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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

アルコール抜きJOG

昨晩は、自分主催の飲み会。 相模川の河川敷ランナーが多摩川の割烹で深酒(^0^;) 今朝は、アルコールを抜くためのJOG。超スローペースで10㎞を走ってきた。 何故か相方も参戦。 ペース、6分57秒/㎞ このペースだと汗もかかない(^0^;) 今月は久しぶりに月間…

早朝&雨ラン

3時50分起床 カーテンを開けるとやはり雨…。 iOSアプリ「Amefuri」で雨雲を確認したが、やはり止む気配はなし。 そして二度寝。 10分程で目が覚めてしまったので、「よっしゃ!少しでも走るか!!」 ということで、5㎞だけシャワーラン。 最大心拍数 191 距…

届きました\(^O^)/

今朝も早朝JOG。 起床3時50分。 4時11分、自宅をスタートして10㎞のビルドアップ走。 画面が見づらいが、5分15秒からペースを上げて最後は4分33秒でFinish。 左手首にGARMIN、右手首にAppleWatchをつけて走っているが、やはり微妙に走った距離が違っている。…

待ち遠しい…。

先週末にポチッとしたのに、まだ届かない 宅配業者の追跡サービスでどこまで来ているか、調べてみた。 九州から関東の中継センターまで輸送中らしい。 今週末には届くよなぁ〜 皆さんのブログを徘徊していると、購入したメーカーの商品が否が応でも表示され…

昨日のランスマのテーマ

昨日のランスマのテーマは「この練習法 大丈夫ですか?」 金哲彦さんが、今の練習で大丈夫か悩んでいるランナーの質問ににこたえてくれた。 その質問のほとんどが自分の悩みと共通していたからビックリ! ①「2年前にサブ4を達成後、その後達成できない」 自…

再始動!Fペース走

ようやく始動! 今朝は、久しぶりに相方と14㎞を走ってきた。 Fペース走の「F」は相方の名前。 相方のペースで走るから『Fペース走』というタイトルにしてみた。 かすマラ以後、5日間まったく走らず徐々に体重が戻った。元の体重に戻るにつれて耳鳴りも治ま…

僭越ですが「かすマラ」集合場所のお知らせを…。

かすみがうらマラソンまであと2日。当日の天気は「曇りのち雨」から「曇り」に変わったけど、気温がかなり上がりそうだ。 早朝ランから戻り、はてブロランナーのICHIZOさんの記事を読んでビックリ(゜o゜; え゛ーっ!23.7℃!! 東北生まれ、東北育ちの自分は…

かすマラまであと4日

かすみがうらマラソンまであと4日となった。 今日は、4時に起床して、いつものコースをいつもの距離(10㎞)を走ってきた。 (左は相模縦貫道) こちらは建設中の第2東名 もうこの時間だとヘッドライトは必要ないし、手袋なしでも走れる季節になった。 最後…

娘と大宴会の翌日、今日も雨ラン(泣)

本日、悪天候の中、走られた皆さん、お疲れ様でした。 皆さんの頑張りに刺激をいただきながら、今日も雨の中走ってきた。 通気性の悪いカッパ着て(^0^;) 昨日は中途半端な距離だったので、本日はしっかり15㎞ジャスト走ってきた。 先月の板橋を走り終えて、…

花見ぼっちラン

朝から雨 昼を過ぎても雨が上がらない…。 いつもなら、「今日は走るのやめよう…。」となるのだが、 今日は違った。 「小雨だから走ってこよう!」 昨日、ミスタートモドレンさんのこの記事を読んだおかげ。 ミスタートモドレン (id:tomodoren) さん、ありが…

横浜マラソン、地元枠ペア・グループ(2名)でエントリー完了!

