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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

東京マラソン&Litom LEDヘッドライト

『東京マラソン』3度目の通知が届いた 「誠に残念ながら今回はご意向に添えない結果となりました。」 細かいことだが、 「誠に残念ながら今回もご意向に添えない結果となりました。」でしょ(笑) ちょっと期待をしていたが、今回の通知で「東京マラソン2017…

TEAM R×L

今月(11月度)の月例湘南マラソンの結果がようやく発表になった。 GARMINのデータでは、99分28秒(1時間39分28秒)だったが、発表になった記録は、1秒速い、99分27秒(1時間39分27秒)。 1秒更新 \(^O^)/ (ちなみに月例でのPBは1時間38分50秒) さて先日…

Strava GPS ランニング&サイクリング(アプリ)

今月の月例湘南マラソンで20㎞で1㎞の平均ペースを5分を切って以来、なるべく4分台で走ろうと努力をしている。もちろん4分台と言っても限りなく5分に近いのだが…。 今日も1㎞ほど軽く走って身体を温めたあとGARMINのスタートボタンを押して10㎞を走った。信…

SoundPEATS QY12 

埼玉でのショッピングを楽しんで(自分以外)帰宅したのは21時を過ぎていた。 ひとっ風呂浴び、ビールを飲んでそのまま就寝。 そして翌日午前5時、目覚ましの音で目が覚めた。 「今日は8時半から岡山マラソン、9時からさいたま国際マラソンの生中継があるか…

さいたまでDNF

8時45分 岡山マラソンスタート 9時10分 さいたま国際マラソン(チャレンジャーの部スタート) どちらもテレビで生中継をしていた。 頑張れ! ごいさん (id:goisan) 頑張れ!Lisa (id:AAA316jp)さん、吉田香織選手!!そして同郷の那須川瑞穂選手!!! さて…

風ニモマケズ…。

日曜日、「月例湘南マラソン」を走って自宅にまっすぐ戻り、ブログを更新していたら、 めずらしく娘がコーヒーをいれて、部屋まで出前してくれた。 何気にうれしいものだ。そんな娘は休日にはこんな格好でラーメンを食べている(笑) これでも一応、OLらしい…

11月月例湘南マラソン & 新規受付について

今年1月に友人から紹介してもらい参加できることになった「月例湘南マラソン」。来月は「湘南国際マラソン」の開催日になるため、今日は今年最後の月例となった。 これまで参加した『20㎞の部』のタイムは、次のとおり。 01月 1:41:04 04月 1:38:50 05月 1:4…

飲んだくれてます

最近飲む機会が多い。昨晩もヴァイオリンのレッスンを終えてから、一杯やってきた。 実際は1杯どころではなく、生中 × 5杯 + ハイボール × 6杯(飲み過ぎ) 海鮮居酒屋で飲むことが多いが、昨晩のメインは肉。 1ポンドステーキをガッツリ食べてきた。ちなみ…

かまいし仙人峠マラソン

先月23日の「ちばアクアラインマラソン」以後まったく走っていなかった自分。11日ぶりに走ってきた。 はてなランナーさんの頑張りに刺激をうけ、4分50秒/kmのペースで走ろうと頑張ってみたが、8㎞過ぎに両肩が痛くなり10㎞まで1.5kmを残して撃沈。走り終えて…

大会当日と同じ環境で走ってみた

いよいよ今シーズン最初のフルまであと5日に迫った。大会前のこの一週間をどう過ごすかいろいろ迷った。これまでフルに3回出場したが、それぞれの大会一週間前をふりかえってみた。 ■初フルマラソン(2015年3月)は3日前に60min走、さらに前日JOG40min+WS×3 …

懲りずに坂練、そしてようやく招待コードが届いた

フルマラソン一週間前の本日も懲りずに「坂練」。早朝5時過ぎに自宅をスタート。半袖でランパンの格好だとかなりさぶい(笑) いつもの坂道を10㎞。これまでのベストを記録した。急な坂道も苦にならなくなったが帰宅後にAppleWatchで心拍数を調べてみたら、…

おつかいラン & 坂練

日中でも肌寒く感じる季節になったので、早起きして朝ランしなくてもいい季節になった。休日出勤の振替で本日は休みなので、午前中のうちに走りに行く予定でいた。 相方が、「今日はどっち方面に行くの?」と聞いてきたので、「××方面だけど。」と返事をした…

まるさ水産でランチ、ぷらす青梅マラソン情報

今日と明日、遅い夏休みをもらった。 10月に入ってからの「夏休み」ってなんだか不思議な感じだが、朝から天気もよく、昼間は真夏のような暑さだったから、まったく『違和感がない夏休み』である。 秋田から義母が実家(神奈川県Y市)に遊びに来ているので、…

HOPPYと雨ラン、そして明日は秋の湘南ラン

久しぶりの土日2連休(これが当たり前なのだが…) 今朝はしっかり走ろうと昨晩はお酒もほどほどに早めに就寝。 (でも出張から帰宅した娘に夜中に起こされた) お酒は毎晩飲んでいる。 「何を飲んでいるかって?」 「ハイ!ホッピーです。」 我が家はホッピ…

走る時間がないときは坂トレに限る!

