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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

音楽

DAIJOUBUKA?HAMAMARA

祝日の月曜日、そして昨日のJOG記録。 相変わらず早朝走っているが、今朝はランオフしてブログ更新! 9/17(月) 日曜日の仕事の疲れのせい? 身体が重い。脚が回らない。キロ5分まであげるのが精一杯 9/18(火) 月曜日は1日中、デスクワークだったこともあ…

ガーミンの心拍数って?

昨日は久しぶりの休みだと言うのに、半日は買い物に付き合って家族サービス。 ①まずは娘を乗せてスタバと同居している公立の図書館へ(国家資格を取得するための勉強をしているらしい。) ②次は相模川を越えて隣町へ。あのEveryday Low Priceのスーパーで食…

ハッピーランニング

2週間ぶりの休み。今朝は時間を気にせず寝たつもりだが、やはり6時には目が覚めてしまった。今週はブログの更新を控えて、走りの時間を確保するつもりだったが、結局走ったのは「未明からの30㎞走」と「早朝BU走」の2回だけ。 疲れがたまっていることに加え…

忙しくても走ってリフレッシュ!

北海道胆振地方中東部で発生した地震で被害に遭った皆さまに対し、謹んでお見舞いを申し上げます。これ以上被害が大きくならないことを願っております。 必要以上にモノを購入しない。 こんな時だからこそ、協力し合いましょう。 いよいよ今日から3日間のイ…

恋愛ソングから学ぶもの

日曜日の練習会には仕事で参加出来なかったが、メニューは「120分間走」。途中、土砂降りになる中を全員が走り切ったらしい。ランクラの代表も一緒に走り、余裕で30㎞を走ったというからさすが。ペースは、3′30″〜3′50″というからもう異次元の世界だ。 昨晩…

久しぶりにギターの動画でも

本日は走っていないので、ちゃちゃっと、 マイナースケールを使ってジャズっぽく弾いていみた! youtu.be それにしても、今朝はさぶい😅 んでば、まだ👋

二人の先生に感謝

2013年12月末、ここから走り始めた。 今日も生きていた。 そして今日もトボトボ走ることができた。 この世に生かされていることに感謝。 早朝のこの景色を眺めながら走って4年半。 KANA先生のヨガ道場で、「人と比べない!」ということを学んだ。 速いランナ…

100分間走でハーフの距離を走った。実際は109分だけどね…。

ブログを更新しながらのBGMはこちら カマサミ・コングのDJスペシャル FM93.9MHz Aloha!KiKi Radio in Honolulu Hawaii 夏休み最終日の水曜日に皇居を走ったあとは2日間ランオフ。 そして本日はランクラの練習会。 メニューは100分間走! 代表からのアドヴァ…

はてブロの飲み会はいつもこんな感じ😆

ヨガやって、走って大汗かいたら、待っているのはビール ご一行様は、竹橋から地下鉄に乗って日本橋のジャーマネセレクトの焼き肉店へ。 喉カラッカラで、まずは乾杯!グラスが可愛い 乾杯 → 指の撮影 → 束の間の昼顔 → ひたすら飲む、食べる!! 鼻の下がこ…

はぁ〜朝も早よからよぅ 

午前4時03分 気温21.1℃ 小雨 久しぶりに風が気持ちよかった。 はぁ〜朝も早よからよぅ カンテラ下げてナイ ハヨイショヨイショ ヨイショヨイショ 走りながら聴いていたのは炭坑節ではなく、PLAYERの名曲「Baby Come Back」 エンディングのギターソロも有名。…

音楽を聴きながら走る時は安全のために片耳再生で!

帰宅ランをしてみたいが、なかなか実現できずにいる。ランは出来なくてもウォークはできる。ということで、ひと駅手前で下車して、歩いて帰宅。Yシャツもパンツも汗でビショビショ。これなら走った方が気持いいかも。信号で脚を止めたタイミングでスマホから…

内容が極端過ぎる映画を2本観たはなし。

久しぶりの連休だったが、土曜日は台風の接近で外出を控えたので、いい歳をして恋愛映画2本観た。 ときめきが甦る!恋愛映画 いまからトキメイてどうする! 背筋がゾーッとする不倫映画 いまから不倫しても失うモノが多すぎて何も得しない世代です。 内容は…

自分の娘を「Isn't she lovely」なんて言えない

今日は金曜日、ギターのレッスンの日。 何事も練習をサボると感覚が鈍ってしまうという例でも。 カラオケは、1976年スティービー・ワンダーの名盤「キー・オブ・ライフ」に収録されている「可愛いアイシャ(Isn't She Lovely)」 テーマを飛ばしてアドリブの…

【速報】はてブロTを着て走ったよ!

びあーさん、さつかさん、ありがとうございます! 昨日、はてブロT(ノースリは3枚!ターコイズブルーのはてブロTは、相方の分)が届いたので夕方、ブルーのノースリ着て走ろうと家を出たが、走る前にストレッチをしている最中にクラクラっとしたため、家に…

バブリーな時代のアイドル、駒澤に出現!!

昨日はあまりの蒸し暑さに外を走るのをやめて、ご近所のビナスポへ避難。 トレミで11㎞、走ってきた。 隣で走っていたお若いお兄さん。最初に10km/hでスタートした自分に負けじと、11㎞/hでスタート。案の上、5分も走らないうちに7㎞/hまで速度を落としてい…

明日は先週のリベンジだ!

