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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

Music

ブログ村、お世話になりました

昨日、急なめまいに襲われ、早退。 以前から耳鳴りがひどく、プラスめまいということで、これはヤバイかも。 と、今朝もランオフ。 今日も仕事を早々切り上げて帰宅した。 いまはいつも通りの体調に戻っているが、でもチト心配。 早く帰宅したので大好きなギ…

あぜ道でビルドアップ

今週も火曜日からランをスタート 週のはじめはノンビリと走ろうと思ったが、まわりのランナーにつられてちょっとだけビルドアップしてしまった こんな田んぼのあぜ道を走っているときに、突如現れる早朝ランナーにお互いがビックリ。「おはようございます。…

マッキーを聴きながら

我が家(特に相方)は昔からの槇原敬之の大ファン。もちろんCDラックには全アルバムを収納。 現在全国ツアー中のマッキーだが、残念ながら今回は日程が合わずツアーには参戦できず。そんななか、コンサートに参戦した知人からうれしいツアーグッズをいただい…

新緑に合うサウンド

小雨が降るなか、暗い雨雲に向かって走り出すアホ夫婦(笑) この反対側は青空が見えているのに…。 いつもの河川敷コースにこだわり過ぎ… 昨日走らなかったことで、だいぶ疲労が抜けてきたが、相方のペースでタラタラ走るのも結構しんどい。きっとペースは遅…

Rainy Days And Fridays(雨の日と金曜日は)

水曜日は、早朝10㎞ そして、仕事を終えてから二部練 翌朝早朝に6㎞ 年甲斐もなく二部練なんかで頑張るから、疲れがピークに達していて6㎞しか走れなかった。 最近では通勤時の車内では職場の最寄り駅に着くまで爆睡の日々。 今朝はどうしようとかと迷ってい…

ビルドアップ走 & 老化防止エクササイズ

昨晩は娘の友達が泊まりがけで遊びに来ているため、つられて暴飲暴食。今朝は走らないつもりでいたが、体重を戻すためにいつものように朝から走ってきた。 今日も天気がよさそうだ。今年のGWは天気に恵まれて行楽地はどこも大勢の家族連れで賑わっていること…

思い出の曲「明日の行方」

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。 もう少しの期間、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。 にほんブログ村 5月はゆるいJOGからスタート。 3時50分起床、4時10分からいつもの河川敷を走り始めた。 夜があけた相模川の河…

早朝走って、昼から飲んで、ドンチャン騒ぎしてます(ひとりで)

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録してみました。 ご面倒でなければ、ポチッとお願いしますm(_ _)m ご協力お願い申し上げます。 にほんブログ村 昨日からGWに突入で、9連休という方もいるらしい。そんな中、どこにも出掛けず昼間か…

昨日のランスマのテーマ

昨日のランスマのテーマは「この練習法 大丈夫ですか?」 金哲彦さんが、今の練習で大丈夫か悩んでいるランナーの質問ににこたえてくれた。 その質問のほとんどが自分の悩みと共通していたからビックリ! ①「2年前にサブ4を達成後、その後達成できない」 自…

ケルン・コンサートと体重計他

いつも走っている河川敷を7㎞ほど歩いてきた。走れば40分ぐらい、でも歩くと2時間弱。まだ暗い河川敷を音楽を聴きながら歩き始めたが、帰宅する頃には明るくなっていた。 今朝のMusicはこちら。 キースのピアノが夜明け前の真っ暗な河川敷に見事にハマった。…

One Fine Day

昨日はひな祭り、女の子の節句だ。 ここ数年、ひな人形を飾っていない我が家。 昨晩帰宅すると、木曜日から仙台に出張していた社会人一年目の娘が、既に帰宅していた。 食卓にはチラシ寿司とさくらもち。桜色がキレイだ。 ひな祭りに娘と一緒にこうして楽し…

月のあかり

今週末の土日は仕事なので、昨晩も帰宅してからいつものコースを軽く走ってきた。運動公園の周回コースをグルグル走るのは飽きるので、河川敷を茅ヶ崎方面に向かって折り返すコースを選択。外灯がほとんどないので、ヘッドライトは必需品。 運動公園の周回コ…

はてブロランナーさん、お疲れ様でした!

