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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

etc.

下書きを削除する方法

今日もランオフ その理由、疲れているから… このブログを始める前にHNをどうしようかと悩んだ。 最初に思いついたのが、ラニフォンというHNだった。 Run+iPhone で RuniPone ということで、本日はiPhoneの話題を。 iPhoneではてなブログを更新している人は…

♫ら・ら・ら・5分半♫という曲

レース1週前の今日はレースペース走。距離は10 km程だけど、重視すべきはペース感覚、フォームと走りの感覚の一致。要するに本番仕様の走りのシミュレーション。 <練習内容> レースペース走10km, 54'56, Ave. 5'29 ん? びあー(id:beer_beer)さんの記事の…

ワクワク、ドキドキ

昨日、ブログのデザインをかえた。2006年に作成したHPにこちらからもLinkできるようにしてみた。HPは、いまとなっては懐かし過ぎるAppleの純正ソフトiWebで作成。Mobileサイトからこのブログにアクセスしてもデザインは以前のままだが、PCからアクセスすると…

インスタ

今朝は雨で走っていないので、更新しない予定だったが、今年の板橋Cityマラソンの際に土手から動画を撮影してくれた友人が、昨日インスタにあげた画像が面白かったのでご紹介。 Bon Jog daisukeさん、ナイスです id:ichikawa-papa さんのも大ウケ コメント欄…

みなとみらいエリアは要注意!

ピカチュウだらけの横浜みなとみらい地区を走ってきた。 ランステは、横浜みなとみらいパーク www.yspc.or.jp ランステとしての使用料は400円。更衣室、ロッカー使用可。シャワーは5分間で100円。15㎞は走ろうと思ったが、「Pokémon GO PARK」のおかげで、朝…

はてブロランナーはナイスガイばかり!

いつもより遅めに自宅をスタート。普段は自宅から河川敷を南に走って行くのだが、今朝は違った。相模川を渡り、隣町へ。そしてそこから北上し、R246 をめざす。いつもと違った景色に思わずシャッターを切る。 R246に到着し、また新相模大橋を渡り、我が街海…

皇居ラン、そして飲み会へ

雨音が聞こえる。窓を開けると冷たい風が…。 久しぶりにこんな朝もいいものだ。 iMacの電源をON、そしてSpotifyを立ち上げ、プレイリスト「Authentic Cover」を選択。アコースティックピアノの伴奏だけで中島美嘉が歌う「SAY YES」が頭上のBOSEスピーカーか…

第6回大井東京夏マラソン(番外編)

番外編は、「しゃがむツユダク隊長」の画像 写真を撮ろうとすると、なぜかしゃがんでいるツユダク隊長 そしてアースラン提供の画像には、ゴールしたばかりのいい表情をした姿が写っていた。 脚が3本、いやいや4本 ↑ 駅伝で初めて襷を掛けて走ったが、襷を掛…

不快指数

このところ5分半のペースも維持できない走りが続いている。今朝も12㎞ほど走ってみたが、結果は平均ペース5分36秒 気温もそれほど高くない 湿度はハンパない でも今朝の気温と湿度で不快指数を計算すると、こんな感じ 不快指数の76.4って??? やや暑い!?…

MOONGLOW

永遠のFull Moon 早朝の窓に 白く浮かび出る月は 部屋の中まで そっと しのび足 少しふるえる 短い髪を 輝かせて かたわらに眠る愛は まだ夢の中…。 Moonglow な朝の10㎞はまったくもってダメダメ。 朝食前だから?昨晩飲み過ぎたから?暑さのせい? いま、…

洗シュー!

今朝は台風の影響で走れないと思っていたので、ぐっすり寝ていた。 ところがカーテンを開けてみると、「降っていない!!」 物事を自分勝手な予測で行動するとこうなるってことは、57年生きていて、何度も経験しただろう!!! 『物事を決めつけて行動するな…

暑かった一日の熱い話題を

暑い一日だった日曜日。そんな暑かった一日の熱い話題を3つほど。 まずは、高校生のバンドバトルの話題から。 軽音楽部に所属する高校生バンドの熱いバトルを聴いてきた。 ガールズバンドが多いことにビックリ。男子だけの骨太なロックを演奏するバンドはも…

夏祭りの朝

今日は昼から仕事だが、今晩は隣町の花火大会なので、急いで帰宅する予定。なんせこの花火大会は県央地区の最大の花火大会。午後7時の打ち上げ時にはケータイ電話がつながらなくなるほど我が家のまわりは花火客で溢れかえる。もちろん最寄り駅の乗降客数は…