4時15分起床 4時32分、自宅スタート! 気軽な格好でJOGできる季節になった。 走っている間にだんだんと夜が明けてくるのも、とてもいい! 画像は、いつもの河川敷。自宅から5㎞走って折り返すところ。 まだ本調子ではないが、 徐々にペースを上げて10㎞でフ…

故障しているのは踵だけではなかった…。

踵の具合を確かめながらの早朝JOGは、やはり6㎞で終了。 これ以上は無理(>_<) それにしても夜が明けるのが早くなった。 午前5時01分に撮影 6㎞を走り終えて、GARMINのストップボタンを押したら、画面に新記録更新の表示! ??? PCからその記録を確認してみ…

月例湘南マラソン(4月)20㎞の部

休みの日ぐらいゆっくり寝ていたいが、何故かいつもより早く起きてしまう。これも加齢が原因だと思う。 毎月第一日曜日は、「月例湘南マラソン」の日。昨年から仕事がないときには必ず走っていたが、今月は膝と踵が本調子ではないので、走らないつもりでいた…

ケルン・コンサートと体重計他

いつも走っている河川敷を7㎞ほど歩いてきた。走れば40分ぐらい、でも歩くと2時間弱。まだ暗い河川敷を音楽を聴きながら歩き始めたが、帰宅する頃には明るくなっていた。 今朝のMusicはこちら。 キースのピアノが夜明け前の真っ暗な河川敷に見事にハマった。…

TEAM「はてブロ」の故障者リストに加わるの巻

撃沈板橋から一週間が経った。 この一週間はまったく走っていない。と、いうか走れなかった。 まず膝。 さらに踵。 踵の硬いビジネス用の革靴を履いて歩くと踵が痛む。 この一週間は踵の柔らかいウォーキング用の靴を履いて出勤している。お年寄りがよく履い…

RSSリーダーの話

水曜日に走ろうと思ったが、帰宅する電車の中で睡魔に襲われ、帰宅後走らず夕食食べて、風呂に入って寝てしまった。翌朝も起きられず早朝ランもなし。 流石に今日こそ走ろう!と昨晩は帰宅後に10㎞、いつもの河川敷+運動公園の周回コースをぐるぐる回ってバ…

走るのやめよう…。と思ったけど

昨日も、はなももや名古屋など全国各地で大会が開催されていました。大会に参加された皆さん、お疲れ様でした。ベストを尽くして走り終えた時はタイムに関係なく素晴らしい笑顔でのゴールだったと思います。 昨日は14時まで仕事。仕事を終え、まっすぐ帰宅す…

自分のコーチは、はてブロランナーの皆さんとその奥様方!

朝食後、何気にiPhoneを手にとりインスタを眺めていたら、青梅マラソンでシューズ円陣を組んだまなたけさんが、近所で奥様とご一緒にフリマで出店中!とのこと。 まなたけさんのブログはこちら ん? たしか、明日は古河はなももマラソンのはず…??? ご近所…

春近し!

日曜日に月例を走って、また膝の調子が思わしくない。予定では、火・木・土と1日おきに走る予定だったが、大事をとって火曜日はランオフ。水曜日も痛みはないが、少し違和感があったので、またしてもオフ。さすがに昨晩は走らないと!と思い、恐る恐るキロ6…

第474回月例湘南マラソン

第一日曜日は月例湘南マラソンの日。 先月は仕事で参加できなかったが、今月から3ヶ月連続で参加できそうだ。 7月に参加すれば、ようやくゼッケンNo.入りのランシャツがいただけそう\(^O^)/ かなりダサいけど…。 8時20分スタートの1時間前に現地に到…

One Fine Day

昨日はひな祭り、女の子の節句だ。 ここ数年、ひな人形を飾っていない我が家。 昨晩帰宅すると、木曜日から仙台に出張していた社会人一年目の娘が、既に帰宅していた。 食卓にはチラシ寿司とさくらもち。桜色がキレイだ。 ひな祭りに娘と一緒にこうして楽し…

2月の走行距離

2月、走った距離はここ数ヶ月で最低の122.27㎞ (東京マラソン応援&観戦ラン22.35㎞含まず) 今日、29日だと思っていた…(^0^;) 日曜日は月例(20㎞)を走る予定。

東京マラソン応援に行きます!

