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MacRun's Blog

相方(家内)に誘われて渋々走り出したお先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

30㎞走

土日は仕事で走れない。今日は天気もいいのでノンビリ30㎞走ってこようと午前9時過ぎに出発した。久しぶりの30㎞走である。2週間後には青梅マラソンに参加する。3月のフルマラソン1ヶ月前の30㎞走ということでエントリーした。当日はどれぐらいのペースで走…

皇居30㎞走から~のラグビー観戦

トップリーグを目指している釜石シーウェイブス 今シーズンはこれまで、負けなしの全勝 そして本日は、日野自動車レッドドルフィンズとの一戦。 場所は神宮外苑の秩父宮ラグビー場 キックオフは、午後2時! 釜石っ子としては、応援に行かずにはいられません…

東京30K・秋大会 報告

お先真っ暗なオヤジランナーは、またしても大失速!! 皆さんの期待を裏切りません(笑) 昨日、「東京30k秋大会」に参加。 1ヶ月前の30㎞走(ロード)で約3時間で走れていた。 macrun.hatenablog.com さらに、ここ数週間の20㎞走も後半バテることなく走れて…

相変わらずつめが甘い30㎞走 

久しぶりの30㎞走 目標は6分ペースで3時間 コースはいつもお馴染みの相模川沿いをひたすら南下して、戻ってくるコース 結果は、 3時間を1分27秒オーバー 「これぐらい何とかならないの」 「根性出してよ、もう!!」 と、女性ランナーから厳しいお言葉が聞こ…

30㎞走

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 久しぶりの30㎞走 ペースは6min/kmと決めていた 前回のJOGではGARMINが充電切れだったが、 本日はiPhoneが充電切れ(>_<) iOSアプリ「runtastic」は、26.69㎞でストップ…

距離走30㎞

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 木曜日、金曜日と飲み会が続いたため、金曜日の「金トレ」はサボリ 明日と来週の日曜日はそれぞれ「距離走20㎞」「距離走30㎞」であるが、 来週は「こりゃ多摩ラン」20…

走り込み期に走れないのなら…。

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今週からいよいよ「走り込み期①」に突入。 でも仕事が忙しくてたぶん走れない。 計画では、 1/12 月曜 休養 1/13 火曜 JOG40min+WS×3 1/14 水曜 レースペース走5㎞ 1/15 木曜 JOG60min 1…

金さん、よろしくお願いします

来週15日から金さん指導(趣味DO楽「3か月でフルマラソン」)の下、フルマラソンへの挑戦が始まる。 金さんの教えの通りにトレーニングするとしばらくは長い距離を走れないため、仕事が休みの今日、2度目の30㎞走にチャレンジした。前回のリベンジだ!! 初…

初の30㎞走に挑戦

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 10月初のランニングは、いきなり初の30㎞に挑戦 キロ6分台をキープできればと思っていたが、やはりそんなに甘くはなかった。 ランニングコースは相模川を南下するコース。 戸沢橋を厚木方…