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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

ジョグ記録

未明からのジョグのご褒美は焼きたてのパン🍞

前回のエントリーにコメントの他、メール、メッセンジャーなどでたくさんのリアクションをいただきありがとうございました。 自虐ネタを非難するメールなどもいただきましたが、本人は自虐ネタだと思っていません。まったく気にしていないと言えば嘘になりま…

ハゲが好む食べ物TOP5

ここ2週間ぐらい早朝走っていなかった。理由は走ることに対してのモチベーションがダダ下がりだったから。「週末に負荷のかかる練習をしているから、走らなくてもいいだろう。」そんな甘い考えもあった。 「でも、これじゃいけない!」 「なんとかこの状況か…

走って、飲んで、食べての3連休

この3連休も走って、飲んで、食べて、また走って、また飲んで…。そんな3日間だった。 3連休の走行距離 1/11(土)練習会 120分間走+α 26.75km 1/12(日)練習会 インターバル走+α 13.72km 1/13(月)皇居ラン 10km+5km 3日間 約55km 皇居ラン 昨日、一緒に…

まったくダメダメなインターバル走

5日の練習会は、まったく走れずに惨めな結果だった。 メニューは1200m×7本+1km。 いつもより早めに海老陸に到着して長めにアップ。 練習会の結果 そして20数名で1本目スタート。 ところがいつも以上に身体が重く、足を動かず。 2本目は、さらに呼吸が出来な…

正月休みも今日でおしまい😢

ニューイヤー駅伝みて、箱根駅伝を観たらお正月が終わってしまうよね せっかくの休み、 そんな時間の使い方でいいのか!! って自分に問いたい…。 で、結局ダラダラと2日間を過ごしてしまい、気がつけば明日からもう仕事 まだ1月3日なのに、まだ三が日なのに…

2020年初詣ジョグ

2020年あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします。 今年は寒川神社まで走る元気がなかったので、座間の鈴鹿明神社まで走って初詣。 まだ夜が明けていないのに、鐘を一発鳴らしてきた。ご近所迷惑だったかも。 願い事は3つ! この1年、…

2019年を振りかえる

2019年も残すところあと10時間あまりだが、いろいろ振り返ってみようと思う。 まずは、 今年買いたくても買えなかったものベスト3 第3位 Reach out to Asia Fender Stratocaster 2004年のスマトラ島沖地震のチャリティーReach Out To Asiaのためブライアン・…

俺たちの旅ごっこ(忘年会編)へ

M代表が送ってくれた土日の練習会の動画と画像をみて、再度思った。 もっと痩せないと!! 疲れがピークに達していたが、今朝4時過ぎに目が覚めたのでトボトボと走ってカロリーを消費してきた。 というのも、年の瀬押し迫った今日、昔からの仲間と今年最後の…

クリスマスソングがきこえないから…。

足立フレンドリーを走っていたら、ハーフのPBを更新して、団体戦で一緒に走ったランナーと1年ぶりの忘年会に参加して、毎度のごとくベロベロに酔って翌日は重い二日酔いだったかも。 昨日はそんな予定だったので有給休暇を取っていた。 ということで、二日酔…

激坂ダッシュとダイエット

今朝は3時過ぎに起床。トボトボと市内の激坂スポットへ向かった。 メニューは激坂ダッシュ×10本!(走行距離約10km) 10本走り終えると汗だくになり、グローブも必要なくなった。 食事の量を少なくしているため、も出ない。早朝のジョグにはその方がありがた…

今回のダイエットはここが決め手!

ダイエットジョグ2日目は、10kmほど走ろうと思って自宅を出たが、途中から「長い時間を走ろう!」と5kmほど長く走って、最後は高校生に混じって海老陸のトラックを少しペースを上げてグルグル2km走ってきた。 トラックを淡々と走っている見ず知らずの還暦ジ…

しばらくは減量に努めます!

日曜日は早めに仕事が終わったので18時には帰宅。前日はほとんど寝ていないこともありひと風呂浴びて、何も食べずに19時半頃就寝。 さすがに寝たのが早かったため、2時頃には目が覚め、ブログを更新してそそくさと着替えをしてジョグへ。 土曜日、2週間ぶり…

走って、応援して、飲んだってはなし

土曜日、久しぶりの練習会に参加してきた。メニューは時間走(120分) 約2週間ぶりに海老陸の周りをぐーるぐーる。 6分→5分半→5分→4分45と少しずつペースアップ。ペースを上げられるか心配だったが、まぁまぁ走れたのでホッとひと安心。 でもホッとしたのも…

11月のふりかえりと明日のこと

11月も今日でおしまい。 ここ数日、めっきり寒くなった。もうコートなしでは生きていけない。冷え性の自分はもう腰にホッカイロを貼って出勤している。今週は風邪で寝込んでしまい、まったく走ることができなかったが、5年連続5回目の湘南国際マラソンが明日…

ん、ふ、ふ、ふ…。

絶賛ロンバケ(疲労抜き)中! 1週間(自分的には)頑張って走って、1週間休み。 狩りに出かけ、獲物を仕留めて帰ってきては、その獲物を食べつくすまでダラダラと過ごす原始人のような生活。 でも原始人は、 武器となる槍の刃を研ぐことだけは欠かさなかっ…

