color="#000000"
読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

中嶋ユキノ「斜め45度」MV公開

4時起床。 相方とノンビリゆっくりキロ7分ペースで21.30㎞を走ってきた。このペースだと走り終えたあと汗が引くのもはやい。 9月になってからランニングしている人が多くなったような気がする。早朝のこの時間を走ると必ずすれ違う女性3人グループ。いつも楽…

月例湘南マラソン(5月)

毎月第一日曜日に開催されている月例湘南マラソンに参加してきた。先月は小雨だったが、本日は朝から快晴!こりゃ暑くなりそうだ!本日の目標は、先月のタイムを上回ること。初めから4分58秒前後のペースで走ってみよう!そんな意気込みでスタート。最初の5…

コーチャンフォー

昨日は夕方から走ろうと思って家でノンビリしていたら、我が家の女性陣(相方&娘)から、「コーチャンフォーに連れてって!!」とせがまれ、走ることができなかった。 京王線若葉台にある「恋するフォーチュンクッキー」みたいなネーミングの「コーチャンフ…

二度目の月例湘南マラソン

2度目の月例湘南マラソン(20㎞)を走ってきた。 7時30分ごろ、小雨が降っているなか傘をさして会場入り。江ノ島がかすんで見える。 月例湘南マラソンの登録は今月が最後とあって、新規登録の受付は長い列ができていた。この大会は事前申し込みなしで気軽に…

こだわりの塩豆大福

昨日は松原正樹さんの突然の訃報に動揺してJOGの記事をあっさり書いてしまったのであらためて。 実は昨日は1㎞5分前後のペースで10㎞を走るつもりで自宅をスタートした。相変わらずエンジンの掛かりが悪いので、初めの5㎞は26分16秒。次の5㎞は24分42秒と多…

松原正樹さん逝く

日本人のギタリストで誰が1番好きと聞かれたら、迷わず松原正樹さん、今剛さんと応えるだろう。数々のレコーディングに参加して名演奏を残しているその松原正樹さんが8日未明、亡くなった。 この動画を観れば松原正樹さんがどんなギタリストなのかお分かり…

2016 走り初め

2016年 あけましておめでとうございます。 元旦未明から原因不明の発熱と腹痛に襲われ、丸2日寝込んでいた。お雑煮もおせちも食べていない寂しい2016年の始まりである。 寝込んだおかげで体重は激減したが、思わぬ休肝日が続き、朝はいつもより体調がよかっ…

JOG記録

午後3時に仕事を切り上げ、 夕方から今日も20㎞を走った。 スタートから体中が重く感じた。 6分ペースで走るのが精一杯。 それでも10㎞越えたところで、少し身体が軽く感じので、 ちょっとだけ、すこしだけペースを上げてみた。 でもご覧のとおり。 やはり20…

パワーソング

AppleMusicの無料期間はあっという間に過ぎてしまった。 もちろん980円払って継続の手続きをした。 さて、長い距離を走って苦しい時に、パワーを与えてくれる曲といえば、この曲でしょう。 Progress SHOW-YA ロック ¥2200 SHOW-YA - 限界LOVERS (DVD「大復活…

PB更新

■Training Menu JOG 20㎞ 気温 27.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 20.01㎞ 時間 1:57:54 平均ペース 5:53 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 ※計測不能 今月の走行距離 83.91㎞ ■Notice Point 4時起床、4時半…

東京ドームへ

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 ■Training Menu ペース走 20㎞ ペース 6:00min/km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 20.10km 時間 2:00:07 平均ペース 5:59 min/km …

こりゃ多摩ラン20㎞走

2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用 雨の中、「こりゃ多摩ラン」に参加してきた。 「こりゃ多摩ラン」は毎月第一日曜日に開催されているランニング大会。 多摩川を北上して折り返す大会で距離は5㎞、10㎞…

2014年 走り収め

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 2014年、夫婦で走り収め! この1年を振り返りながら、ノンビリ走った。 怪我することなく続けられたことに感謝。 距離 20.39㎞ 時間 02:06:25 平均ペース 06:11 min/km 距離ペース平均スピ…

久しぶりのランニング

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 先週から今週初めにかけて睡眠時間は毎日3時間ぐらい。 8時間は寝ないとダメな自分にとって、この時期はとても辛い。 ようやく睡眠時間を確保できたと思ったら、まさかの体調不良。 でも仕…

夏休み最終日の20㎞走

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 夏休み最終日の今日、10㎞のランニング予定だったが、何故か20㎞走ってしまった。 6日連続のランニングだったこともあり、けっこうボロボロ。 太ももに違和感あり 食欲なし 取りあえずプロ…

湘南ラン

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 梅雨も明け、毎日暑い日が続いています。 こうなるとランニングは早朝か夕方に限られます。 11月のハーフマラソンに備えて、そろそろ練習をしないと…。 午前4時半起床、始発の電車に乗って…

湘南ランニング

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 茅ヶ崎〜江ノ島間20㎞をランニング 距離:20.10㎞ 時間:02:07:48 ペース平均:06:21 min/km 平均速度:9.4 km/h 1㎞ごとのLap 〜01㎞ 06:03 〜02㎞ 06:56 〜03㎞ 06:00 〜04㎞ 05:2…