新宿シティハーフマラソン、館山若潮マラソン、勝田全国マラソンに出走した皆さん、お疲れ様でした。 今日は午前中から相方と買い出へ。お昼近くになると、新宿シティハーフマラソンを走り終えた友人、知人が結果をアップ。そのたびにスマホのバイブがブルブ…

フィクション

今日は午前中に会合があったため小田原へ。小田急線で自宅の最寄り駅から約50分。 この50分というのが長くもなく、短くもなく、昔でいえばLPレコードをA面とB面がちょうど聴ける時間でとても心地よい。

I'm Here.

今年最後の記事は、この1年間で一番多く聴いた曲を紹介しようと思う。

ライブレポ(簡易編)

【走る話題ではありません。ご興味のない方はスルーしてください。】 9月に新譜をリリースした藍坊主のライブに相方と参戦。ライブ会場は川崎駅からあるいて5分ほどのところにあるCLUB CITTA'川崎。オールスタンディングの会場である。 開場前にとりあえず一…

クリスマスプレゼント

休みの土曜日! 一日を有効に使うには 、やはり早朝ランしかない。 と、張り切ってスタートしたが、途中お腹が痛くなり4㎞ほど走って 自宅へリターン(>_<)

SoundPEATS QY12 

埼玉でのショッピングを楽しんで(自分以外)帰宅したのは21時を過ぎていた。 ひとっ風呂浴び、ビールを飲んでそのまま就寝。 そして翌日午前5時、目覚ましの音で目が覚めた。 「今日は8時半から岡山マラソン、9時からさいたま国際マラソンの生中継があるか…

中嶋ユキノ「斜め45度」MV公開

4時起床。 相方とノンビリゆっくりキロ7分ペースで21.30㎞を走ってきた。このペースだと走り終えたあと汗が引くのもはやい。 9月になってからランニングしている人が多くなったような気がする。早朝のこの時間を走ると必ずすれ違う女性3人グループ。いつも楽…

過ぎゆく夏を惜しみながら…。

過ぎゆく夏を惜しみながら今月最後のJOGは、台風が通り過ぎた盛岡から自宅に戻って来てからだった。 いまは盛岡に住んでいる両親のところに2泊だけだったが、台風のせいで朝昼晩と酒ばかり飲んでいた。そのせいか自宅に戻ってきて、あまりの暑さに鏡の前でT…

雨に追いかけられています

雨の野外ライブは、いつ以来だろう。20代の頃には何度か経験があるが、この歳になって雨の中、カッパを着てタオルを振っているとは…。 いきものがかり10周年凱旋コンサートは、自宅から走って10分の運動公園で行われた。デビュー前から応援していたが、まさ…

開演直前!「超いきものまつり」の舞台裏を見せます!

さていよいよ本日から2日間、地元でいきものがかりの凱旋コンサートが開催される。 開演当日の朝、 『超いきものまつり』の舞台裏をドーンとお見せします。 それでは…ハイ! って、ステージ裏を見せるありふれたネタで m(_ _)m です 今朝は相方と一緒に早朝…

巨大ステージ出現!!

