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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

ランクラ練習会

賀詞交換会〜LIVE、そして120分間走

最近、土曜日の練習会のメニューは時間走とほぼ決まっている。周回コースをグルグルと2時間を走るのは身体的なダメージよりも精神的なダメージが大きい。1月は今日で4回目の時間走。いつまでもタラタラと走るわけにはいかない。「そろそろレースペースで走ら…

練習会から〜の駅伝応援

今日は市内の駅伝大会があるため、雪化粧の大山を眺めながら、隣町の練習会の集合場所に向かった。 今日のメニュー 今日のメニューは、少し長めのインターバル。厚木中央公園の周回コースを3周(1950m)×5本。いつもの海老陸とは違い、四角形のコースのため…

今日は辛い練習会だった

今朝は冷たい雨に打たれながらの120分間走。指の感覚はなくなるし、身体が完全に冷え切ってしまい、ここ最近では経験がないぐらい辛い練習会になった。 120分間走スタート 気温2℃。北風あり。雨が降っているなか午前8時に時間走スタート。今日の参加者は6名…

世の中にはガンバっているジジイはたくさんいる!

昨日の時間走の翌日の今日も練習会。 プチ睡眠不足 あんど 寒いけど、タイツも穿かずに、 まな足フラミンゴで練習会に向かった。 練習会メニュー どうでもいいけど、タイトルを斜めにしてみた 調子が右肩上がりになりますように…ってか 本日のメニューは、12…

練習会、のちに和菓子店へ

ほぼ一週間ぶりのラン。 本日の練習会メニューは苦手な時間走。しかも120分グルグル朝起きてから、ちゃんと走れるか不安で不安で仕方なかった。 7時半に集合して、いつものように軽くアップジョグ、そのあと20分ほどストレッチ。5分ほどの時間で、上下のトレ…

まったくダメダメなインターバル走

5日の練習会は、まったく走れずに惨めな結果だった。 メニューは1200m×7本+1km。 いつもより早めに海老陸に到着して長めにアップ。 練習会の結果 そして20数名で1本目スタート。 ところがいつも以上に身体が重く、足を動かず。 2本目は、さらに呼吸が出来な…

そろそろディーゼルエンジンを積み込むかぁ〜

今年も新年早々(1/4)練習会に参加してきた。 そろそろ1950年代の車体にディーゼルエンジンを積み込んで、車体の補修と補強を繰り返しながら本番への準備をしていこうと思う。 ちなみにディーゼルエンジンの大きなメリットは「燃費」と「高トルク」の2点。…

日々加齢との戦いだが、これって健康にいいの?

娘の部屋にてつさんがいた ハイ、つかみはOK!? ということで、今朝は今年最後の練習会でしっかりカロリーを消費してきた。 昨日の疲れもあり思ったように走れなかったが、まぁよしとしよう。←自分に甘い でも正直疲れた。ホント疲れた…。健康によくない気…

みんな頑張ってるなぁ〜。俺も頑張るよ!

なんか休みに突入したこともあるんだろうけど、今朝はみんな凄いペースで長い距離を走っていて、もう「ヒョエー!」って感じで開いた口からよだれが垂れ流し状態。 ちみさん、練習会なのに2時間46分でフルの距離走ってるし、よーじさんもボッチ練で30kmをい…

練習会で攣ったハナシ

この1週間の食事制限は昨夜ひと晩でぶっ飛んでしまった。 蟹鍋で始まった料理の〆は鰻重。健全なオヤジ3人のお泊まり忘年会にはパニオンの登場なくお開きになった。 そして早朝、7時半からの練習会に間に合うよう始発で自宅に戻り、練習会へ向かった。 本日…

飲んで、走って、また飲みに行く!いよいよ年の瀬らしくなってきた。

毎年、盆暮れの時期にだけ集まる飲み友達がいる。飲み友達と言っても自分よりもひと回り、ふた回りも年下なのだが…。 ギターのレッスンをいつもより30分早くしてもらい約束の19時の5分前に飲み屋に到着。 久しぶりに大ヒットのお店 料理120点! 女将さん180…

走って、応援して、飲んだってはなし

土曜日、久しぶりの練習会に参加してきた。メニューは時間走(120分) 約2週間ぶりに海老陸の周りをぐーるぐーる。 6分→5分半→5分→4分45と少しずつペースアップ。ペースを上げられるか心配だったが、まぁまぁ走れたのでホッとひと安心。 でもホッとしたのも…

雨ニモマケズ風ニモマケズ練習会

昨日はホント寒かった。雨、風も強かったし…。ギターのレッスンではまったく弾けずに、先生からの冷たい視線を感じながらの40分だった そして今年最初の忘年会へ。 とてもいい店だったので調子に乗ってワインを4本も空けてしまった。ワイン代だけでウン万円…

昨日の練習会

この2日間は自分にとってはかなり負荷のかかる練習だった。土曜日は時間走、Sub3.5Paceで24km。昨日は1200mのInterval走を9本、さらにおかわり全力1km(これが何気にキツイ) Paceは4′20″〜30″ M代表からは、Paceを落とすのはOKだが、落ちるのはダメ! 最後…

10月の振りかえり&練習会の報告

今さらながらAmazonPrimeでWALKING DEADのSeason1から観ているが、ダメなんだよねぇ、こういうの。面白くないとかそういうことではなく、面白すぎて完全に入ってしまうだよねぇ、そのStoryに。Season2の途中、ローリの妊娠が発覚したあたりで、The End。もう…

久しぶりに練習会に参加してきた!

