L

今月(11月度)の月例湘南マラソンの結果がようやく発表になった。 GARMINのデータでは、99分28秒(1時間39分28秒)だったが、発表になった記録は、1秒速い、99分27秒(1時間39分27秒)。 1秒更新 \(^O^)/ (ちなみに月例でのPBは1時間38分50秒) さて先日…

つくばマラソンを走れる日は…。

明日は、つくばマラソンが開催される日。 一度は走ってみたいと思っているが、残念ながら毎年仕事が入ってしまう。 来年も例年通りの日程であれば、既に仕事が入っているため、参加できない。 「定年退職したら走ろう」 今日は、夜走ろうと思っていたが、「…

Strava GPS ランニング&サイクリング(アプリ)

今月の月例湘南マラソンで20㎞で1㎞の平均ペースを5分を切って以来、なるべく4分台で走ろうと努力をしている。もちろん4分台と言っても限りなく5分に近いのだが…。 今日も1㎞ほど軽く走って身体を温めたあとGARMINのスタートボタンを押して10㎞を走った。信…

SoundPEATS QY12 

埼玉でのショッピングを楽しんで(自分以外)帰宅したのは21時を過ぎていた。 ひとっ風呂浴び、ビールを飲んでそのまま就寝。 そして翌日午前5時、目覚ましの音で目が覚めた。 「今日は8時半から岡山マラソン、9時からさいたま国際マラソンの生中継があるか…

さいたまでDNF

8時45分 岡山マラソンスタート 9時10分 さいたま国際マラソン(チャレンジャーの部スタート) どちらもテレビで生中継をしていた。 頑張れ! ごいさん (id:goisan) 頑張れ!Lisa (id:AAA316jp)さん、吉田香織選手!!そして同郷の那須川瑞穂選手!!! さて…

風ニモマケズ…。

日曜日、「月例湘南マラソン」を走って自宅にまっすぐ戻り、ブログを更新していたら、 めずらしく娘がコーヒーをいれて、部屋まで出前してくれた。 何気にうれしいものだ。そんな娘は休日にはこんな格好でラーメンを食べている(笑) これでも一応、OLらしい…

11月月例湘南マラソン & 新規受付について

今年1月に友人から紹介してもらい参加できることになった「月例湘南マラソン」。来月は「湘南国際マラソン」の開催日になるため、今日は今年最後の月例となった。 これまで参加した『20㎞の部』のタイムは、次のとおり。 01月 1:41:04 04月 1:38:50 05月 1:4…

飲んだくれてます

最近飲む機会が多い。昨晩もヴァイオリンのレッスンを終えてから、一杯やってきた。 実際は1杯どころではなく、生中 × 5杯 + ハイボール × 6杯(飲み過ぎ) 海鮮居酒屋で飲むことが多いが、昨晩のメインは肉。 1ポンドステーキをガッツリ食べてきた。ちなみ…

かまいし仙人峠マラソン

先月23日の「ちばアクアラインマラソン」以後まったく走っていなかった自分。11日ぶりに走ってきた。 はてなランナーさんの頑張りに刺激をうけ、4分50秒/kmのペースで走ろうと頑張ってみたが、8㎞過ぎに両肩が痛くなり10㎞まで1.5kmを残して撃沈。走り終えて…

それぞれのドラマ

10月30日(日)にTBSで放映された「ちばアクアラインマラソン~海の上を走る夢物語~」を昨晩みた。 大学時代、箱根駅伝を走ることが出来なかった高校の先生。 乳がんの母親と一緒に完走を目指す親子。 初フルマラソンに挑戦するTBSアナ。 人それぞれに走る…

駅前の有名ホテルの宿泊費が夫婦2人でたった400円!?

「ちばアクアラインマラソン2016」番外編 当選の連絡が届いた5月にすぐにホテルを予約した。 夫婦で宿泊して8,400円(2名分) 場所は、3年前にオープンしたまだまだ新しくてきれいな千葉駅前(駅直結)のビジネスホテル。木更津まで40分ぐらいかかるが、駅前…

ちばアクアラインマラソン2016を振り返る その2

今回の大会をGARMINのデータを元に振り返ってみた。 まずは「どこを」「どんなペース」で走っていたのかを大会マップを使って確認するところから始めた。後半に失速した原因を探りながら…。 その2 ③中間点〜25㎞まで 走っているときにはあまり感じないのだが…