3日間ランオフ さすがに今日は走らないと…。 ということで、4時起床、4時半スタートの早朝ラン 夜が明けるのがだいぶ遅くなってきた。 午前4時45分、まだ夜は明けていない。 今週末、いきものがかりのコンサートが開催される近所の運動公園には既に巨大ステ…

ボッサ・メタル「Huaska(ウアスカ)」

3日走っていなかったので早朝に、いつもの坂道だらけの住宅街を相方と走ってきた。 ちばアクアラインマラソンに向けての練習 坂ダッシュ×5本を含む 本日のランニングソング 連日、日本選手の活躍が報道されているRIOオリンピック。 そんなブラジルのいけてる…

坂道ラン 2日目

朝、更新したはずなのに…。 されていない(泣) 2度目の新規投稿です。 坂道ラン、2日目 今朝は相方一緒に昨日と同じコースを走った。 今日は途中、坂ダッシュあり 昨日、アップした住宅街のアップダウンコースを反対から撮った写真がこちら かなり下ってか…

超いきものまつり2016 地元でSHOW!! ~海老名でしょー!!!~

月間走行距離200㎞の目標に向けて、昨日も軽くJOGしてきた。 今月の走行距離 157.62㎞ 12㎞ほど走って、いつもの運動公園(野球場)に戻ってきたら、グラウンド用のスプリンクラーで散水(水撒き)していた。 気持良さそう!! 浴・び・た・い!! この運動…

リリィ、さよなら

今朝は娘に起こされた。というのも今日は5時半に出勤するということで4時に起きてゴソゴソ出勤の仕度をしていたため目覚めてしまった。 目が覚めたので、本日も早朝ラン! いつものようにノロノロとスタート。まだ夜は明けていない。 今月の走行距離 132.82…

LOUD HAILER(メガフォン)

今晩はホテルオークラでの集い(飲み会)に出席。おそらく二日酔いで明日は早朝出勤。明後日も仕事…。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ 今朝、3時半に目覚め、カーテンを開け天気を確かめる。 小雨…。 窓を開けると冷たい風が…。 走るのはもってこいの朝だ!! 4時自宅を…

1966 Quartet

以前にも記事にした1966カルテットの話題 またCDを買ってしまった。 しかもAppleMusicで無料(月額は支払っています)で聴けるのに。 理由はライナーノーツを読みたかったから…。 彼女たちの奏でるビートルズを聴きながら美瑛を走るのもいいかもしれない…。 …

2016グラミー賞

2016グラミー賞今年は受賞曲よりも、デヴィッド・ボウイ、グレン・フライ、B.B.King などの追悼パフォーマンスが見どころだった。特にグレン・フライの追悼パフォーマンスには初期のメンバーを含むイーグルスにジャクソン・ブランウンが加わり、「Take it Ea…

松原正樹さん逝く

日本人のギタリストで誰が1番好きと聞かれたら、迷わず松原正樹さん、今剛さんと応えるだろう。数々のレコーディングに参加して名演奏を残しているその松原正樹さんが8日未明、亡くなった。 この動画を観れば松原正樹さんがどんなギタリストなのかお分かり…

Audio Interface 買い換え

【はじめに】今回は「走る」ことに関する記事ではありません 最新のMac OS El CaptainからついにFireWireのサポートやめてしまった 現在使用しているオーディオインターフェイスは、FireWire専用の Apogee DUET どうする? 音は最高にいいし、手放すのはもっ…

パワーソング

AppleMusicの無料期間はあっという間に過ぎてしまった。 もちろん980円払って継続の手続きをした。 さて、長い距離を走って苦しい時に、パワーを与えてくれる曲といえば、この曲でしょう。 Progress SHOW-YA ロック ¥2200 SHOW-YA - 限界LOVERS (DVD「大復活…

腰をクネクネLSD

昨日に引き続き、今日も夕方走ろうと思っていたが、なんと天気予報は雨。 疲労が残ってはいるが、本日のメニューは、LSD60min なので、朝7時に自宅をスタート。 ペースは6分半 1時間のつもりが、Average White Band のアルバムを2枚聴きながら走ったら50…

Burnを聴きながら雨ラン

■Training Menu JOG10.5km (3.5+7.0) ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.45㎞(3.45+7.0) 時間 0:53:22 平均ペース 5:06 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.5㎞ 時間 0:54:18 平均ペース 5:1…