二度寝したかったけど、 「いま走らないでいつ走る」 と、はてブロランナーの方々から気合が入り(妄想)、10㎞を走ってきた。 最後の1㎞、全力で走っても4分30秒を切れない(泣) そして午前中に自宅を出て、明日東京マラソンに出走する相方と一緒に 東京マ…

青梅マラソン当日のこと

昨日は、バレンタインデー。 今年もお陰様でチョコをいただくことができた。 ギターケースの中はチョコ\(^O^)/ 画像:Instagramより いつもありがとう! そして本日は休日出勤の振替で休み。神戸に出張に出かけた娘を見送ってからいつもの河川敷を走ってき…

ambie Sound earcuffs

はてブロランナーの皆さんはホント凄いです! 犬山シティマラソン10km、自己ベスト更新したてつさん いわきサンシャインマラソンで見事サブ4を達成したTOMSAIさん 愛媛マラソンで見事サブ3を達成した有言実行の朝活toshi1211さん その他にもしっかりサブ4で…

久しぶりにLSD

『ども!本日も朝活です。』でお馴染みのtoshi1211さんが、明日愛媛マラソンを走る。 月曜日以外、毎日朝活!寒い日も、暑い日も、そして雨の日も…。 そんな日頃の頑張りを知っているから、全国のはてなランナーが応援しているのだろう。自分も遠い神奈川か…

月のあかり

今週末の土日は仕事なので、昨晩も帰宅してからいつものコースを軽く走ってきた。運動公園の周回コースをグルグル走るのは飽きるので、河川敷を茅ヶ崎方面に向かって折り返すコースを選択。外灯がほとんどないので、ヘッドライトは必需品。 運動公園の周回コ…

年甲斐もなくムキになってしまった。

1月もおわり、もう早2月に突入。 先月半ば、膝の調子が思わしくなく、週に1回しか走れない状況が2週続いた。その結果月間走行距離もやっとこさ150㎞。

はてブロランナーさん、お疲れ様でした!

新宿シティハーフマラソン、館山若潮マラソン、勝田全国マラソンに出走した皆さん、お疲れ様でした。 今日は午前中から相方と買い出へ。お昼近くになると、新宿シティハーフマラソンを走り終えた友人、知人が結果をアップ。そのたびにスマホのバイブがブルブ…

休日を有意義に過ごそうと思ったら、忙しかった(^0^;)

届きました!! 東京マラソンナンバーカード引換証!

帰宅してからラン

仕事を終え、帰宅してから相方の手料理で一杯やるのが毎日の楽しみ。ここ数日は寒さも厳しく、その楽しみにドップリ浸かっていた。その結果、体重は増えるばかり。 相方からも「あら?最近太ってきたんじゃない?」と言われ、これではいけないと昨晩は帰宅し…

仙台国際ハーフマラソンでPB更新したい

元旦に走った「月例湘南マラソン(20㎞の部)」の正式なタイムが発表になった。 GARMINの計測では、1時間35分01秒だったが、正式なタイムは、1時間35分00秒! 平均ペース4分45秒。ちなみに今月のトップの方のタイムは74分06秒。 正直、自分がこんなペースで2…

ダブルヘッダーあとの早朝ラン

夫婦で膝の調子が悪い。 相方は来月の東京マラソン、そして翌月の渋谷・表参道Women's Runにエントリー(抽選待ち)している。明日は病院に行くと行っているが、せっかく当選した東京マラソンは是非走りたいと言っている。当日までに完治すればいいのだが…。

朝帰り、そして朝ラン

昨日の夕方から湘南の某所でお泊まり新年会だったので、朝帰りのちの朝ラン。 まずは新年会の話題から。 もう10年以上続いているお泊まり飲み会。毎年忘年会を兼ねて飲んでいるが、昨年は予定が合わず、今回はお泊まり新年会ということになった。

The Day of ラーメン&酒(ラーメンと酒の日々)

心配していた雨もあがり、午後から晴れ間もでてきて、少しばかり暖かい成人式になった。 成人式、おめでとう。 そんな祝日、我が家は相方も娘もあいにく仕事。ひとりポツンと家に残さされた自分。朝から掃除、洗濯などに追われ、昼には予約していた車の定期…

フィクション

今日は午前中に会合があったため小田原へ。小田急線で自宅の最寄り駅から約50分。 この50分というのが長くもなく、短くもなく、昔でいえばLPレコードをA面とB面がちょうど聴ける時間でとても心地よい。

