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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

AORの名盤を聴きながら

5日ぶりのランニングはシャワーランになってしまった。走り終わる頃には雨も上がったが、走っている間、顔面にあたる雨粒が気持ちよかった。 路面が濡れていて、さらに暗くて走りづらい場所があるため、転ばぬように慎重に足元を見ながら5時ちょい過ぎに走り…

今朝も浜省に元気をもらいながら仕事に向かうかぁ

金曜日からの怒濤の3DAYS(イベント)が無事に終わった。(この3日間は家に寝に帰えるだけの毎日) 最終日の昨日は、こんな事故もありヒヤッとしたが、夕方だったためにイベントには影響がなかった。 www.news24.jp それにしても最近の小田急線は人身事故が…

タイムバジェット

今朝は起きれなかった。 『練習をやれるということはそれだけ強いということ。やれない人はやっぱり弱いんですよ』 今朝は、弱い人でふ さて今日から日曜まで本番3連荘 一日一日をきっちり終わらせよう!! 若い頃から大好きだった浜省がツアーメンバーとレ…

早朝BU走

今朝は眠くて走るのをやめようかと思った。 でも、ばんばん(id:sub3runners)さんの記事にあったレジェンド達のお言葉を思いだした。 sub3runners.hatenadiary.jp 『練習しなかったら、フルマラソンはつらいだけの拷問。』 『練習をやれるということはそれ…

タバタ式トレーニング

3時半起床。ベランダに出て雨の降り具合を確認。そして、二度寝(笑) 走っていないので、本日は筋トレの話題でも。 かすみがうらマラソンを走るまでは、アプリ「7分間エクササイズ」を使って、筋トレをやっていた。 7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout …

ガチユル走、効果あり!

久しぶりの早朝ラン。夜が明けるのがホント遅くなった。 3時45分起床。4時10分頃自宅をスタート。いつもの河川敷を10㎞、ガチユルで。 5㎞走って、折り返してもまだ夜が明けていない。 そろそろヘッドランプが必要かも。 macrun.hatenablog.com さて、今朝は…

ゼッケン入りのランニングシャツ

7月で月例湘南マラソンに通算で10回出場 昨日で11回目、記録表が発行されていた。 そして、いただいた「ゼッケン入りのランニングシャツ」がこちら。 ドン! 運営本部の方が、「今月からデザインが一新して格好よくなりました。」 だって… 皆様のご感想をお…

11回目月例湘南マラソン

通算11回目の月例湘南マラソンを走ってきた。熱中症の心配があるため、今月も最長で5キロまで。20㎞、10㎞は中止。5㎞の部に参加してきたが、10回参加するとゼッケンが印字されたランシャツがもらえる。ということで、今回人生初のゼッケン入りのランニング…

横浜マラソンに向けて、今日から始動!

8月が終わって、9月になったとたんに涼しくなってきた。 いまは、もう秋…? 最新のGARMINが欲しい…。ただそれだけのための画像です(笑) いつまでも道マラの余韻に浸ってばかりもいられない。2ヶ月後には横浜マラソンが控えている。相方は既に横浜マラソン…

北海道マラソンの写真

北海道マラソンの写真が公開された。 ゼッケンNo.を入力して、ワクワクしながら検索ボタンをクリック! え゛ーっ!!!! 渾身のジャンプが写っていない 両手にスポンジ持って万歳している画像はあったけど…。 ネットタイムで4時間切って、ニタニタしている…

【北海道マラソン(番外編)】例のは・な・し

皆様へ 前回、前々回の記事にたくさんのコメントありがとうございました。ここ数日のアクセス数もハンパないです 今日は更新しない予定でしたが、岩手から早めに帰って来れたので…。 大井東京夏マラソンの打ち上げで、盛り上がった例の話。 macrun.hatenablo…

【北海道マラソン(レース編)】調子ぶっこいてゴール直前で脚を攣る

8時59分 大通り公園のテレビ塔がカウントダウンを始める。 そして午前9時、いよいよスタート。 気温24℃。幸運なことに日差しが薄い雲に覆われて暑さは感じない。 作戦は、♪ラララ5分半♪ 淡々とリズムを刻む、Keep on rhythm 序盤戦も決して「はしったり」し…

北海道マラソン(大会レポじゃないよ編)

北海道に向かう新千歳空港行きの飛行機は、空港の上空を意味もなく旋回。 まもなく客室乗務員が、「ゲリラ豪雨で新千歳空港が閉鎖しているため、函館空港に向かいます」と機内アナウンス。乗客がどよめく中、急遽、函館空港に着陸することになった。座席の隣…

【速報】北海道マラソン

弱気な記事ばかりアップしていましたが、はてブロランナーの皆さんアドバイスのおかげで無事に完走することができました。さらに低レベルではありますが、PBも更新できました。これも前日の食事会で、いろいろととアドバイスをいただいたお陰です。走り終え…

ガチでいきます!

