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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

ジョグ記録

やっぱり朝が好き【2018/09/20朝ラン】

本日のタイトルは、いつもクールなあのランナーを真似たわけではありません これまで朝食の画像をアップすることはあったが、夕食の画像はほとんどいうか、まったくアップすることはなかった。 その理由は、被写体がホッピーと冷奴だけだから(笑)というの…

DAIJOUBUKA?HAMAMARA

祝日の月曜日、そして昨日のJOG記録。 相変わらず早朝走っているが、今朝はランオフしてブログ更新! 9/17(月) 日曜日の仕事の疲れのせい? 身体が重い。脚が回らない。キロ5分まであげるのが精一杯 9/18(火) 月曜日は1日中、デスクワークだったこともあ…

ガーミンの心拍数って?

昨日は久しぶりの休みだと言うのに、半日は買い物に付き合って家族サービス。 ①まずは娘を乗せてスタバと同居している公立の図書館へ(国家資格を取得するための勉強をしているらしい。) ②次は相模川を越えて隣町へ。あのEveryday Low Priceのスーパーで食…

ハッピーランニング

2週間ぶりの休み。今朝は時間を気にせず寝たつもりだが、やはり6時には目が覚めてしまった。今週はブログの更新を控えて、走りの時間を確保するつもりだったが、結局走ったのは「未明からの30㎞走」と「早朝BU走」の2回だけ。 疲れがたまっていることに加え…

忙しくても走ってリフレッシュ!

北海道胆振地方中東部で発生した地震で被害に遭った皆さまに対し、謹んでお見舞いを申し上げます。これ以上被害が大きくならないことを願っております。 必要以上にモノを購入しない。 こんな時だからこそ、協力し合いましょう。 いよいよ今日から3日間のイ…

あれこれ…ごちゃっと!

北海道マラソンの写真が公開された。他の大会と比べてカメラマンの数が少なかった印象だが、やはり撮影ポイントは数ヶ所だったよう。 ゴール後の写真は珍しく笑顔で撮れている(笑) 遺影の第1候補だな 昨日は練習会のあと相方の買い物に付き合って、帰宅後…

8月のふりかえりと練習会の報告

まずは8月の振り返りから。 8月走行距離 272㎞ レースの前後は走らないことが多いため、フルマラソンに出走した月は走行距離が意外に伸びなかったが、今月はフルの前日、そして翌日も走っているため距離が伸びたのかもしれない。 なんと言っても猛暑の中、…

【前夜祭編】北海道マラソン その1

【遅報】の記事にたくさんのコメント、スターをありがとうございました。皆さんのおかげこれまで走り続けてこられました。今後ともよろしくお願い申し上げます。そして、昨年に引き続き、前夜祭から青空宴会まで取り仕切っていただいたyoshiさんに感謝!あり…

北海道マラソン前日!祈りと感謝のジョグ。

老体は日々身体を動かしていないとすぐに錆びてしまう。 そんなことで、道マラ前日ではあるが、いつものように早朝からトボトボ走ってきた。 そして、大山阿夫利神社に向かって祈る いつもお世話になっている運動公園にも感謝 ギブソン君にも「行ってきます…

北海道マラソンまであと4日

道マラまであと4日。 今朝も疲れが残らないように、信号機ダッシュ6本を含めて10㎞をトボトボと走ってきた。 ここ数日、テレビでは東北の話題が頻繁に取りあげられている。 昨日は金足農高!残念ながら準優勝となったが、決勝まで不動の3年生9名で戦ったこと…

二人の先生に感謝

2013年12月末、ここから走り始めた。 今日も生きていた。 そして今日もトボトボ走ることができた。 この世に生かされていることに感謝。 早朝のこの景色を眺めながら走って4年半。 KANA先生のヨガ道場で、「人と比べない!」ということを学んだ。 速いランナ…

北海道マラソン前の最後の練習会

朝起きて部屋の窓を開けたら冷たい風が入ってきて、さぶい{{ (>_<) }}ぐらいだった。 そんな中、北海道マラソン前の最後の練習会に参加してきた。 本日のメニューはミドルインターバル走 1.2㎞ × 7本 + 1km ちなみにインターバルトレーニングは、次の3種類…

100分間走でハーフの距離を走った。実際は109分だけどね…。

ブログを更新しながらのBGMはこちら カマサミ・コングのDJスペシャル FM93.9MHz Aloha!KiKi Radio in Honolulu Hawaii 夏休み最終日の水曜日に皇居を走ったあとは2日間ランオフ。 そして本日はランクラの練習会。 メニューは100分間走! 代表からのアドヴァ…

ヨガもダメ、ランもダメ!大丈夫か?道マラ

5日間の夏休みもあっという間に終了。平成最後の夏休みは、「とびっきり有意義に過ごそう!」と、朝一番に向かったのが市役所の市民スポーツ課。昨日は10月に行われる「えびな健康マラソン(6㎞の部)」のエントリー開始日。事前に申し込み用紙をダウンロード…

NICEなNikeのシューズ

昨日はブログを更新したあと、運動公園まで車で行って、ちょっとだけ走ってきた。 まだまだ暑さに慣れておかないと。 徐々にスピードを上げようにも暑くて、暑くて…。このペースで走るのが精一杯 公園の水飲み場で、子供達の後ろに並んで頭から水をかぶって…

「走った、遊んだ、食べた、涼んだ、飲んだ!」おやじ達の夏休み

我が家で夏休みがあるのは自分だけ。相方も娘も平日は仕事。そんな自分だけが夏休みの昨日、「おやじたちの夏休み」を楽しんできた。20年以上のつき合いになるオヤジ3人(一緒に大山、大垂水峠を走ったことがあるヘビースモーカーなオヤジA、そして数日前に…

ショートインターバル42本+α

昨日から夏休みの人も多いと思うが、 鈍足アラカンランナーに夏休みはなし! だれか「まっくさんは、鈍足じゃないよ!速くはないけど(笑)」って突っ込んでくれないかなぁ アハハ、めんどくさいアラカンオヤジですみません(_ _) 今月3度目のランクラ練習会…

ブーム再来の予感?