走り始めて丸3年、当時を振り返ってみた。

2013年12月末から走り始めて、丸3年が経った。 当時のことを振り返ってみた。 ブログを始めたのは、その翌年の2014年1月13日から。

iPhoneバッテリー交換完了!

iPhone 6s が突然シャットダウンする問題に対するプログラム で、Appleの 正規サービスプロバイダに持ち込みバッテリー交換の手続きをしてきたのが先月14日。

箱根駅伝、気になったこと

箱根駅伝は予想通りというか青学の3連覇で終わった。監督がインタビューの最後に叫んでいた「サンキュー作戦大成功!」というのが意味不明だが…。 応援していた娘の母校も久しぶりにシード権を得てひと安心。 2日間駅伝をテレビ観戦して気なったことが2点あ…

【速報】月例湘南マラソン

2017年 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 元旦から月例湘南マラソンを走ってきた。最寄り駅の鵠沼海岸駅に到着すると、たくさんの人たちが駅に向かって歩いていた。その理由はご来光! ちょっと遅かったがこんな綺麗なご来光を拝むことができた。

I'm Here.

今年最後の記事は、この1年間で一番多く聴いた曲を紹介しようと思う。

Your Name.

昨日は家事とJOGを済ませたあと映画を2本見た。 1本は今年一番の話題作「君の名は」。 男女が入れ替わるストーリー、自分ら世代は大林 宣彦監督の尾道三部作「転校生」を思い浮かべる。「転校生」は実写版、こちらはアニメ。

二日酔いJOG

火曜日、昨日の木曜日と忘年会が続き、さすがに疲れた。そして今年最後の忘年会は来週の火曜日。年が明ければ、今度は新年会。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ さて今日から3連休だが、1日目の今日は年賀状の作成に追われていた。ここ数年でかなり減らしているが、やはり…

お世話になっていますm(._.)m

最近は10㎞以上走っていない。 そして今日も10㎞。しかも前半タラタラ走ってしまった。 これではいけない! 追い込まないと!!

クリスマスプレゼント

休みの土曜日! 一日を有効に使うには 、やはり早朝ランしかない。 と、張り切ってスタートしたが、途中お腹が痛くなり4㎞ほど走って 自宅へリターン(>_<)

雨ラン のち Apple 正規サービスプロバイダへ

早朝、雨が降っていたため北海道へ出張する娘を駅まで送ったが、意外に小雨だったため、戻ってからすぐ身支度をしてJOGスタート。 いつもの河川敷のコースを折り返してから、雨、風が強くなりビショビショになって戻って来た。 風をモノともせずに走る力はま…

Premiumな忘年会の翌朝はアルコール抜きのラン!

12月も半ばとなり、これから年末まで忘年会ラッシュとなりそうだ。昨晩はStravaで毎回「すごいね!」をポチッとしてくれるチャリダーくん+αと忘年会。(Stravaはランナーよりもチャリダーの利用率が高い?) それにしても月曜日の忘年会はメリットありすぎ…

湘南国際マラソン 番外編

早朝ラン! さむい、さぶい、ちゃっ ぷいちゃっぷい{{ (>_<) }} この時期になるとニット帽、ネックウォーマー、手袋が欠かせない。 前半ゆっくりスタートで後半スピードをあげて、50分ギリギリ切って終了。 つかれた…。 さて、それでは湘南国際マラソンの続…

おNEWなシューズでチャレンジ

ランシューズ購入 昨年秋に購入したAdidas boost。 湘南国際マラソン、青梅マラソン、板橋Cityマラソン、美瑛ヘルシーマラソン、ちばアクアラインマラソンと頑張ってくれた。おかげで踵がかなりすり減ってしまった。 4日後に迫っているフルもこのAdidasで走…

早朝走ってきた!

湘南国際マラソンまであと5日! 今年もゴール手前の野外ステージで応援ライブステージ「SHONAN HAPPY LIVE」が開催される。 このライブのPAを担当するのは知り合いのエンジニア。昨年も会場のテント下から声援を送ってくれた。 今年は二宮で折り返してから3…