時間がないときは「坂トレ」に限る! 同じ10㎞を走るなら、坂道を取り入れてフォームを気にしながら走ることでスピード練習にもなるらしい。 ということで、本日は4時起床。4時半自宅スタート! (いつもの坂道だらけの住宅街コース) アップダウンはこんな…

macOS Sierra

この時期Appleユーザーは大忙し。 iOSのアップデート、AppleWatchのOSバージョン3に引き続き、macOS Sierraが満を持して登場した。 早速、iMacとMacBookAirにインストール。 「OH!壁紙も美しい」 今回のOSの目玉はなんと言ってもあのSiriがMacで使えること…

中嶋ユキノ「斜め45度」MV公開

4時起床。 相方とノンビリゆっくりキロ7分ペースで21.30㎞を走ってきた。このペースだと走り終えたあと汗が引くのもはやい。 9月になってからランニングしている人が多くなったような気がする。早朝のこの時間を走ると必ずすれ違う女性3人グループ。いつも楽…

Appleの新製品発表間近で、メインマシンがクラッシュ!

HNの”MacRun”は、もちろんMac好き、Apple好きだから付けた。そしてAppleファンはこの時期になるとソワソワしだす。 毎年新製品の発表イベントがこの時期に開催されるからだ。今年は9月7日現地時間午前10時(日本時間9月8日午前2時)に開催される。 今回はiPh…

季節はもう秋

9月最初のランは相方と早朝&坂道ラン(約11㎞)からスタート。 いつものおなじみの住宅街の坂道を駆け上がったり、駆け下りたり。 坂道の写真って、急な坂道でもその状況を表現するのがとても難しい。 いつもの住宅街の坂道に加えて、さらに急勾配な坂道で…

過ぎゆく夏を惜しみながら…。

過ぎゆく夏を惜しみながら今月最後のJOGは、台風が通り過ぎた盛岡から自宅に戻って来てからだった。 いまは盛岡に住んでいる両親のところに2泊だけだったが、台風のせいで朝昼晩と酒ばかり飲んでいた。そのせいか自宅に戻ってきて、あまりの暑さに鏡の前でT…

開演直前!「超いきものまつり」の舞台裏を見せます!

さていよいよ本日から2日間、地元でいきものがかりの凱旋コンサートが開催される。 開演当日の朝、 『超いきものまつり』の舞台裏をドーンとお見せします。 それでは…ハイ! って、ステージ裏を見せるありふれたネタで m(_ _)m です 今朝は相方と一緒に早朝…

巨大ステージ出現!!

3日間ランオフ さすがに今日は走らないと…。 ということで、4時起床、4時半スタートの早朝ラン 夜が明けるのがだいぶ遅くなってきた。 午前4時45分、まだ夜は明けていない。 今週末、いきものがかりのコンサートが開催される近所の運動公園には既に巨大ステ…

朝晩のダブルヘッダー!そしてAORに酔いしれる

昨日は早朝走ったあと、夕方に相方につき合って10㎞を走った。これでようやく月間走行距離が100.72㎞。目標まであと99.28㎞(笑) 昨日の記事でもちょっと触れたが、大好きなAORの名盤(AOR誕生40周年を記念して「AOR CITY 1000」として復刻)が1枚1,000円で…

家電量販店と早朝ラン

昨日と今日である程度距離を稼ごうと思っていたが、昨日はいつ雨が降っておかしくないあいにくの天候だったため早朝ランを諦め、トレーニング施設で走ろうかと思っていた。 ドンヨリとした朝、気分だけは爽やかにと、大好きなAORの名盤(AOR誕生40周年を記念…

伊豆高原までドライブ

今朝も相方と一緒に早朝に坂道ラン。ここ最近は坂道ばかり 本日は娘が出勤する前に戻ることになっていたので、坂ダッシュを含め9.34㎞。 東名高速も帰省帰りの車が減り、トラックが増えてきた。 今月の走行距離 74.70㎞ ┐(-。ー;)┌ヤレヤレ 先週末、6年前(2…

