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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

モノ

GARMIN Data Fieldsの設定方法

ガーミンのGPSランニングウォッチは、走りながらタイム、ペース、距離を確認できてとても便利。でも初期画面ではタイム、距離、ペースのみ表示され、心拍数の他、時刻などが表示されない。ボタンを押して表示切り替えをする必要がありとっても不便。 特に早…

GARMIN、神対応!

まだ購入して1年も経っていないGARMINが突然、自分の手首から離れ地面に落下してしまったことを記事にしたが、その後のことをサラッとご報告しよう。 6月29日(土) 自宅に戻ってGARMINのサイトから修理依頼をする。無料で修理をお願いするには保証書が必要…

6月のふりかえりと起伏走①

まずは6月のふりかえりでも。 日曜日はレースに参加。土曜日は基本練習会でインターバル走or時間走。平日はだいたい午前4時からジョグ。激坂ダッシュ×5回、30㎞走×1回ほかはトボトボと河川敷をジョグっていた感じで、走行距離は253.38km。 毎日走るクセをつ…

GARMINショック!

さつかさん、びあーさん、 今日無事に届きました。ありがとうございます。 全部で11枚(相方の分は含まず・ノースリのブルーは昨日きたので洗濯機の中) 今回は赤のノースリの他2枚を購入しました。還暦1週間前の12月の湘南国際マラソンはこれを着て走る予定…

富里スイカロードレース その3 ショッピング編

ひとっ風呂浴びて向かったのは、酒々井のアウトレット! アウトレットでのお目当てはズバリBag! 通勤時は、ゼロハリのブリーフケースかリュック、またはノースフェイスのリュックがメインだが、暑くなると正直リュックは辛い。背中に汗をかくから。 最近は…

神様、僕は気づいてしまった。まだ履けるってこと。

寝坊してしまった 目が覚めたら5時を過ぎていた…。 ということで、今日は帰宅も遅くなるためランオフ。 何気にGARMINConnectを立ち上げてみたら、こんなバッジをいただいていた。 手放す時? Nikeのライバル君とともに日々のジョグで履いていたボストンブー…

はてブロの幟と青空宴会

今回の月例赤羽に参戦したのは、はてブロの幟をシゲさんにお渡しするためというのがその一番の理由。以前からシゲさんのブログを拝見していて、この方なら幟を大切に扱っていただけるのではという思いがあった。月例の当日に冗談半分でどなたかに話したが、…

レッグジェル

娘からもらった。 レッグジェルの「WONDER Honey」 脚が疲れているときはひんやりして、キュッと引き締まる感じがとてもいい。美脚になるかも。ストッキングの上からでも塗れるらしい。もちろんストッキングは履かないけどね 昨日発表された全日本マラソンラ…

そっけない

走る話題ではない。というか、このブログは走った時はそれをネタに更新するが、走っていないときは他のどうでもいいことをネタに更新していることが多いのはすでにご存じのとおり。でも走ることをネタにしていても、セット練だとか、MペースとかEペースとか…

BACK TO THE STREET

令和、最初のジョグは1ヶ月ぶりに相方とアンジェリア畑まで。 気候がよくなるといつも相方の分までポカリを持って走るのでこのベストは必需品。500ml のペットボトルが2本入る!ただ身につけると背中が暑い アンジェリアは、この時期、防砂と土壌流亡防止の…

「俺たちの旅」ごっこ

平成最後の早朝ジョグは雨に打たれながらの10㎞。今日予定していた丹沢行きは、残念ながら『走ること』だけは中止になったので、トボトボ走って来たというわけだ。 雨ランに重宝するMONO 雨ランで役立つモノといえば、NorthFaceの①雨カッパ、Strike Trail Ho…

練習会(時間走)と収納術

久しぶりに2日連続で練習会に参加してきた。昨日はインターバル、本日のメニューはちょっと短めの時間走。 ラダートレーニング その前に1200mほどアップしてからのラダートレーニング。昨日より少しリズムカルに出来たかも。でもYOUTUBEでみたお手本からは、…

クロカンコースで時間走、さらにGARMINでSpotifyを聴く方法

振休 昨日は2/9休日出勤分の振休がギリギリでとれた。実は振休は2ヶ月以内という決まりがある。今年度から有給休暇が義務化され最低5日の有給を消化しなければいけないらしいが、振休も全部取れない職場環境なのにどうすりゃいいの? そんな振休の日の朝、Y…

イヤフォンの話

以前まで両耳をふさいで音楽を聴きながらジョグをしていたが、いまはいろんな意味で危ないので片耳だけイヤンフォンをして走っていることが多い。いまジョグ際に愛用しているイヤフォンはこちら。HAVIT Bluetooth イヤフォン。 高価なモノではない。大切なの…

テーピング初体験

青梅以降、まったく走っていない。 30kmのダメージもそこそこあるし、疲労も抜かないといけないし…。 一番大きな理由は、やはり足の小指の付け根の痛みがあるから。 普通に生活している分には問題なし。 でも革靴を履いて歩き出すと痛みが出る。 しかも両足…

明日は最強のサプリメントに賭ける!