第6回大井東京夏マラソン(打ち上げ編)

駅伝の次の日は横浜で結婚Party。翌日も飲み過ぎてしまい日曜、月曜とランオフ。 月間走行距離も200㎞に未達成 でも今朝は頑張って早起きして16㎞ほど走ってきた。またしてもシューズがビショビショ 本日は第6回大井東京夏マラソンの打ち上げ編でも…。 G組3…

皆さん、明日はよろしくお願いします

さて明日はいよいよ『はてブロ駅伝』 8時の集合なので、結構早く自宅を出ないと… 10名のはてブロランナーが2チームに分かれて走ることになる。 自分はもちろんガチチームではないが、フリーチームといえども、俊足ランナーばかり。 埼玉国際でサブ3.5を軽く…

第2弾夏対策グッズ

前回は首を冷却するマジクールをご紹介したが、 macrun.hatenablog.com 第2弾の夏対策グッズは、遮熱・遮光クーリングノースリーブとクーリングアームカバー。 着るだけでヒンヤリ涼しくなるインナー。さらに紫外線もカットしてくれるらしい。炎天下ではまだ…

足汗の原因

今朝は3時起床。ちょっと寝不足 昨日走れなかった分、今朝は20㎞を走ろう! と思い3時半に自宅をスタート。 するといきなり数台の原チャリ集団が道路を蛇行運転。 3人で乗っている原チャリもいる まもなくパトカーが登場! 静かに追跡 早朝はサイレンは鳴ら…

激坂と三日月、そしてバースディーな夜

昨日に引き続き今朝も坂トレ。 昨日は緩やかでダラダラと長い坂道だったが、今朝は激坂! なので、ラップもバラバラ。疲れたぁ〜。 東の空には見事な三日月。 とてもきれいだったので、写真を撮ったてみたが画像をみると三日月の形になっていない 三日月とい…

ランニングブームはまだ続くの?

案の上、寝坊してしまいランオフ 昨日は藤沢で飲み会。いつもは酔いつぶれるまで飲むことが多いが、昨晩はいろんな意味で自重した。 それにしてもいろんな種類のお酒があるものだ。 左上は、きんぎょ。涼しげで暑い日には見た目も 右上は、ふじさわー。ネー…

久しぶりの坂トレ

今回の横断幕(応援幕)作成にあたりご協力をいただいた方をあらためてご紹介。 デザイン: びあー(id:beer_beer)さん & さつか (id:satsuka1)さん このお二人は、はてブロではお馴染みの紛れもない正真正銘のランナー。びあーさんとはここ数ヶ月、月一でお…

応援幕完成!

さつかさん、びあーさん、そして、そして玄さん!! ありがとうございした。 昨日、応援幕が届きました!! のぼりもあります! のぼりは上の画像の他、右側ポールVersionもあります。 玄さんに感謝、感謝!! これらはすべて、玄さんから、はてブロランナー…

真夏の2Days

今日から2週連続の週末2Daysイベントに突入。 早朝6時。 仕事に向かう自分、走りに行く相方! 今日も暑くなりそうだ。 頑張って初日を乗り切るベェ! んてば、まだ👋

ランオフ

9月から11月まで続くイベントの準備に毎日あちらこちらに出掛けて打ち合わせ。朝、走って、昼は炎天下の中をトボトボ。昨日は、早朝JOGで10㎞、仕事で8㎞。 朝のJOGで、大滝汗詠一 昼は仕事で、大滝ナイアガラ汗詠一。 さすがに疲れて本日はランオフ。 故郷…

ロングスカートで自転車に乗るときは気をつけて!

昨日は慌ただしい日帰りの仙台出張。 円陣になっていない『ぼっちビジネスシューズ円陣』 このぼっち撮影のあと、交差点の手前の車道で若い女性が電動自転車と停めてなにやら後輪をいじっていた。近づいてみると女性のロングスカートが後輪の軸に巻き込まれ…

休日は仕事&遊びでビッシリ!

