color="#000000"

Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

やっぱり朝が好き【2018/09/20朝ラン】

本日のタイトルは、いつもクールなあのランナーを真似たわけではありません これまで朝食の画像をアップすることはあったが、夕食の画像はほとんどいうか、まったくアップすることはなかった。 その理由は、被写体がホッピーと冷奴だけだから(笑)というの…

あれこれ…ごちゃっと!

北海道マラソンの写真が公開された。他の大会と比べてカメラマンの数が少なかった印象だが、やはり撮影ポイントは数ヶ所だったよう。 ゴール後の写真は珍しく笑顔で撮れている(笑) 遺影の第1候補だな 昨日は練習会のあと相方の買い物に付き合って、帰宅後…

北海道マラソン前の最後の練習会

朝起きて部屋の窓を開けたら冷たい風が入ってきて、さぶい{{ (>_<) }}ぐらいだった。 そんな中、北海道マラソン前の最後の練習会に参加してきた。 本日のメニューはミドルインターバル走 1.2㎞ × 7本 + 1km ちなみにインターバルトレーニングは、次の3種類…

はてブロの飲み会はいつもこんな感じ😆

ヨガやって、走って大汗かいたら、待っているのはビール ご一行様は、竹橋から地下鉄に乗って日本橋のジャーマネセレクトの焼き肉店へ。 喉カラッカラで、まずは乾杯!グラスが可愛い 乾杯 → 指の撮影 → 束の間の昼顔 → ひたすら飲む、食べる!! 鼻の下がこ…

「走った、遊んだ、食べた、涼んだ、飲んだ!」おやじ達の夏休み

我が家で夏休みがあるのは自分だけ。相方も娘も平日は仕事。そんな自分だけが夏休みの昨日、「おやじたちの夏休み」を楽しんできた。20年以上のつき合いになるオヤジ3人(一緒に大山、大垂水峠を走ったことがあるヘビースモーカーなオヤジA、そして数日前に…

夏だ!花火だ!ランクラ練習会!

今朝の練習会のメニューは2.4㎞×4本(15分サークル) 自宅から運動公園までトボトボ走って向かった。 暑い! 昨晩の酒がまったく抜けていない 運動公園までの2㎞ですでに、大滝汗詠一 いつものように全員で1.2㎞をジョグ。 15分間のストレッチ後、スタート。…

昭和の風

目を覚まし時計をみたら4時半を過ぎていた。 「眠いし、今日は走るのやめるか?」 いや! 『眠いから走るのをやめる』 = 『辛いから走るのをやめて歩こう』 となるのがイヤなので、頑張って起き上がって走ってきた。 さらに、しゅくぞうさんの8/1の記事か…

昼顔、全開😆

公共の乗り物を利用する際は、発車間際に飛び乗ったり、車内でのバカ騒ぎはやめましょう ということで、本日は市川パパさんプレゼンツ、南海の女豹ことKANA先生によるアスリートヨガ道場の参戦レポをば。 前回に引き続き、会場となったのは都内某所のレンタ…

練習会の報告

午前7時前は日も差して青空が見えていたのに、ものの数分で豪雨に。練習会は雨で中止になるのではと思ったが、指導コーチより、『開催します』のメールをいただき、急いで車で会場に向かった。練習会開始の7時半には薄日も差すようになり、西には大きな虹が…

iTunesからForeAthlete 645 Musicに音楽を取り込む方法

本日は、「かき氷の日」だそうだ! アレクサが教えてくれた。 昨晩は飲み過ぎて今朝はランオフ。道マラまであと1ヶ月だというのに…。 ということで、取説に記載されていないiTunesからForeAthlete 645 Musicに音楽を取り込む方法でも…。 音楽はパソコンアプ…

第13回えびな健康マラソンのお知らせ

本日は地元情報でも。その前に今日も涼しげな1枚の画像をば。 撮影日:2014年5月5日 毎年10月に行われるえびな健康マラソン。今年も横浜マラソンの一週間前の10月21日(日)に開催される予定。市内にお住まいの方は、来月15日から市役所または運動公園の事務…

スーリヤ・ナマスカーラ

西日本で発生してたこのたびの記録的な豪雨により、亡くなられた方々へのご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。 そして、一日も早く復旧、復興がなされますことを心よりお祈り申し上げます。 昨晩は「南海の…

練習会の報告

日本列島は各地で大雨に見舞われている。兵庫県で10万人以上に避難勧告。広島、岡山でも土砂災害や川の増水など大きな被害がでている。これ以上被害が広がらない事を祈るばかりだ。 さて、昨日は急な出張で仙台へ。 仕事を終え、仙台っ子ラーメンを急いで食…

びあ練の報告

(時間がないので雑な記事です。昨日の様子をザックリと!) しばしお別れ東京体育館でのびあ練に参加してきた。2日連続で定時に職場を無事脱走!6時半前には千駄ヶ谷に到着。3年前に閉館した津田ホールによく仕事できていたので懐かしい。 既にはてブロの面…

夏だ!ホッピーだ!駆けっこだ!

夏はホッピーに限る!! さらに立ち飲み! ささっと飲んで、帰宅! でも、まだ明るいw そして本日は、しばしのお別れ東京体育館、さよなら企画! beer-beer.hateblo.jp 集合時間に間に合うように、5限終了のチャイムとともにキロ3で最寄り駅までダッシュしま…

たらふく飲んだけど、ちゃんと走りました!

