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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

ランクラ練習会

明日は最強のサプリメントに賭ける!

そして青梅マラソンの前日になってしまった。 今日も練習会に参加。 メニューは120分間走! でも青梅の前日なので途中から参加 徐々にペースを上げて、最後は4′09″のペースで走り終えた。 自分としては、まぁこんなもんだろうと納得の走りだったが、 M代表か…

練習会で寿命が5年縮んだっていう話

愛媛マラソンなど走られた皆様、お疲れ様でした。 土日は朝から晩まで小田原で仕事していたため、 朝起きてからのブログ徘徊もできず、電車内で読もうと思ったが爆睡 のちほどゆっくり訪問させていただきます。 さて今朝は眠い目をこすりながら練習会に参加…

お泊まり新年会翌日のインターバルで地獄をみた!って話

昨晩はお泊まりの新年会だった。 自分を含め、まだ現役で仕事をしているためなかなかスケジュールが合わずに、 ズルズルと延び延びなり、今年は2月になってしまった。 でも一人も欠けることなく、今年もお泊まり新年会ができたことが素直にうれしい。 そして…

150分間、ぐるぐる走ってきたぞぉ!

静岡マラソンまであと22日。 だんだん迫ってきてる。当たり前だけど….。 そんな時期にやらなければならないこと。 そう、30㎞走。 多摩丘陵を40㎞走っている凄い方もおりますが、 あまりにも次元が違いすぎるので、 自分はセオリー通りの30㎞走ということで …

フロストバイトロードレース前日の練習会!

「晩酌をやめる」 昨晩も無事にクリア! これで3日目 今日と明日は、 受験生の子供を持つ親にとっては 落ち着かない2日間。 そんな全国的なイベントのおかげで KANA先生のヨガを泣く泣くキャンセル。 まぁ前日だけ狩り出されて、 今日と明日の2日間をそれに…

3連荘の練習会終了『いまの状態はどうなのよ?』にこたえます!

我が家には珍しく昨日からダイニングテーブルの上に花が飾ってある。 土曜日に娘が大学時代の友人の結婚式に出席して花嫁さんからいただいたようだ。 自分が娘とバージンロードを歩く日はいつになるのやら…。 バージンロードはご新婦様の今までの人生の道の…

今年も飲んで、食べて、走るぞぉ!+ギターも弾きます!

昨日練習から戻って、明日はフロストバイト頑張ろう! そう思いながらゼンケンとか準備をしていたら、 レースは来週の20日だった 手帳に間違ってメモしていたのが原因。 家族には「大丈夫?」を連発されてしまった 練習会でも、「明日はフロストバイトを走る…

静岡マラソンまであと49日。どこまで仕上げられるのだろう…。

第一日曜日は月例湘南の日。6月以降に引き継がれる手続きの更新をするために参加するつもりでいたが、ネットでも更新出来ることがわかり、今日は昨日に引き続き練習会に参加してきた。 本日のメニューは、1,200m×9本(7分半サークル)+1km。それにしても今日…

空とぶからあげからあげの90分間走

今年最初の練習会は、寝坊して危うく遅刻しそうになった。こう見えても自分は時間に余裕をもって行動するタイプで時間にはけっこう(自分にだけ)厳しい。 寝坊してしまった原因は、こちら。 昨日は昼過ぎから気心知れた仲間3人が集まって大山を眺めながらの…

2018年を少しだけ振り返ってみた

まずは昨日の練習会の報告から。 7時20分到着。 さぶい練習会、誰も来てない! pic.twitter.com/Q7LoliyyVh— MacRun@来年還暦 (@_MacRun) 2018年12月29日 と思いきや、集合時間間際に皆さん車からゾロゾロと降りてきた。寒かったので車で待機していたようだ…

まりや様からの練習会

昨日は一日中、部屋の大掃除。所有しているGuitar他の本数を数えたら14本(E.Guitar 9本、E.Bass 2本、エレアコ 2本、Violin 1本)もあった。置き場所に困っているので、職場に1本置いている。 ということで、YAMAHAのクラビノーバ(EP)を処分した。メルカ…

足立フレンドリーマラソン翌日の練習会。

昨日ははてブロの皆さんの他、別の打ち上げにも参加したため、帰宅するのがだいぶ遅くなってしまった。でもべっぴさんに囲まれて上機嫌なアラカンジジイ なので睡眠不足&プチ二日酔いなクリスマスイブ。そんな状況の中、今朝も練習会に参加してきた。昨日の…

足立フレンドリーハーフ前日

本日のランクラのメニューは120分間走。ハーフの大会前日にこのメニューは辛いので、代表に「今日は10㎞だけ走って途中抜けします。」と伝え、皆さんと一緒にスタート。 フルで走ったペースで10㎞走ったが、このペースがしんどい。 ただいま絶賛劣化中! 走…

ストップ詐欺被害+ランクラ練習会120間走

秋田に住む義母のところに、「娘さんから依頼があったのでこれから屋根の雪下ろしに行きます。」という電話があったらしい。すぐさま義母から我が家に電話があった。 「屋根のゆぎおろしたのんだが?」 「ん?なんのこと?」「頼んでないよ!」 ということで…

納会からの二日酔い練習会

納会、楽しかったぁ。 その翌日の今日、6時半起床。大慌てでランクラの練習会に向かった。7時半の集合時間ににギリギリ間に合わず、着いたら既にみんなはアップをスタートしていた。急いで追いかける。その後はいつものようにストレッチをし、8時に本日のメ…

ランクラ練習会〜中部はてブロメンバーとの皇居ラン

昨日は久しぶりの休み。午前中はランクラの練習会、夕方からは中部はてブロメンバー(てつさん、ネムネムさん)+バンビさんと皇居ランを楽しんで来た。 ランクラではガチで10㎞弱。 短い距離だとやはり匠戦が走りやすい。湘南のシューズはどうしようかと悩…

150分間走で30㎞走れるか?