早朝から高速道は大渋滞! 帰省される方、遠出をする方々、どうぞ安全運転で 秋のイベントに向けて仕事も相変わらず忙しいが、そんななか距離は短いが何とか走れている。早朝ラン万歳\(^o^)/ そして今日も6分半ぐらいのペースで走り出し、トボトボと8㎞を…

久しぶりに坂道を走ってきたよ

イキナリだが、ブロガーという言葉に凄く抵抗を感じる。個人的にはブロガーと呼ばれるのが嫌いだ。その理由は、人のためになるような記事を書いていないからである。 2006年から家族のことを話題に書いているブログがある。もう12年も続いている。さらにMac…

オペラ座の怪人

3時40分起床。4時ジョグをスタート。 台風13号の影響で小雨が降っているし、風も強い。 今朝もお腹の調子が悪いため、万一の場合でもすぐにピットインできる運動公園の周回コースでガチユルユル走。 次回の練習会は、このトラックでまさかの 200〜300m×42本…

道マラ前日に台風がきたら…。

3時40分起床。 4時ジョグをスタート。 折り返してからの5㎞、強風で飛ばされそうになった さらに途中、お腹が痛くなって立ち止まってしまった。 そして、また台風が来ている。 北海道マラソンの前日に台風が来たら…。 飛行機が欠航になったら…。 そうなれば…

はぁ〜朝も早よからよぅ 

午前4時03分 気温21.1℃ 小雨 久しぶりに風が気持ちよかった。 はぁ〜朝も早よからよぅ カンテラ下げてナイ ハヨイショヨイショ ヨイショヨイショ 走りながら聴いていたのは炭坑節ではなく、PLAYERの名曲「Baby Come Back」 エンディングのギターソロも有名。…

人生初のトラックでのショートインターバル

毎年50万人が訪れるという県央一の花火大会が行われた土曜日。ホッピー1本でやめようと思っていたが、やはり止まらなかった。500㎖の缶ビールとハイボール等々、飲み過ぎてしまった。 相方とベランダでイスに座りながらの花火鑑賞。お酒がすすまないわけがな…

夏だ!花火だ!ランクラ練習会!

今朝の練習会のメニューは2.4㎞×4本(15分サークル) 自宅から運動公園までトボトボ走って向かった。 暑い! 昨晩の酒がまったく抜けていない 運動公園までの2㎞ですでに、大滝汗詠一 いつものように全員で1.2㎞をジョグ。 15分間のストレッチ後、スタート。…

昭和の風

目を覚まし時計をみたら4時半を過ぎていた。 「眠いし、今日は走るのやめるか?」 いや! 『眠いから走るのをやめる』 = 『辛いから走るのをやめて歩こう』 となるのがイヤなので、頑張って起き上がって走ってきた。 さらに、しゅくぞうさんの8/1の記事か…

音楽を聴きながら走る時は安全のために片耳再生で!

帰宅ランをしてみたいが、なかなか実現できずにいる。ランは出来なくてもウォークはできる。ということで、ひと駅手前で下車して、歩いて帰宅。Yシャツもパンツも汗でビショビショ。これなら走った方が気持いいかも。信号で脚を止めたタイミングでスマホから…

いろんなことのふりかえり&来年のこと

今日から8月! 本当は今朝走りたかったが、7月の走行距離があと少しで200㎞越えになるため、夕方久しぶりに相方と走ってきた。 はてブロTのペアルックで(笑) そして、7月のふりかえり。 走行距離 203.46㎞ 2週続けて土日仕事だったため、平日の早朝に頑張…

なんで?自分ってそんなに遅いの?それともみんなが速すぎるの?

本日の練習会は台風の接近に伴い中止。トレミを走るのはイヤなので、台風が上陸する前の小雨のうちにシャワーラン。梅雨が短かったために出番がなかったNorthFace Strike Trail Hoodieを着て走ってきた。これまで着ていた雨ガッパと違って超軽量なので走りや…

自分の娘を「Isn't she lovely」なんて言えない

今日は金曜日、ギターのレッスンの日。 何事も練習をサボると感覚が鈍ってしまうという例でも。 カラオケは、1976年スティービー・ワンダーの名盤「キー・オブ・ライフ」に収録されている「可愛いアイシャ(Isn't She Lovely)」 テーマを飛ばしてアドリブの…

アレックじゃなくて、アレクサだから!

男って、時計好きだよね。 今朝は3時起床。3時26分にジョグスタート。 午前4時にアレクサに起こしてもらおうと設定していたのをすっかり忘れて走りに行ってしまった。帰宅後、相方と娘に散々怒られた 娘の話では、相方が「アレック!うるさい」と叫んでいた…