ちばアクアラインマラソン2016を振り返る その1

「ちばアクアラインマラソン速報」では皆様からのたくさんのコメントとスターをいただきありがとうございます。引き続きご指導ご鞭撻のほどをよろしくお願い申し上げます。 今回の大会をGARMINのデータを元に振り返ってみた。 まずは「どこを」「どんなペー…

ちばアクアラインマラソン速報

みなさんの期待は裏切りません、MacRunです(笑) サブ4.5も危なかった。結果はこちら! 4時間28分3秒 ネットタイムです。 これも実力。しっかり受け止めます。 詳細は次回に! naoさんからパワーもらったのに(泣)

緊張MAX

いよいよ大会前日になった。 ■ 昨日(前々日)したこと ・当日お会いする「はてなランナーさん」へ連絡 ・チバテレで生中継される大会を千葉県在住の知人に番組録画のお願い ■ 今朝したこと ・「はてなランナーさん」へ連絡 ・持ち物の準備&確認 ・ブログア…

第11回えびな健康マラソン

あさってはいよいよ今シーズン初のフルマラソン。 否が応でも緊張する。 実はこの「ちばアクアラインマラソン2017」と同じ日に地元でマラソン大会が開催される。 昨年は仕事で参加出来なかったが、一昨年は夫婦で参加。 macrun.hatenablog.com マラソンと名…

大会当日と同じ環境で走ってみた

いよいよ今シーズン最初のフルまであと5日に迫った。大会前のこの一週間をどう過ごすかいろいろ迷った。これまでフルに3回出場したが、それぞれの大会一週間前をふりかえってみた。 ■初フルマラソン(2015年3月)は3日前に60min走、さらに前日JOG40min+WS×3 …

懲りずに坂練、そしてようやく招待コードが届いた

フルマラソン一週間前の本日も懲りずに「坂練」。早朝5時過ぎに自宅をスタート。半袖でランパンの格好だとかなりさぶい(笑) いつもの坂道を10㎞。これまでのベストを記録した。急な坂道も苦にならなくなったが帰宅後にAppleWatchで心拍数を調べてみたら、…

おつかいラン & 坂練

日中でも肌寒く感じる季節になったので、早起きして朝ランしなくてもいい季節になった。休日出勤の振替で本日は休みなので、午前中のうちに走りに行く予定でいた。 相方が、「今日はどっち方面に行くの?」と聞いてきたので、「××方面だけど。」と返事をした…

神頼み ぷらす シューズだのみ

前回の記事にたくさんにたくさんのコメントをいただきありがとうございました。2週間後のフルマラソン「ちばアクアラインマラソン2016」に向けて、相方と一緒にベストコンディションで臨めるよう頑張りたいと思います。おさきまっくらんな〜夫婦ですが今後と…

雨の東京30K

途中、大雨が降るなか、なんとか走りきりった。前日まで迷っていたが、平均ペース5分40秒の「4時間以内完走ペース」のペーサーついて行くことにした。 悩んでいた理由は、 ①昨年はキロ6分のペーサーについて行き、23キロ付近で足が痙攣、残念な結果に終わっ…

明日いよいよ東京30K

4日の火曜日に走って以来、まったく走っていない。水曜日、木曜日と走る時間はあったし、走りたかったが、あえて走らないことにした。これまでずっと動物的な本能だけで生きてきた自分。論理的に物事をすすめるというよりは、直感、閃きだけで生きてきた。明…

iPodtouchの活用法、ぷらす青梅マラソンぷち情報!!

2012年に購入したiPodtouch32GBのバッテリーがついに死んだ。フル充電しているにもかかわらず10分ほどで20%以下の赤い警告が出現。すぐさま予備のバッテリーに接続して充電を始めるが、今度はものの10分ほどで乾電池マークの表示が(フル充電完了を示す)真…

まるさ水産でランチ、ぷらす青梅マラソン情報

今日と明日、遅い夏休みをもらった。 10月に入ってからの「夏休み」ってなんだか不思議な感じだが、朝から天気もよく、昼間は真夏のような暑さだったから、まったく『違和感がない夏休み』である。 秋田から義母が実家(神奈川県Y市)に遊びに来ているので、…

久しぶりの月例マラソンに出走。そしてまた足が攣った。

久しぶりに「月例湘南マラソン20㎞の部」に参加してきた。 これまでの成績は、 01月 月例湘南マラソン(20)1:41:04 04月 月例湘南マラソン(20)1:38:50 05月 月例湘南マラソン(20)1:40:59 そして本日(10/2)は、見事にワースト記録を更新(笑) GARMINの…