久しぶりの早朝ラン。日が昇る前の4時から走っても汗だく。走り終えてシャワーを浴び、急いで朝食をとって、いま仙台に向かう電車の中でブログを更新している。 毎年のことだが、夏から秋にかけてイベントが目白押しで土日の休みを返上して仕事の予定。今月…

まだまだチャンスはある「横浜マラソン」

まだまだチャンスはある「横浜マラソン2017」 アクエリアスを飲んで出走権をGETしよう!!! アクエリアスを含む1,500円(税込み)以上のレシートで応募することで、応募者の中から総計90名に抽選で出走権が当たるらしい!最終応募の締め切りは7/22(水) 専…

呑んだので今朝は走ってません

さすがに今朝は走っていない。 というのも、昨晩は六本木で2軒ハシゴしたあと、はてブロ俊足ランナーの集いにお邪魔させていただいた。 中学の時に西中のフランク・ショーターと呼ばれた友人が、来月4年間の単身赴任を経て故郷へ帰ることになった。送別会は…

はてブロ応援幕作成中!

火曜日にクロカンコースを走った疲れが全然抜けない(>_<) macrun.hatenablog.com その翌日、走ったが疲れていて、走り方もぎこちなく全然ダメダメ。 昨日も朝起きられずにまさかのランオフ。 それではいけないと、今朝は頑張って起きて走ってきたが、やはり…

買った!

昨日月曜日は、ランの定休日 今朝もまだ走っていない。でもこれから走Siriに行く予定。 いまにも雨が降り出しそうなので、湘南方面ではなく、ギオンスタジアムのクロカンコースを走ってこようと思っている。(クロカンコースのレポは明日にでも) 買いました…

月例湘南マラソン5㎞の部(大井東京マラソンにむけて)

通算10回目の「月例湘南マラソン」は、暑さのため20㎞、10㎞が中止。5㎞の部に出走してきた。 結果は、23分12秒 今月末に参加する駅伝の練習にもなるかも。この夏、一体自分はどれぐらいのスピードで走れるのだろう?? そんな思いもあって、頑張ったつもり…

相模線から〜の三陸鉄道

7月は相方とゆる〜いJOGからスタート。 コースの途中、荒井由実の「天気雨」の歌詞に登場する相模線を横断。 ♫サーフボード直しにGODDESSまで行くと言った。白いハウスを眺め相模線にゆられてきた♫ 1976年10月20日 八王子市民会館のライブ音源がYOUTUBEで公…

6月を振り返る

今朝は走っていない。 今月の走行距離は、224.4㎞ 先週の半ばに体調を崩してしまったので、残念ながら目標の250㎞には届かなかった。 4月 225.08㎞ 5月 260.66㎞ 4月〜6月の3ヶ月で、なんとか700㎞を超えたが、走る距離よりも体調管理をしっかりすることも重…

はてブロTで、夏を楽しもう!

梅雨ですから、雨が降っているは当たり前 ☂ 去年のこの時期は「雨だから走るのやめよ!」だった。 カレンダーをみてみると、 こりゃ、ひどい 60㎞も走っていない…。 そんなわけで、眠い目をこすって、本日も早朝ラン10㎞。ちょっとだけスピード上げてみた。 …

Relive

落選男さん、さつかさんが紹介していたReliveで早速遊んでみた。 tokyomarathon.hatenablog.com marathon.hatenablog.jp オフ会の前にみんなで皇居ランした軌跡動画はこちら! youtu.be 先週の火曜日に体調を崩し、4日ぶりのJOGがこのオフ会だった。昨日も様…

ブログ村、お世話になりました

昨日、急なめまいに襲われ、早退。 以前から耳鳴りがひどく、プラスめまいということで、これはヤバイかも。 と、今朝もランオフ。 今日も仕事を早々切り上げて帰宅した。 いまはいつも通りの体調に戻っているが、でもチト心配。 早く帰宅したので大好きなギ…

アルコール抜きJOG他

昨日は中学の同級生の快気祝で渋谷集合。お天道様が照っている14時から飲み始めた。集まったのは自分含めて5人。病気から復活したのは、今年3月の板橋シティマラソンの大会運営を手伝っていた友人。 macrun.hatenablog.com すっかり元気になって、楽しい宴会…

夏に打ち勝つ!

今朝は寝坊してしまったためにまさかのランオフ(>_<) この夏をどう乗り越えるか 暑い夏にどうトレーニングを積むか そして、真夏の駅伝、真夏の道マラをどう走るか 来月上旬、”夏に打ち勝つ!”をテーマにしたクリニックに相方と参加することにした。給水、給…

駅伝に参加します!

