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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

ジョグ記録

近況報告

いまだ走れず😭 今月の走行距離は、6.19km 連休中は還暦同級会のため岩手に帰って、久しぶりに釜石にも行ってきた。 釜石ラーメン、うまい! んでば、まだ👋

ランオフは続くよ、どこまでも!

昨晩は電車が止まってしまう前に何とか帰宅できた。台風が接近しているので、早めに切り上げて帰宅する予定だったが、けたたましく鳴った緊急速報メールのおかげで酷い目にあった。 それはとあるホールでの公開録音の最中のこと、スマホの電源をOFFにしてい…

しーずんいんざあーと 

今日から9月、いよいよスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋に突入! この「芸術の秋」というのがねぇ 11月までの3ヶ月間は毎年のことではあるが土日に仕事がたくさん入っているので、ランの他、趣味の時間を確保するのが厳しくなるだろう。 しーずん…

ソックスって意外に大切かも

道マラは何を履いて走るか? JapanBoost? ズームフライ? 火曜日に相方とズームフライを履いてトボトボと12kmほどジョグ。 ソックスはいつもの厚めのもの。 まったく足の痛みなし。 痛みの原因はソックス? レースで履いているソックスは、かなり締め付けの…

歌わされている人、走らされている人。

最近、多いんだよなぁ。 こういうこと(~_~;) やっぱり歳のせいなんだろうなぁ。 仕事にかかわることは、忘れないようにキチンと手帳にメモっているので、こんなことにならないけど…。 遊びのことはメモらなからなぁ。 昨日は飲み会だと思っていた。 そして飲…

道マラの暑さ対策、Airpeakのレポ!

道マラを完走するには、暑さ対策が絶対なわけで、「北海道の夏だから、大丈夫、大丈夫!!」なんて言っていると本番で痛い目にあうことになる。今年で3年連続3回目の道マラだが、今年はこれまでにない暑さになりそうな予感がしている。 その根拠はないが…(~_…

恒例!地獄のショートインターバル42本+400m走

昨日は練習会恒例のインターバル42本だった。前日のインターバルの疲れも残っていたが、エナジードリンクをグビッと飲んで参加。 参加の前にGARMIN645をインターバル設定。42本も走るうちにGARMINのボタンを押し忘れそうなので。 インターバルの設定方法(自…

7月のふりかえり

昨日久しぶりにブログをアップしてから走りに行ったが、7,8㎞走ったところで生命の危機を感じたため、走るのをやめて歩いて帰宅。 今朝はいつもの時間に起きて、走ってきたが大量の汗でランシャツがズシッと重たくなった。陽が昇っていなくても、ネットリと…

仕事しない宣言!

仕事がやっと一段落した。 3週間、お疲れ様!(だれも言ってくれないので、自分でバンバン) 頑張ったから、今日からしばらく仕事しません! 呼び出しをくらっても、職場には絶対に行きません! いつまでもいつ死ぬかわからない年寄りを当てにするな! など…

ブルーにこんがらがって

平日は週末に向けての準備、そして本番、翌日は経費等の事務処理、そしてまた週末のイベントに向けての準備→本番→処理。と3週間連続のイベントで金、土、日は全く走れず。平日は仕事の疲れがてんこ盛りなので、ペースを上げて走ることもできず、走り終えてか…

週末の振り返り

土、日曜日の振り返り。 両日とも雨の中を走ったが、カンカン照りのなかを走るよりも数百倍いい。 でも昨日は風が強かったぁ ■ 7月6日(土) 久しぶりに相模川の河川敷コースを一周した。このコース、厚切りジェイソンもジョグしているコース。でもいままで…

起伏走③

昨日はサラリーマン生活40年弱のなかで、数回しか使ったことがない有給休暇でお休みだった。 新婚旅行で3日?娘が生まれて退院した時に1日?覚えているのはそれぐらい。もう20年ぐらい、年休表にはいつも40日と印字されたまま。 でも、でもね、休日出勤の振…

6月のふりかえりと起伏走①

まずは6月のふりかえりでも。 日曜日はレースに参加。土曜日は基本練習会でインターバル走or時間走。平日はだいたい午前4時からジョグ。激坂ダッシュ×5回、30㎞走×1回ほかはトボトボと河川敷をジョグっていた感じで、走行距離は253.38km。 毎日走るクセをつ…

湘南ラン!私を海につれてって

サロマを走られた皆さん、お疲れ様でした。さらに新横、皇居のHARDな練習会に参加された方、主催された方、お疲れ様でした。そんな中、ユルイはてブロメンバーで湘南ランを楽しんで来ました。 バンビ隊長の「海を走りたい!」というリクエストで集まったのは…

獲得高度

相模川のフラット河川敷をメインに走っているので、いままで「獲得高度」のデータを見ることがなかった。足柄峠走以来、坂を意識するようになり、平日の練習に坂ダッシュなどをすることが多くなった。そのおかげで今月の「獲得高度」はこの1年間で最高値とな…

ランニングキャップは大切です!