昨日は夕方に仙台入り。秋のイベントの打ち合わせをサクッと済ませて、先月ハーフマラソン前日に食事をした幼なじみと飲んできた。あの時は一滴もアルコールを飲まなかったのでそのリベンジ まず一軒目は、仙台の伝説の居酒屋と言われている「源氏」 どうも…

V字腕振りで1秒を削り出せ!

V字腕振りで8㎞。なんか腕振りだけで腕が疲れてしまう感があるが、力まずに自然にペースが速くなる感じ。しばらくこのV字腕振りで少しずつペースを速めて、距離も伸ばしてみようと思う。 距 離 8.05㎞ 時 間 44′34″ ペース 5′32″ 今日のギブソン君と朝食 注…

腕振りでサブ3.5が近づくって話。

どうも!ブレックファスト・イン・アメリカのスーパートランプです (てぃーけーさん、今日は誰かな?) 昨日、大阪、神戸の抽選結果が発表になった。当選した皆さん、おめでとうございます。惜しくも落選された方、楽しみは来年にとっておきましょう。モチ…

メタルの聖地に、はてブロランナーが集結!

メタルの聖地といえば、イギリスではウェンブリー・アリーナ、ドイツはヴァッケン、日本ではクラブチッタ川崎。 そんなメタルの聖地に集合したのは、はてブロ界でいちにを争うほど超多忙なお二人。暇なのは自分↓だけ ※画像は、ドイツ情報満載 − Young German…

はてブロT注文受付中&5月のふりかえり

本日午前5時!はてブロTの再販が始まった。 【6/1受付開始】はてブロランナーズT&ノースリーブ再販します!!【注文〆切は6/8】 - 武蔵野市民のランニング備忘録 早速、相方の分も含めて、ノースリ×4枚+Turquoise×1枚の計5枚をOrder完了!ノースリーブのはて…

12分間走(クーパー走)

走り始めて4年あまり。その走った記録をずっとこのBlogに記録しているが、実はiPhoneのNumbersに残している記録がある。 それは、12分間走。 12分間、全力疾走もしくは全力に近いPaceで走り、どれだけの距離を走ったのかを測るというもの。この12分間走を毎…

賞味期限大丈夫ですか?

脚攣りサプリと言えば、 こってりミネラルタブレットの「2RUN」 賞味期限が切れていた 気がつかずに、昨年の湘南国際、板橋、かすみがうらのフル3RACE、さらに先月の「たまリバー50」で服用。 もしかして、太ももの異常は賞味期限切れの「2RUN」が原因? 慌…

つら〜ず作戦!

GWも終わり今日から日常が戻ってきた。とは言っても3連休だけだったので今年はGWという実感はなかった。 昨日は一日ノンビリしているつもりだったが、夕方少し涼しくなってきたので、久しぶりに撃沈Tを着て、相方とトボトボと走りにでかけた。 撃沈Tを着て走…

湘南ライフから〜の

1年ぶりに元Band仲間と走ってきた。場所は湘南茅ヶ崎! 駅のCoin Lockerに荷物を預け、江ノ島方面へ走り出す。最近はほとんど走っていないというので、キロ7分ぐらいのPaceで海岸を目指す。駅から134号線までの間にはOpen TerraceのCafeがいくつもあり、GWを…

ズームフライお買得情報!

仕事を定時に終えて向かったのは、いまや「西の渋谷」と言われている町田。飲み会の前に楽器店でGuitarCaseを物色。さらにRunning Shoesの安売り広告が出ていたShopへ立ち寄ってみた。 先日、相方がNikeのSpeed Rivalを購入した店にあの厚底Shoesがあった。…

毎月22日はプレミアムな日!

昨日猛暑のなか、Raceに参戦した皆さん、本当にお疲れ様でした。 かすみがうらを走った時の翌日以上に疲労感がハンパない。当然、昨日はRUN OFF。そんなこんなで久しぶりにノンビリとした日曜日を過ごした。 朝、ゆっくり朝食を摂って、Guitarの朝練、その後…

おいやんさんに探されて三千里

柴又の練習のつもりで走った「たまリバー50㎞」は二子玉(37.70㎞)でThe End。 おいやんさんと会わなければ、登戸で終わっていたかもしれない。 おいやんさん、昨日はありがとうございました。 oiyan-run.hatenablog.com 「母をたずねて三千里」では、第51…

かすマラ前日

かすマラ前日の朝。 ノンビリと目覚めて、相方&娘の作品をいただく本日の朝食 まずは相方の失敗作のPizzaToast そして娘が料理教室で作ってきたサイコロパン(中にはPeanut Cream) 朝食後はMyRoomでSpotifyのPlaylistを聴きながら、Aromaの香りに包まれる…

10年前の今日!?

本日はRUN OFF ネタがないので、10年前の話題でも。 2008年4月 やっぱり朝食でパンを食べていた しかも市販のPasco「お米入りロールパン」に醤油を塗り込んで焼いていた 写真右は、お醤油の量を多めにしてパリパリになるまで焼き上げたロールパン。 そして我…

クロカンコースで20㎞!

昨日は、相方とギオンスタジアムのクロカンCourseを走ってきた。 ちなみに、こんなところ 相模原クロスカントリー大会の動画でどうぞ! youtu.be 雲行きが怪しかったので10㎞ほど走って帰ろうと、とりあえずSlow Paceで相方と1周、2周目から自分のPaceで走る…