小学校の頃、運動会が大嫌いだった。(もう50年以上も前の話だが…。)嫌いな理由は、 いつもビリだから。 徒競走なんて、何であるの? 人に順番つけて、何がおもしろいのか理解不能だった。 そんなノロマな自分が、駅伝に出走することに決めた。 皆さんから…

LSD , Lunch & Shopping の話題

解(ほど)けてしまった夫婦の絆を結び直す相方… 今朝は、相方とハーフの距離をノンビリLSD キロ7分ペース! 夫婦で一緒にハーフの距離を走っているとき、何を話しているかって? 今日は、どっちを買うかの話題だった。 21.5インチ or 27インチ (本日の記事…

カラダをスキャン!

今朝はいつもより距離を走ろうと思っていたが、午前中から家族で出掛けることになったため、ロング走は取りやめ。11㎞だけビルドアップ気味に走ってきた。 明日こそは、20㎞以上、走ろう! さて、8月の道マラまで体重を58㎏まで落とそうと日々頑張っているが…

仙台お気に入りストリート

昨日は早朝から新幹線で仙台入りしたためランオフ。 今朝はちょっとスピードを上げてビルドアップぎみに10㎞走ってきた。 走っている途中でいつもすれ違うランナーさんも今朝はものすごいスピードで走っていた。 「おはようござい……。」 最後の方は聞き取れ…

続 午後の風

神宮外苑の銀杏並木が黄色く色づくのはまだまだ先だろう。外苑のお祭りでバイトをしたのはいつだったか…。健一はそんなことを考えながら銀杏並木を歩いていた。 10月1日の会社訪問解禁日になり、第一志望の代々木にある会社を訪問して、そのあとゼミの先生が…

納車、そして交通安全祈願へ

柴又100K、黒部名水マラソンに出走される皆さん、頑張ってください。 本日は仕事しながら応援! 柴又は、そろそろスタート時間。自分が仕事が終わる時間までずっーと走っているわけだらか、ホント凄い!自分には想像もできない。熱中症には気を付けて、楽し…

ダイエットラン10㎞

明後日の日曜日は、柴又100K。 そんな日曜は朝早くからその日の演奏会の準備で出勤。 柴又100Kのスタート時間(6:30)には現場入り。15時から本番、終演は19時頃を予定している。 終演の19時ごろは、はてブロの皆さんはほぼゴールして美味しいビールを飲んで…

故障の前触れ…?

今朝も危なく寝過ごすところだった。 4時10分起床。この時間であれば、ギリギリ10㎞を走れる。 そそくさと5分で着替え、5分で走る前のストレッチ。その間、GARMINは衛星信号を受信するために窓際へ置く。 そして4時20分、走る準備OK。 さて、はしるか!と思…

6ヶ月間の走行距離

寝坊をしてしまった。 3時半に一度目が覚めたが、「あと20分眠れる!」そう思って寝てしまった。 目が覚めたらすでに4時半を過ぎていた。この時間だともう無理…。 ということで2日続けてランオフ。 ちょっと朝の時間に余裕ができたので、昨年12月から6ヶ月間…

マラソンという趣味にかかる費用の話

昨日、コンビニで湘南国際マラソンのエントリー費用を払ってきた。夫婦2人分なので、手数料を含むと26,287円。 31日の水曜日には、横浜マラソンの抽選結果が発表になる。こっちも地元優先枠(ペア)で申し込みしているので、当選すると参加料が30,000円(手…

第12回湘南国際マラソン無事夫婦でエントリー完了!

昨日は忙しかったぁ 早朝、二人でJOGしたあと、朝食を済ませ、知人と待ち合わせして、お世話になっている方のお見舞いへ。新婚時代に湘南に住んでいた時からのずっとお世話になっている方で、一緒にイタリアにも行っている。一日も早く元気になって欲しいと…

Rainy Days And Fridays(雨の日と金曜日は)

水曜日は、早朝10㎞ そして、仕事を終えてから二部練 翌朝早朝に6㎞ 年甲斐もなく二部練なんかで頑張るから、疲れがピークに達していて6㎞しか走れなかった。 最近では通勤時の車内では職場の最寄り駅に着くまで爆睡の日々。 今朝はどうしようとかと迷ってい…

昨日は二部練

昨日は、年甲斐もなく2部練。 仕事を終えて向かったのは、地元の運動公園内にある陸上競技場。 こんなところ↓ ここでの練習会に参加してきた。メニューは、4分半のペースで10㎞。 3分ペースで10㎞を走るランナーがウジャウジャいる中で、最低のレベルで参加…