束の間の夏休み、家族でかき氷店「わたぼうし」へ

2008年初フルマラソンで転倒を繰り返しながらゴールした福士選手。 あの感動のゴールから8年経って念願のオリンピックに出場。残念ながら14位という結果に終わってしまったが、日本人トップでゴールした。オリンピック代表選考ではいろいろあったが、彼女が…

ボッサ・メタル「Huaska(ウアスカ)」

3日走っていなかったので早朝に、いつもの坂道だらけの住宅街を相方と走ってきた。 ちばアクアラインマラソンに向けての練習 坂ダッシュ×5本を含む 本日のランニングソング 連日、日本選手の活躍が報道されているRIOオリンピック。 そんなブラジルのいけてる…

はてなランナーが教えてくれるマラソンの極意

週のはじめから飲み会。そして今日も飲み会。 昨晩のアルコールを抜くため、本日も早朝JOG。 4時17分起床、そそくさと着替えて、4時31分スタート。 板橋Cityマラソンでご一緒させていただいたnao (id:saitoh_naoki)さんの記事を興味深く拝見した。 自分の目…

坂道ラン 2日目

朝、更新したはずなのに…。 されていない(泣) 2度目の新規投稿です。 坂道ラン、2日目 今朝は相方一緒に昨日と同じコースを走った。 今日は途中、坂ダッシュあり 昨日、アップした住宅街のアップダウンコースを反対から撮った写真がこちら かなり下ってか…

坂道ラン

葉加瀬太郎の「情熱大陸」を演奏している夢をみていたら、iPhoneに起こされた(笑) ソソクサと身支度して午前4時半、早朝ランスタート。 本日のメニューは坂道ラン。 住宅地のアップダウンコースを11㎞。 GARMINのデータでみるとこんな感じ 本日の目標! 『…

東京マラソンエントリー開始!

昨日、一昨日はJOGを休んだが何故か朝4時に目が覚めてしまう。これも歳のせいかもしれない。 8月に突入して3日目、いつも通りのスピードで早朝ラン。 相変わらず進歩のない走り。 この時期に無理をして怪我でもしたら元も子もない。と言い訳をしながら走って…

桃のタルト

昨日は用があり、横浜の赤レンガ倉庫へ。 広場では、「Ukulele Picnic」という催し物が開催されていて、みんな楽しそうにウクレレを演奏してた。 また広場では数多くのテントが張られ、新品のウクレレから、アウトレットなものまで販売。店頭ではウクレレの…

超いきものまつり2016 地元でSHOW!! ~厚木でしょー!!!~

昨日は来月海老名総合運動公園で行われる「いきものがかり」のコンサート「超いきものまつり2016地元でSHOW!!~海老名でしょー!!!~」の話題だった。 実はその翌々週には隣町の厚木でも「超いきものまつり2016地元でSHOW!!~厚木でしょー!!!~」が開催される。 …

超いきものまつり2016 地元でSHOW!! ~海老名でしょー!!!~

月間走行距離200㎞の目標に向けて、昨日も軽くJOGしてきた。 今月の走行距離 157.62㎞ 12㎞ほど走って、いつもの運動公園(野球場)に戻ってきたら、グラウンド用のスプリンクラーで散水(水撒き)していた。 気持良さそう!! 浴・び・た・い!! この運動…

箱根駅伝予選会のコースを走る!

正確には、「箱根駅伝予選会のコースの一部を走る!」 昨日、早朝に10㎞走ったあと、車で相方と立川へ向かった。2週連続の休日出勤が続いたので昨日はその振替休日。 昨年暮れにオープンした「ららぽーと立川立飛」でショッピング、そしてランニングという計…

リリィ、さよなら

今朝は娘に起こされた。というのも今日は5時半に出勤するということで4時に起きてゴソゴソ出勤の仕度をしていたため目覚めてしまった。 目が覚めたので、本日も早朝ラン! いつものようにノロノロとスタート。まだ夜は明けていない。 今月の走行距離 132.82…

ゴースト現る!