HOPPYと雨ラン、そして明日は秋の湘南ラン

久しぶりの土日2連休(これが当たり前なのだが…) 今朝はしっかり走ろうと昨晩はお酒もほどほどに早めに就寝。 (でも出張から帰宅した娘に夜中に起こされた) お酒は毎晩飲んでいる。 「何を飲んでいるかって?」 「ハイ!ホッピーです。」 我が家はホッピ…

Caring for BackBeat Fit

このBluetoothイヤフォンを愛用しているランナーは多い。 【国内正規品】 PLANTRONICS Bluetooth スポーツ用ワイヤレスヘッドセット(ステレオイヤホンタイプ) BackBeat Fit Green BACKBEATFIT-GR 出版社/メーカー: Plantronics 発売日: 2014/07/17 メディア:…

走る時間がないときは坂トレに限る!

時間がないときは「坂トレ」に限る! 同じ10㎞を走るなら、坂道を取り入れてフォームを気にしながら走ることでスピード練習にもなるらしい。 ということで、本日は4時起床。4時半自宅スタート! (いつもの坂道だらけの住宅街コース) アップダウンはこんな…

不安は増すばかり…。

先週の月曜日(9/12)に走って以来のJOG(トレッドミル除く) 3時半起床、4時自宅スタート。もちろん夜は明けていない。 16㎞走って、1時間31分。平均ペースは5分37秒 このタイム、かなりヤバイ! しかもまったく余裕なし フルマラソンまであと1ヶ月。仕事が…

macOS Sierra

この時期Appleユーザーは大忙し。 iOSのアップデート、AppleWatchのOSバージョン3に引き続き、macOS Sierraが満を持して登場した。 早速、iMacとMacBookAirにインストール。 「OH!壁紙も美しい」 今回のOSの目玉はなんと言ってもあのSiriがMacで使えること…

不安なら走れ!!

仕事が忙しくて、先週の月曜日にHalfの距離を走ってからまったく走れていない。来月の「ちばアクアマラソン」まで約1ヶ月だというのに。 先週金曜日から昨日のsendaiまで、なんと怒濤の4Days!!Eventだらけ!なんとか無事終了して、昨晩現地Stuffと打ち上げ…

東京マラソン抽選結果

昨日は朝からソワソワ、ドキドキだった。東京マラソンの抽選結果がメールで送られて来る日だったからだ。 午前中に届くメールは、「落選メール」、午後2時ごろまで届かなければ、「当選」の可能性が大!ということで、メールが届かないことを祈っていた。気…

「帰宅してからのラン」は疲れる(撃沈)

シーズン突入直前のこの時期は毎年仕事が忙しくなる。しかも休日出勤ばかり…。とひとりぼやいているが、仕事が忙しくて走れないはてなランナーさんも多いようだ。 朝活、帰宅ランなどそれぞれ時間を上手に使って走っている記事を読むと自分も頑張らなければ…

中嶋ユキノ「斜め45度」MV公開

4時起床。 相方とノンビリゆっくりキロ7分ペースで21.30㎞を走ってきた。このペースだと走り終えたあと汗が引くのもはやい。 9月になってからランニングしている人が多くなったような気がする。早朝のこの時間を走ると必ずすれ違う女性3人グループ。いつも楽…

Appleの新製品発表間近で、メインマシンがクラッシュ!

HNの”MacRun”は、もちろんMac好き、Apple好きだから付けた。そしてAppleファンはこの時期になるとソワソワしだす。 毎年新製品の発表イベントがこの時期に開催されるからだ。今年は9月7日現地時間午前10時(日本時間9月8日午前2時)に開催される。 今回はiPh…

季節はもう秋

9月最初のランは相方と早朝&坂道ラン(約11㎞)からスタート。 いつものおなじみの住宅街の坂道を駆け上がったり、駆け下りたり。 坂道の写真って、急な坂道でもその状況を表現するのがとても難しい。 いつもの住宅街の坂道に加えて、さらに急勾配な坂道で…

過ぎゆく夏を惜しみながら…。

過ぎゆく夏を惜しみながら今月最後のJOGは、台風が通り過ぎた盛岡から自宅に戻って来てからだった。 いまは盛岡に住んでいる両親のところに2泊だけだったが、台風のせいで朝昼晩と酒ばかり飲んでいた。そのせいか自宅に戻ってきて、あまりの暑さに鏡の前でT…