昨晩は城山ダムの緊急放流というNewsでかなりDoki-Dokiしたが、我が家は何事もなく無事に朝を迎えられた。 今朝の相模Riverはこんな感じ。大山の左奥には富士山がクッキリ見えていた そして今朝は、8月18日以来、久しぶりの練習会に参加した。 Menuは1200m×9…

会いたい人達に会いに行きます。

今月最後の練習会のメニューは、1200m×7本+1km 練習会ではお馴染みのメニューだ。 今朝も早めに行って、軽く3kmほどジョグ。 ラダートレーニングのあと、インターバル走スタート。本番一週間前のスピ練で怪我したくないので、RESTなしでゆるくジョグをして、…

猛暑の練習会

午前8時、海老陸のトラックには大勢の中・高生と一般ランナーがこの暑さにもかかわらずトラックで練習をしていた。 気温はすでに30℃越えの32℃。昨晩、有楽町で飲み過ぎて午前様の自分には強い日射しが堪える。 来月地元岩手で開催される還暦同級会。昨晩一緒…

恒例!地獄のショートインターバル42本+400m走

昨日は練習会恒例のインターバル42本だった。前日のインターバルの疲れも残っていたが、エナジードリンクをグビッと飲んで参加。 参加の前にGARMIN645をインターバル設定。42本も走るうちにGARMINのボタンを押し忘れそうなので。 インターバルの設定方法(自…

久しぶりの練習会

富士登山翌日に10kmほどジョグしたが、その後は疲れがまったく抜けず、さらに昼間も眠くて眠くて早朝ランもお休みしていた。 そして本日は2週間ぶりの練習会なので、エナジードリンクをグビッと飲んでから参加してきた。集合時間よりも30分ほど早めに集合場…

週末の振り返り

土、日曜日の振り返り。 両日とも雨の中を走ったが、カンカン照りのなかを走るよりも数百倍いい。 でも昨日は風が強かったぁ ■ 7月6日(土) 久しぶりに相模川の河川敷コースを一周した。このコース、厚切りジェイソンもジョグしているコース。でもいままで…

ランニングキャップは大切です!

びあー練の辛くて、でも楽しい様子がTwitterやブログから伝わってきた。 みんなこうして切磋琢磨して成長するんだろなぁ。 そして、サブ3ランナーだらけになる(笑) また、「はてブロの若い衆は活きがいい!」って言われるなぁ〜 昨晩は結局、秋の演◎会のプ…

びすとろいしかわや

知り合いが多摩川河口原点から笠取山の源流まで、全長138kmの多摩川往復にチャレンジしている どうかしてるよなぁ(笑) そういえば多摩リバー50km、いつかリベンジしないと。 昨晩は仕事を終えて帰宅しようと最寄り駅に向かったら、知り合いに捕まり、その…

猛暑のなか15㎞弱走ったけど、もうヘロヘロって話題

午後3時の気温は30℃を超えた 練習会の集合時間は7時半のため、そこまで気温は上がっていなかったが陽射しが強烈だった。これからの季節はこれが必需品! 日焼け止めはやっぱコレだべぇ! NALC公式サイトhttp://bit.ly/official_nalc 本日のメニューは90分間…

練習会報告&柴又応援に行きます!

昨日の90分間走は思ったように走れず、さらに今日のインターバルもいつもよりタイムが1分ほど遅い。絶賛劣化中。 それにしても今日は速い人が多かったなぁ〜。 最後のおかわり1km走で辛うじて4分(3分59秒)を切って走れたのが救いだった。 柴又、野辺山、鯖…

はてブロ三羽がらす、神宗一郎を応援に行くヨ!!

2週寒ブリに練習会に参加してきた。 寒ブリが食べたいと思っていたら、文字の変換にその気持ちが表れてしまった 本日のメニューは90分間走。 途中、お腹が痛くなってピットイン。その間もガーミンを止めなかったのでこんなデータになってしまった 「お腹が痛…

脳漿炸裂ガール

昨晩は、仕事を早めに切り上げてドキドキしながら女子会の会場に向かった。会場はブッシュ元大統領と小泉元首相の歴史的な「居酒屋会談」や、映画「Kill Bill」のシーンのモデルになったことで世界的に有名なった「権八」。きっと吊り上げられるんだろうと覚…

はてブロの幟について

昨晩はホッピーのあとにこんなお酒を飲んだ。 高垣酒造(和歌山県)の電球の酒、『てんきゅう』という日本酒。普段、アマゾンで780円(送料別)で売っているが、たまたま近所の酒屋で500円で売っていたため、大人買い(笑)お酒好きの人へちょっとした贈り物…

劣化してたまるか!!!

残念ながら雪のため途中で中止となってしまったUTMF。そんな中、ランクラ出身の星野選手は7位でゴール。素晴らしいのひと言。 GW2日目も朝からそんな練習会へ。 今日のメニューは5000mのTTということで、アップも兼ねて自宅からジョグで向かう。 TTの前に時…

練習会(時間走)と収納術

久しぶりに2日連続で練習会に参加してきた。昨日はインターバル、本日のメニューはちょっと短めの時間走。 ラダートレーニング その前に1200mほどアップしてからのラダートレーニング。昨日より少しリズムカルに出来たかも。でもYOUTUBEでみたお手本からは、…