そして青梅マラソンの前日になってしまった。 今日も練習会に参加。 メニューは120分間走! でも青梅の前日なので途中から参加 徐々にペースを上げて、最後は4′09″のペースで走り終えた。 自分としては、まぁこんなもんだろうと納得の走りだったが、 M代表か…

青梅→静岡→名古屋をどう走る?

まずは、懐かしのガジェットネタでも このガラケーをまた使ってみたい! ソニー・エリクソン・モバイルコミュニケーションズ製 「premini」(SO213i) 発売日:2004年7月1日 サイズ:約40(幅)×90(高さ)×19.8(奥行き)mm 重量:約69g メインディスプレイ…

ニットちゃんでGO!on the Treadmill

昨晩はフライニットを履いてトレミを1時間だけ走ってみた。 以前、ランステの無料レンタルで皇居を走った時の感想は、 グニャグニャして安定感が悪いという印象だった。 踵で着地するタイプなので余計そう感じたのかもしれない。 今回トレミを走ってみた感想…

「はしる話」だけど、ランニングの話しではない。

土日の練習会の疲れがまったく抜けない。 フルマラソンを走った翌日以上に疲れている。 歳はとりたくないものだ…。 昨日は定時にインフル菌が蔓延している職場を脱出 弱った身体にインフル菌が近寄ってくるので…。 帰宅後の楽しみだった晩酌も いまでは、そ…

150分間、ぐるぐる走ってきたぞぉ!

静岡マラソンまであと22日。 だんだん迫ってきてる。当たり前だけど….。 そんな時期にやらなければならないこと。 そう、30㎞走。 多摩丘陵を40㎞走っている凄い方もおりますが、 あまりにも次元が違いすぎるので、 自分はセオリー通りの30㎞走ということで …

自分には時間がない!

自分には時間がない。 まともに走れるのはあと1,2年ぐらいだろう。 自分なりに懸命に頑張っても、 いつかは走れなくなる時がくる。 記録を更新するだけが走る目的ではないが、 走れるときは目標を持ちたい、持って走りたい。 でもどうしたら速く走れるのか?…

静岡で3時間半を切るために最低限しなければいけないこと。

静岡マラソンまであと40日 湘南国際1ヶ月前の練習をふりかえりながら、 それまでに最低限やっておかなければいけないことを しっかり計画しようと思う。 減量が最大のポイント 湘南国際1ヶ月前の11月の走行距離は約200㎞。 内容は、 30㎞走(レースペース) …

ガチユル走と終活

箱根駅伝をTV観戦したあと相方とジョグへ。途中でお腹が痛くなったのでイレトにピットイン。相方はそんな自分を待たずにいつものコースを走り続けた。スッキリしたあと相方を懸命に追いかける。タイムロスは4分ぐらい。息を切らして追いついてからは、相方の…

ぼっち休日を楽しんでます!

11月も半ばになり仕事もまたまた忙しくなってきた。この先の土日は2週続けて休日出勤、今月はあと23日の祝日に休めるだけ。そんな状況の中、運転免許の更新が近づいてきたので今日は無理矢理休んで30分間の講習を受講してめでたく更新!なんせ優良ドライバー…

クロカン120間走&ランニングノート

土日の疲れがまったく抜けいないけど今週は走らないと…。 右膝も本調子ではないが、脚にやさしいところを走ろう!ということで、今朝は自宅から車を飛ばし、お馴染みのギオンスタジアムのクロカンコースで120分間走。無理せずトボトボと22キロ走ってきた。 …

武田レッグウェアー6ポケットパンツ

横浜マラソン2日前。今日と明日はランナー事前受付期間ということで、委任状を書いて相方に受付をお願いした。前日はノンビリしていたいし、今晩はLIVEがあるので帰宅が遅くなるし…。 横浜マラソンは当日の受付なし! まさか、知らなかったという方はいない…

「厚さは速さだ!」の流行りに惑わされるな!の巻

いよいよ横浜マラソンまであと一週間となった。今回で12度目のフルマラソンとなるが何度走ってもフルマラソンの前は緊張する。 午前中は3週間ぶりにランクラの練習会に参加してきた。本日のメニューは60分間走と120分間走のどちらかを自ら選択するものだった…

不思議な繋がり

昨日は走らないつもりだったが結局走った。横浜まで泣いても笑ってもあと1ヶ月ですから…。来月地元で開催されるえびな健康マラソンのコースを8㎞。そのあとは近所にあるスポーツセンター(ビナスポ)でトレミ5.5㎞。施設内にある浴室で汗を流し帰宅。これで…

NICEなNikeのシューズ

昨日はブログを更新したあと、運動公園まで車で行って、ちょっとだけ走ってきた。 まだまだ暑さに慣れておかないと。 徐々にスピードを上げようにも暑くて、暑くて…。このペースで走るのが精一杯 公園の水飲み場で、子供達の後ろに並んで頭から水をかぶって…

ランニングシューズの紹介と思ったけど時間なし

土曜日にランシューズをまとめて3足も買ったので、その紹介をと思ったが、これから丹沢へ行って走ってくるので時間がない 明日以降にアップします(_ _) 画像だけ! 現在、練習用、レース用に所有しているシューズはこんだけ ↓ 他にも雨用というかよごれても…