湘南国際マラソンまであと3週間。『卒検もどき』もやった。あとは横浜マラソンの時にはやっていなかった『30㎞のペース走』をやらないと! ランクラのM代表がそんなメンバーのために150分間走というメニューを準備してくれた。これなら走力がまちまちなメン…

ランクラ練習会&月例湘南マラソン20㎞の結果

【11/3午前 ランクラ練習会】 昨日はランクラ練習会の日。メニューは1.2㎞×7本(7分半サークル)+1㎞。マラソンシーズンに突入しているだけあって、いつもより参加者が多かった。先週フルを走った方々も多く参加していた。キロ5分ぐらいのペースから入って…

「厚さは速さだ!」の流行りに惑わされるな!の巻

いよいよ横浜マラソンまであと一週間となった。今回で12度目のフルマラソンとなるが何度走ってもフルマラソンの前は緊張する。 午前中は3週間ぶりにランクラの練習会に参加してきた。本日のメニューは60分間走と120分間走のどちらかを自ら選択するものだった…

リベンジ!120分間走

時折強い雨の中、ランクラの練習会で120間走+1㎞を走ってきた。先週はイレトタイムや横っ腹が痛くなったりで目標のペースで走り切れなかったので、今日はそのリベンジ。 結果は、こちら! 約1.2㎞のアップジョグ、ストレッチのあと、午前8時にスタート。 目…

120分間走

昨晩は、新しい部署の方々とミーティングを兼ねた飲み会。今月からあらたに兼務する部署が増えた。完全に人手不足。こんなジジイが出る幕ではない! ということで、楽しみにしていたKANA先生のヨガをキャンセル。 オペラは総合舞台芸術! と、意味のないこと…

8月のふりかえりと練習会の報告

まずは8月の振り返りから。 8月走行距離 272㎞ レースの前後は走らないことが多いため、フルマラソンに出走した月は走行距離が意外に伸びなかったが、今月はフルの前日、そして翌日も走っているため距離が伸びたのかもしれない。 なんと言っても猛暑の中、…

北海道マラソン前の最後の練習会

朝起きて部屋の窓を開けたら冷たい風が入ってきて、さぶい{{ (>_<) }}ぐらいだった。 そんな中、北海道マラソン前の最後の練習会に参加してきた。 本日のメニューはミドルインターバル走 1.2㎞ × 7本 + 1km ちなみにインターバルトレーニングは、次の3種類…

100分間走でハーフの距離を走った。実際は109分だけどね…。

ブログを更新しながらのBGMはこちら カマサミ・コングのDJスペシャル FM93.9MHz Aloha!KiKi Radio in Honolulu Hawaii 夏休み最終日の水曜日に皇居を走ったあとは2日間ランオフ。 そして本日はランクラの練習会。 メニューは100分間走! 代表からのアドヴァ…

ショートインターバル42本+α

昨日から夏休みの人も多いと思うが、 鈍足アラカンランナーに夏休みはなし! だれか「まっくさんは、鈍足じゃないよ!速くはないけど(笑)」って突っ込んでくれないかなぁ アハハ、めんどくさいアラカンオヤジですみません(_ _) 今月3度目のランクラ練習会…

人生初のトラックでのショートインターバル

毎年50万人が訪れるという県央一の花火大会が行われた土曜日。ホッピー1本でやめようと思っていたが、やはり止まらなかった。500㎖の缶ビールとハイボール等々、飲み過ぎてしまった。 相方とベランダでイスに座りながらの花火鑑賞。お酒がすすまないわけがな…

夏だ!花火だ!ランクラ練習会!

今朝の練習会のメニューは2.4㎞×4本(15分サークル) 自宅から運動公園までトボトボ走って向かった。 暑い! 昨晩の酒がまったく抜けていない 運動公園までの2㎞ですでに、大滝汗詠一 いつものように全員で1.2㎞をジョグ。 15分間のストレッチ後、スタート。…

練習会の報告

午前7時前は日も差して青空が見えていたのに、ものの数分で豪雨に。練習会は雨で中止になるのではと思ったが、指導コーチより、『開催します』のメールをいただき、急いで車で会場に向かった。練習会開始の7時半には薄日も差すようになり、西には大きな虹が…

この時期モンスターエナジーは欠かせません!

まずは今日も涼しげな画像から。 今朝も3時半起床!4時スタートで走ってきた。気温は26.1℃!風は生温い。 今日もいつものトボトボ走りから、ちょっとだけキリッと走ってみた。 徐々にペースを上げて、最後の1㎞は、4分40秒を目指すが2秒足りなかったw ギブソ…

PRAYING RUN

大雨による被害がこれ以上大きくならないことを願うばかりです。 昨日に引き続き、本日も練習会に参加してきた。 メニューは先週と同じく、1.2km×6本(8分サークル)+1km コーチからのアドバイス ①ただ頑張るのではなく、一本一本動きや気持ちの持ち方など…