びあー練の辛くて、でも楽しい様子がTwitterやブログから伝わってきた。 みんなこうして切磋琢磨して成長するんだろなぁ。 そして、サブ3ランナーだらけになる(笑) また、「はてブロの若い衆は活きがいい!」って言われるなぁ〜 昨晩は結局、秋の演◎会のプ…

何処までも行けると思った朝だった

仕事もランもノロマなMacRunでふ 楽しみにしていたびあー練、kitto参加出来ません(大泣) 1000mのインターバル 3′30 3′50 4′30 お若い皆さんに食らい付いて、4′10″ぐらいのペースで走って、還暦パワーを爆発させようと思っていたけど残念。 ということで、…

StravaのGAPって?

今朝も元気だ! プロテインがうまい! 本日のメニューは、いつもの清水坂で 未明からの「激坂120m×10本!」 坂ダッシュしたあとも自宅までの約4kmを 手を抜かず?脚を抜かず? 頑張って走ってきた。 Stravaに表示されるこのGAPは、標高の変化がないフラット…

相模川の河川敷コースを開拓

ZAMA坂道マラソンで思ってた以上に走れなかった原因って何だろう。 昨日は仕事しながらそんなことをボーッと考えていた。 タフなコースなのではじめから諦めていたのかも。1周5km走ったところでマジでDNFしようかとまで思った。やめる理由(坂がツライから)…

未明からの激坂ダッシュ

今朝も激坂ダッシュ×10本 以前は残り10mぐらいで脚が攣りそうになったが、今朝はその兆候なし。 踏切の中で遊んでいるヤ●キーに遭遇。朝から元気だ。 陽が昇る前に無事帰宅。 今月の走行距離:125.56km んでば、まだ👋

ONE STEP FESTIVAL

1974年に福島は郡山で開催され、いまや伝説となっている野外フェスがある。 ONE STEP FESTIVAL 当時の様子はもちろんCD化されているが、なかなか購入までには至らなかった。先週の金曜日にそんな貴重な音源をSptifyで寝るのを忘れるぐらい聴き込んで陶酔して…

今週の振り返り

明日の日曜日は仕事なので、今週は平日に頑張って走ったよ。 6/4(火)激坂ダッシュ120m×10本 6/5(水)激坂ダッシュ120m×05本 6/6(木)LSD(30㎞) 6/7(金)1kmだけガチ走 昨日は1kmだけガチで走ってみたら、何気に1kmのPB。 まぁ皆さんと比べたらお恥ず…

激坂ダッシュ

今朝も時間がないので楽しかったアノことは次回以降に更新予定でふ。 皆さんのブログを読んでいつも刺激をいただいているが、最近はそれ以上にStravaのナマのデータを拝見して大いに刺激をもらっている。 それは、「いつ」、「どこを」、「どれぐらいのペー…

赤羽にはてブロの幟を掲げたぞ!

昨日は月例赤羽に初参戦。 シゲさんに「はてブロの幟」をお渡しするというミッションはコンプリート。 シゲさんの呼びかけて、お速いはてブロランナー13名が集まった。 Ryoさん、takuさん、Highさん、ガリガリ天パさん、hassyさん、たか坊さん、シゲさん WAK…

レッグジェル

娘からもらった。 レッグジェルの「WONDER Honey」 脚が疲れているときはひんやりして、キュッと引き締まる感じがとてもいい。美脚になるかも。ストッキングの上からでも塗れるらしい。もちろんストッキングは履かないけどね 昨日発表された全日本マラソンラ…

仙台で逢いましょう

ここ数日、ヒゲダンにハマっている。ヒゲダンとはご存じOfficial髭男dism。彼らのStand By You のサビが「せんだいへ」と聞こえるのは自分だけ ということで、週末はいよいよ3年連続3回目の仙台国際ハーフ。杜の都仙台を走ったあと岩手の両親のもとに帰って…

足柄峠走 その2 

山北駅前のさくらの湯のオープンを待っている間に走る準備をして、開店と同時に館内のロッカーに荷物を預ける。男性3人でひとつのロッカーに荷物を押し込む。ロッカー使用料300円が一人100円になる。こうすることでガリガリ君が2本買える。某スーパーなら5本…

足柄峠走 その1

足柄峠走はとてもとても辛いデビューとなった。 まぁこれまでは、気が向いたときに跨線橋で坂ダッシュをするぐらいで本格的な坂道を走ってなかったのだから仕方がない。 先月花巻のハーフマラソンでメタボなランナーに上り坂で軽々と抜かれてしまった屈辱が…

君はロックを聴かない

還暦の年に足柄峠走デビュー! 誘ってくれたのはご近所ランナーのみそらさん! こんな機会を与えてくれてTHANKS! さらに、さらにご一緒したsugiさん、ニッキーさん、ふらっとさん ありがとうございました! フツフツとなりだす坂道を駆ける音乾いたメロディ…

BACK TO THE STREET

令和、最初のジョグは1ヶ月ぶりに相方とアンジェリア畑まで。 気候がよくなるといつも相方の分までポカリを持って走るのでこのベストは必需品。500ml のペットボトルが2本入る!ただ身につけると背中が暑い アンジェリアは、この時期、防砂と土壌流亡防止の…