未明からの20km走、始発電車は東へ西へ

今朝は2時半起床。 "目覚まし時計は上司みたいで心がかよわず" 前日の天気予報でかなり冷え込むということだったため、タイツ+ジャージ。長袖シャツ2枚を重ね着、グローブ着用でロング走をスタート。ペースは、ららら5分半。 "満月空に満月" ライトを点灯す…

激坂ダッシュから〜の勾配の話

やっぱり一日の始まりは早朝ジョグだな!なんと10日ぶり ひと汗かいて、朝風呂入ってからの朝食は至福のひととき! 本日のメニューは起伏走。 だったが、途中でお腹が痛くなりコンビニに駆け込み、時間がなくなったので激坂ダッシュにメニュー変更するために…

久しぶりのジョグ&AirPods Pro First Impression

先週の月曜日は熱が出て仕事を休んだが、昨日はたまりに溜まった休日出勤の振替で休みをとった。仕事の疲れは残っていたが、8日間も走っていないと「このまま走れない身体になってしまうのでは?」という不安でいっぱい一杯になるので、相方を誘ってノンビリ…

バランス

体調を崩し、1週間以上走っていない。 スマホ、PCの画面をみるだけで目眩がしてブログ徘徊もままならず。スマホのアイコンに表示されたバッジ通知のみに反応した1週間だった。 歳を考えずに 「仕事しすぎで体調崩して走れない」 「走りすぎで体調崩して仕事…

フルマラソン前日のあなたへ

フルマラソン前日のあなたへ しゃべればしゃべたってしゃべられるし、しゃべねばしゃべねってしゃべられるし、どうせしゃべられるんだば、しゃべねってしゃべられるより、しゃべったってしゃべられたほうがいいって、しゃべってたってしゃべってけれ。 これ…

ハッとして、ポチッとな!

今朝は市内の激坂(清水坂)でDash10本! 今月は早くも100km突破! 大丈夫か、俺? そう言えば、今朝走りに行く前にアレをポチッとした。 「もう絶対に走らない!」と決めた日から1年と5ヶ月。 「60歳からの挑戦に意味がある!」 と、1人盛り上がっている自…

旦那に愛想つかして家を出た女房を未練たらしく追っかけたラン😆

昨日はどうしようない記事にStarをありがとうございました。原因はいまだにわかりませんが、「通常」に戻っているようですm(._.)m どうでもいいけど、今日のタイトルが長すぎた 今週の日曜日は横浜マラソン。そして我が街では巷で話題になっている市長選!な…

全力練の報告

昨日は、久しぶりにはてブロの練習会(全力練)に参加してきた。前日は飲み会が入っていたので、状況によっては参加出来ない可能性も大だった。飲み会の途中、イレトでBlogをCheckすると、birdさんが参加表明していた。久しぶりに会いたかったし、速攻のLINE…

腐ってもサブ3.5ランナー

いわて盛岡シティマラソンでも、R×Lの6Pocket PantsにいろんなMONOを詰め込んで走るよ!! shop.rxl.jp いつものGelに加えてあらたに追加したのが、前日、当日の朝に飲むMAURTEN DRINK MIX320と走っている最中に飲むBEEST もちろんアルギニンEXも! さらに最…

アレを履いて走ってみた

昨日は、ぶっつけ本番でアレを履くのは避けたかったので、雨が上がったのを見計らって河川敷へGO! とりあえず履き心地とShoelacesの締め具合を確認しながら10kmだけ走ることに。 ◆履き心地 フワフワしすぎ。アラカンジジイは歩くだけでもBalanceがとれない …

アレがあれ

土曜日の練習会は、雨で中止。夕方からは久しぶりに相方とのんびりJOG。アレが届いたので、試走したかったが、雨が降りそうなのでいつものBoston BoostでJOGすることに。JOGの途中で、RUNNING中の師匠とSlide。一般道をあんなに速く走ったらSPEED違反だと思…

トレミでふぁいやー

昨晩、帰宅後に一杯飲もうかと思ったが、皇居で頑張って走っている人もいるので自分も少しだけ頑張った。一杯を我慢してご近所のVinaSpoへ。 Treadmillで1時間(30min×2)ほど走ってきた。 1回目は㌔6minから走り出し、徐々にPaceを上げ最高Paceは4分30秒ま…

起伏走(こんなマリア様もいる)

強烈な脚の攣りで目覚めた。Apple Watchをみたら午前3時10分。いつもより20分も早く起こされてしまった。 脚の攣りで、声を押し殺して布団の上でひとりMONZETSU。攣りが治まったところで走る準備に。そして午前4時前に自宅をStart。 昨日は偶然にも、同じ時…

いわて盛岡シティマラソンのゼッケンが届いたよ!

盛岡で開催される初のフルマラソン『いわて盛岡シティマラソン』のゼッケンが届いた。 なんと、A-BLOCK 盛りすぎてしまった? いや、イヤ、正直にフルのBestTIMEを申告したはず。 大会パンフレットをみてみると、BLOCKはAからEまでそれぞれ1,400名のRunnerに…

久しぶりに練習会に参加してきた!

昨晩は城山ダムの緊急放流というNewsでかなりDoki-Dokiしたが、我が家は何事もなく無事に朝を迎えられた。 今朝の相模Riverはこんな感じ。大山の左奥には富士山がクッキリ見えていた そして今朝は、8月18日以来、久しぶりの練習会に参加した。 Menuは1200m×9…