金曜日の夜は、やはり飲み過ぎてしまった。 いきなり登場したローラン・ペリエで、最初から飛ばしすぎてしまった。 初マラソンの時を同じ状況(笑) そして土日は早朝からイベントの仕込みで仕事 昨日は、早朝走るつもりでいたが、疲れのためか寝坊。 今日こ…

LOUD HAILER(メガフォン)

今晩はホテルオークラでの集い(飲み会)に出席。おそらく二日酔いで明日は早朝出勤。明後日も仕事…。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ 今朝、3時半に目覚め、カーテンを開け天気を確かめる。 小雨…。 窓を開けると冷たい風が…。 走るのはもってこいの朝だ!! 4時自宅を…

バースデーラン

昨日は相方の誕生日だった。 知り合ってから28回目のアニバーサリーな誕生日は、家族でキルフェボンのタルトケーキでお祝いをする予定だったが、あいにく娘が2泊で名古屋へ出張中。楽しみにしていたケーキは出張から戻ってきてからになってしまった。 夕方か…

ブログパーツ

モチベーションを上げるため、ブログにカウントダウンのブログパーツを貼り付けた。→ 東京30k、ちばアクアラインマラソン2016、湘南国際マラソンまでのカウントダウンが表示される。 ちばアクアラインマラソン2016、つい最近エントリーしたばかりだと思って…

きみの出番を静かに待つ…。

この3連休は毎日、早朝から仕事。本日もこの記事をアップして6時には電車で職場へ向かう。 朝が早い分、帰宅が多少早めなので昨晩は帰宅してから走ってきた。 自宅からスタートしてすぐに、走り終えようとしている相方と遭遇。いつも以上に汗をかいている。…

幸せを感じるとき

昨日に引き続き、本日も早朝ラン。昨晩の予報では雨だったが、カーテンを開けると曇り空。 4時10分自宅をスタート。本日のメニューは坂ダッシュ でも近所に坂はなし(^0^;) 夜明けの相模線の踏切を越えて、 小田急線に架かる陸橋を利用して坂ダッシュ GARMIN…

宿泊優待券が届いた

この週末(世間は3連休)は仕事で走れないので、今週は早朝ランWEEKに! ということで、4時起床。4時15分自宅をスタートして、10㎞走ってきた。相模川の河川 敷はお年寄りと野良猫ばかり(笑) ただでさえノロマなのに、まだ目が覚めていない早朝は身体もな…

帰巣本能

昨日はこの秋に開催するイベントの打ち合わせで仙台へ。2時間ほどで打ち合わせを済ませ、幼なじみと仙台駅で待ち合わせをして、昼過ぎから一杯やってきた。 一軒目はモツ専門店の丸昌。 もつ焼き丸昌ジャンル:居酒屋住所: 仙台市青葉区中央1-8-2 よろずや…

ライバル登場!走食系ギタリスト

先日3時間9分台のタイムで川内選手が2位になったゴールドコーストマラソンに大好きな女性ギタリスト安達久美さんが参加し無事完走した。 女性では珍しいフュージョン系のギタリストだ。アルバム「WINNERS!」はなんと譜面付き そんな彼女が今回のマラソンで着…

気温35℃!!

昨日の「月例湘南マラソン中止のお知らせ」は午前7時半にHPで発表されていた。自宅を出る前にHPをチェックしたのはその約10分前。 そんな時のためにスマホを携帯しているはずなのに…。さらに小田急線が本厚木、小田原間で不通になってダイヤが乱れていたし……

健康診断

東京マラソン2017 先行エントリー、システム障害により、エントリー出来ず! 舛○元知事の祟りかも(笑) さて6月は怠け過ぎてしまい、月間走行距離は100㎞にとどかず!JOG初めて以来の初めて月間100㎞未達成で終わってしまった。 ということで、今月は頑張り…

帰宅してからラン

昨日はいつもより早く帰宅できたため、久しぶりに「帰宅してからラン」 陽射しはないものの27℃とジトッと蒸し暑いなか、いつもより短めの6㎞を走った。 4月から社会人となった娘は2ヶ月の研修を終え、6月から配属された部署で忙しい日々を送っている。週の半…

太公望が集う場所をJOG

今週、日曜日は仕事で走れない分、今朝走ってきた。 風が冷たくて気持がいい。 6月1日は鮎の解禁日 相模川の鮎、昔から「あゆ川」と呼ばれ全国の太公望が集う場所 画像:trip advisorより そんな相模川には、待ちわびた大勢の太公望が清流に釣り糸を垂れ、小…

スタバのアプリ

昨日の30㎞走で暑さにやられてしまったのか、ただ単に実力不足なのかわからないが、今日一日ずっと調子が悪く横になっていた。 でも今月の目標である150㎞まであと10㎞…。 夕方には日も陰ってきてので、無理せずノンビリ10㎞走ってこよう! と午後5時に自宅…