肩が痛い

■Training Menu 10㎞走 ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.81㎞ 時間 54:04 平均ペース 5:31 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.09 ㎞ 時間 54:13 平均ペース 5:22 min/km 距離ペース平均スピ…

袖無しランシャツの季節

■Training Menu JOG60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.19㎞ 時間 1:01:55 平均ペース 5:32 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.64 ㎞ 時間 01:05:11 平均ペース 5:36 min/km 距離ペース…

30㎞走

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 久しぶりの30㎞走 ペースは6min/kmと決めていた 前回のJOGではGARMINが充電切れだったが、 本日はiPhoneが充電切れ(>_<) iOSアプリ「runtastic」は、26.69㎞でストップ…

空模様のかげんが悪くなる前に

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 朝からドンヨリとした空模様 いつ雨が降り出してもおかしくない1日だった。 相方とスーパーへ買い出し(休日の定番) 帰宅後、相方と空模様をながめて、 「空模様のか…

「走り込み期②」第3週に突入!!

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 金トレ「走り込み期②」第3週 「JOG40min」は、「帰宅してからラン」 ちゃちゃっと走って、美味しいビールでも飲もうとスタートしたら思っていたよりも身体が軽いので、…

和製AORの名盤がついにCD化!!

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 和製AORの隠れた名盤が34年の時を経てついに、ついに初CD化! 1981年リリースされたケン田村の「Light Ace」(画像右) (画像左は翌年1982年にリリースされたセカンド…

走れるときに走る!しかも負荷をかけて

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 「リカバリー期②」は、まったく走れなかった。 本日も夕方から仕事。 明日は朝から晩まで会議(30㎞走るより辛い) であれば、走れるときに走るしかない!しかも負荷を…

適度に負荷をかける

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 宿題があるにもかかわらず、サボってやらないのは、55歳になっても中高生の頃と変わらない。 あらためて、ダメダメな自分であることを自覚した先週一週間であった。 今週のメニューは、 …

3人目のランナー始動

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 我が家に3人目のランナーが誕生! この3月に就活が始まる娘が、「就活のために体力をつけたいから一緒に走る!」 と、言い出した。 二人で「え゛ーっ!、マジ?」 「いいけど…。」 「そ…

体重を戻すつもりが…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 3月のフルマラソンに向けてのトレーニングというより、年末年始の暴飲暴食によって増えた体重を元に戻すためのランニング。 箱根駅伝をテレビ観戦しながら年賀状を書き、書き終えたとこ…

師走は忙しい

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今日から年末年始の休みに突入。 朝から忙しかった。 まずは年末恒例の浴室掃除。カビキラーを使用するため、完全防備で臨んだ。 1時間ほどで終了。それからマイカーの洗車。 そして洗車場…

アルコールを抜くために…。

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 なんとか辛い一週間を無事に乗り切った。辛いと言っても仕事ではなく、連日の忘年会でアルコールズ漬けの毎日が辛かったのだ。いくら酒が好きだと言っても限度がある。 明日が仕事納めだが…

Xmas Eve ラン

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 我が家のささやかなクリスマスパーティは23日だった。 家族3人、それぞれがひとり500円の予算でプレゼントを準備し、 プレゼント交換をする。 今年は娘から、靴下屋の靴下と付箋。 相方か…

金さん、よろしくお願いします

来週15日から金さん指導(趣味DO楽「3か月でフルマラソン」)の下、フルマラソンへの挑戦が始まる。 金さんの教えの通りにトレーニングするとしばらくは長い距離を走れないため、仕事が休みの今日、2度目の30㎞走にチャレンジした。前回のリベンジだ!! 初…

大人買い & 雨ラン

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨日は前日のランニングの疲れもあり、月に一度の「CD大人買いデー」とした。 本来は給料日のあとの週末をその日にしているが、今月は仕事が忙しく昨日になった。 いつもは新宿、渋谷のタ…