今週末もランクラの練習会。メニューは先週とまったく同じらしい。前回大撃沈したメニューだけに今回はなんとか進歩した走りをしたいものだ。 メニュー:3km×4本(15分サークル) 算数が苦手な自分は、この15分サークルというのが頭を悩ます。このメニューは…

自分の走りを動画でチェック!

2日間続けて練習会に参加して、ランクラの主催者でありコーチから動画を送っていただいた。自分が走っている姿ってなかなか見ることが出来ないのでとても参考になる。 ここ1ヶ月あまり、ご存じのように腕の振り方(V字)に注意していたが、動画を観ると自分…

視界不良

決勝トーナメント進出おめでとう! 結果がよければプロセスは問わないという考え方は決して好きではないが…。 さてこの週末をどう過ごす(走る)か、珍しく悩んでいる。 明日は、ランクラの練習会に参加することは決めている。あさって日曜日をどうするか。 …

頑張れ!サロマ湖100kmウルトラマラソン(応援NAVIで応援中)

昨日は沖縄慰霊の日。中学3年生の相良倫子さんが朗読した自作の平和の詩「生きる」にとても感動したのでご紹介を。 mainichi.jp そんな昨日は早朝10㎞走ったあとで、CSSをいじってブログのデザインを変更してみた。今回はNorthFace仕様のテレキャスターを画…

モバイルバッテリーの話

ランネタではないので、ご興味のない方は完全スルーしてください。 久しぶりのガジェットネタ。 ここ数年使用していた携帯用のバッテリーは、現在品切れになっているSimplismのiPhone型のMobileバッテリー。iPhone5(S)と同じサイズなので、専用のケースが使…

メタルの聖地に、はてブロランナーが集結!

メタルの聖地といえば、イギリスではウェンブリー・アリーナ、ドイツはヴァッケン、日本ではクラブチッタ川崎。 そんなメタルの聖地に集合したのは、はてブロ界でいちにを争うほど超多忙なお二人。暇なのは自分↓だけ ※画像は、ドイツ情報満載 − Young German…

負けん気

いよいよ未知の距離に挑戦する前日になってしまった。ノンビリとしていたいところだが、今日は早朝からEventの仕込みで早朝出勤、ヤレヤレʅ(◞‿◟)ʃでふ。 毎週欠かさず観ている「サブ4」。今週はキロ5分半で6㎞を走り、その後に1㎞を全力で走るといったMen…

柴又の準備に余念がない!ってはなし

今朝はRUN OFF。 今週は、土曜日のEventと、7月の大Eventに向けての準備で忙しくなるため、昨日は柴又100K(60㎞の部)の準備をしていた。 当日の天気は、曇りのち晴れ。柴又から北上するにつれて気温が高くなる予報が出ている。暑さ対策をしっかりしないと…

甘く危険な香り

Repoの途中ですが、本日は「Repo」はお休み。 BlogでMail Addressを公開しているため、毎日いろんなMailが届く。 サラ金系、物品の販売、Adult系まで様々。 昨日は、Mailが届いた。 Blogに掲載するだけで、謝礼をいただけるという。 これから季節、Runnerに…

おっちゃん達の青春

昨日、市川パパさんより大変ありがたいマル秘資料をいただいた。 ㊙『柴又攻略法』 何をどう準備したらいいのかさえ分からず、不安だらけの柴又だった。 THANKS! 市川パパさんって、熱い人なんです。 そんな熱いパパさんを先日のモニターランの画像で。 pet…

初夏コーデ

朝から冷たい雨が降っている。 走りにもいけず、気分は沈むばかり。 こんな気持のままじゃ どこへも行けやしない。 半袖姿で新聞を取りに行ったが、冬に逆戻りしたかのよう。 風が冷たくなって 冬の匂いがした そんな気分を紛らわすため、撮ってみた。 お気…

ラン奏法

階段を上り下りするのにひと苦労しているため、今週はもちろんRUN OFF。走れないときの朝練は、もちろんGuitar!朝から気合のScale練習! ということで、Guitarの速弾きには欠かせない RUN奏法の話題でも! RUN奏法とは、同じPhraseを繰り返し弾く奏法のこと…

走らない日々が続く…。

『Blogを更新する時間があるなら、走れ!!』 と、お叱りをうけそうな日々が続いている。 Eventも無事に終わり、ひと安心。 そんな気の緩みが、朝寝坊の要因。 この動画に刺激を受けて、朝からGuitar弾いてしまった。 youtu.be 『Guitar弾く時間があるなら、…

バンドメンバー募集!

腰痛もだいぶ良くなってきたので、久しぶりの早朝RUN。 4時自宅をStart。以前から比べるともう寒さは感じない。 もうじきHead LightもGloveも必要ない季節になるだろう。 今年1月からMotivationを維持するために、月1回RaceをEntryしている。 1月フロストバ…

月例湘南を走りたい

昨年10月の台風以来、月例湘南マラソン10㎞、20㎞の部が開催されていない。来月は大丈夫だろうか?そんな思いでHPをのぞいてみた。 やはり10㎞、20㎞は中止の可能性が大。 月に一度、20㎞を全力で走る練習だった月例湘南。そのおかげでなんとかHalfの記録も…