自宅からリムジンバスで羽田へ。先ほど羽田に到着して今ラウンジでノンビリした時間を過ごしている。搭乗時間までだいぶ時間があるが、大体飛行機を使うときは早めに来て空港内のラウンジで飛行機を眺めながら無料のコーヒーを飲むことが多い。今回はカフェ…

相方がまさかの帰宅ラン

昨日は割と早めに帰宅。 「ただいま!」 「お帰りなさい!」 既に相方は帰宅していた。 リビングに自分がトレラン用に買ったサロモンのバックが置いてあった。 【参考】過去に山を走ったのは2回だけ。 macrun.hatenablog.commacrun.hatenablog.com 「アレ?こ…

防水ウエストポーチ

久しぶりに4時前に起きて走ってきた。まだ暗い河川敷を転ばないようにトボトボと…。ここで転んで怪我したら、痛くて泣くのではなく、悔しくて泣いてしまう。 早朝4時31分、まだ夜が明けていない。 キロ6分超えるぐらいのペースでトボトボと9㎞弱。 これで今…

下書きを削除する方法

今日もランオフ その理由、疲れているから… このブログを始める前にHNをどうしようかと悩んだ。 最初に思いついたのが、ラニフォンというHNだった。 Run+iPhone で RuniPone ということで、本日はiPhoneの話題を。 iPhoneではてなブログを更新している人は…

iOSのアプリ「メモ」を使って道マラの準備

今日はランオフ。 今週は忙しい一週間になりそうなので、昨日北海道へ向かう準備をした。あわてて準備すると、いつもいいことないので…。 いつもレース前の準備にはiOSのアプリ「メモ」で作成したチェックリストを活用している。 以前はEvernoteを使っていた…

♫ら・ら・ら・5分半♫という曲

レース1週前の今日はレースペース走。距離は10 km程だけど、重視すべきはペース感覚、フォームと走りの感覚の一致。要するに本番仕様の走りのシミュレーション。 <練習内容> レースペース走10km, 54'56, Ave. 5'29 ん? びあー(id:beer_beer)さんの記事の…

ワクワク、ドキドキ

昨日、ブログのデザインをかえた。2006年に作成したHPにこちらからもLinkできるようにしてみた。HPは、いまとなっては懐かし過ぎるAppleの純正ソフトiWebで作成。Mobileサイトからこのブログにアクセスしてもデザインは以前のままだが、PCからアクセスすると…

BU走、卒検

一週間後に迫った北海道マラソン。 不安で不安で仕方がないが、ここまで来たらもうどうすることもできない。 あれこれと不安を抱えたまま一週間を過ごすのも精神的によくない。 道マラに出走するたけのこさん(id:bambooshoot07)は、サブ4の卒検を余裕で見事…

インスタ

今朝は雨で走っていないので、更新しない予定だったが、今年の板橋Cityマラソンの際に土手から動画を撮影してくれた友人が、昨日インスタにあげた画像が面白かったのでご紹介。 Bon Jog daisukeさん、ナイスです id:ichikawa-papa さんのも大ウケ コメント欄…

ギオンスタジアムでクロカン走!

早朝、LINEで「本日の峠走は雨のため中止」と連絡が入り、朝からガッカリ。楽しみにしていた『峠走&万葉うどん企画』は見事に流れてしまった どうするMacRun? せっかくの夏休み、有意義に過ごさなければ…。 いつものコースを走ってもつまらないし…。思い切…

みなとみらいエリアは要注意!

ピカチュウだらけの横浜みなとみらい地区を走ってきた。 ランステは、横浜みなとみらいパーク www.yspc.or.jp ランステとしての使用料は400円。更衣室、ロッカー使用可。シャワーは5分間で100円。15㎞は走ろうと思ったが、「Pokémon GO PARK」のおかげで、朝…

はてブロランナーはナイスガイばかり!

いつもより遅めに自宅をスタート。普段は自宅から河川敷を南に走って行くのだが、今朝は違った。相模川を渡り、隣町へ。そしてそこから北上し、R246 をめざす。いつもと違った景色に思わずシャッターを切る。 R246に到着し、また新相模大橋を渡り、我が街海…

皇居ラン、そして飲み会へ

雨音が聞こえる。窓を開けると冷たい風が…。 久しぶりにこんな朝もいいものだ。 iMacの電源をON、そしてSpotifyを立ち上げ、プレイリスト「Authentic Cover」を選択。アコースティックピアノの伴奏だけで中島美嘉が歌う「SAY YES」が頭上のBOSEスピーカーか…

第6回大井東京夏マラソン(番外編)

番外編は、「しゃがむツユダク隊長」の画像 写真を撮ろうとすると、なぜかしゃがんでいるツユダク隊長 そしてアースラン提供の画像には、ゴールしたばかりのいい表情をした姿が写っていた。 脚が3本、いやいや4本 ↑ 駅伝で初めて襷を掛けて走ったが、襷を掛…

不快指数

このところ5分半のペースも維持できない走りが続いている。今朝も12㎞ほど走ってみたが、結果は平均ペース5分36秒 気温もそれほど高くない 湿度はハンパない でも今朝の気温と湿度で不快指数を計算すると、こんな感じ 不快指数の76.4って??? やや暑い!?…

MOONGLOW

永遠のFull Moon 早朝の窓に 白く浮かび出る月は 部屋の中まで そっと しのび足 少しふるえる 短い髪を 輝かせて かたわらに眠る愛は まだ夢の中…。 Moonglow な朝の10㎞はまったくもってダメダメ。 朝食前だから?昨晩飲み過ぎたから?暑さのせい? いま、…