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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

その他

フルマラソン前の卒検と30㎞のペース走

今朝は4時に起床。土日に走った疲労が残っていることに加え、両ふくらはぎが張っていて、さらに右膝に違和感があるため、強制的にランオフ。原因はシューズ(匠練)か? さて『卒検』の話しだが、岩本氏のよるとレース10日前に行う15㎞のビルドアップ走を『…

ランクラ練習会&月例湘南マラソン20㎞の結果

【11/3午前 ランクラ練習会】 昨日はランクラ練習会の日。メニューは1.2㎞×7本(7分半サークル)+1㎞。マラソンシーズンに突入しているだけあって、いつもより参加者が多かった。先週フルを走った方々も多く参加していた。キロ5分ぐらいのペースから入って…

うれしい、たのしい、はずかしい!

先月休日出勤した分、振休を取らなくてはいけないのだが、平日に休むとなると部署内での調整は容易にできるが、他部署が絡むとなかなかうまく調整できないというのが正直なところ。そんな状況でも、たまになにもない空白の1日がポツンとできたりする。昨日は…

かけがえのないもの

えびな健康マラソンの日、実は娘の25回目の誕生日だった。その日は夜遅く、遊びに行っていた福岡から帰宅。家族の誕生日祝いは翌日にしようということで、バースデーケーキも買わずにいた。そして昨日、定時で仕事を終えて帰りたかったが、定時に脱出できる…

1枚の写真

この1枚の画像は、ジョグ途中の相方が撮ったもの。前回は一緒に参加したが、「健康マラソン」という大会名とは程遠いガチなランナーが参加するため、今回はエントリーしなかった。まさか沿道から応援してくれているとは知らずに3キロも走っていないのに苦痛…

おもう

昨日は自宅に戻ってから、もう一度現場に行ってきた。もう一匹の友達ニャンさんがいつもの場所でウロウロしていた。道路に横たわっていたニャンさんはもう直視できない状況だったため、専門の方にお願いすることした。電話をすると既にご近所の方から依頼が…

…。

いつもは寄ってこないギブソン君の友達ニャンさんが、泣きながら近づいてきた。ギブソン君の姿はなかった。今日は会えないかと走り始めると、友達ニャンさんが付いてくる。こんなことはこれまで一度もなかった。立ち止まって、「どうした?」と聞いてみても…

どうでもいい話題です。

昨日と今日は強制的にランオフ。今月も順調に距離だけは走っているが、やはり年齢的にちょっと危険な感じがしたので…。 日曜日までで140㎞。無理は禁物! 仕事も相変わらずで、こんなアメをなめて気分を和らげている。 気休めだけど…ね。 ランには関係ない話…

コツコツと走っているランナー

昨日は岩手から戻る新幹線の車内でずーっと応援ナビでbirdさんを追っかけていた。改めてPB更新おめでとうございます。やっぱりコツコツ走っている人は結果を出すってことでしょう。毎回Stravaで走りをチェックしているpetaさんも仕事で疲れているのに結構な…

静岡マラソンにエントリーするぞ!!

何とか電車が動いているうちに帰宅できた。立場上、誰もいなくなったことを確認して帰らなければいけない。沈没しかけの船から一番先に脱出したいのが、そう言うわけにはいかない。 以前こんなことがあった。 国外の研修旅行の際に乗っていたバスが横転。そ…

不思議な繋がり

昨日は走らないつもりだったが結局走った。横浜まで泣いても笑ってもあと1ヶ月ですから…。来月地元で開催されるえびな健康マラソンのコースを8㎞。そのあとは近所にあるスポーツセンター(ビナスポ)でトレミ5.5㎞。施設内にある浴室で汗を流し帰宅。これで…

ギブソン君が大変なことに😲

昨日は午前中は練習会、午後はギターのおさらいなどしながらノンビリと過ごした。夕方はコンビニで自分と相方の分のマラソン大会のエントリー費を払い込んできた。自分は12月のハーフの大会と2月の青梅の分。相方は名古屋ウィメンズに当選したのでその分を支…

走り続けるために、今やるべきこと!

怒濤の3日間が終わり、後始末に追われながら、次の連休のイベントに向けての準備でもはや、1メートルも走れる状況ではない。とはいえ、走らないと!と最寄駅から自宅までの数百メートルを革靴で走って転けてしまいそうになった。怪我をしては大変とそれ以来…

いざというときのために!

日ごろの防災対策は大切! 地震などの自然災害は防ぐことはできないかもしれませんが、もし被害にあったとしても、その被害を最小限に抑え自分や家族の身の安全を守ることが重要であり、それが防災対策です。 明日にも住んでいる街で大きな地震などの災害が…

いよいよ北海道マラソン前々日!

道マラに向けて最後のジョグと思っていたが、台風の影響で雨風がけっこう強くて断念。 心配な台風19号、20号の進路をスマホで確認してから午前3時半、2度寝決行! 明日の飛行機は最悪の欠航という事態は避けられそうだ。 よかった!よかった!結構!結構! …

北海道マラソンまであと4日

道マラまであと4日。 今朝も疲れが残らないように、信号機ダッシュ6本を含めて10㎞をトボトボと走ってきた。 ここ数日、テレビでは東北の話題が頻繁に取りあげられている。 昨日は金足農高!残念ながら準優勝となったが、決勝まで不動の3年生9名で戦ったこと…

本番前のつぶやき

土曜、日曜と自分なりに精一杯頑張った。今日はその疲れがどっと出てしまった。 今日は走れなくても、明日は走れるのか? 大袈裟かもしれないが、そもそも明日は生きているのか? 疲れが出るのは当たり前!その都度休んでいたら練習にならないだろう。 3時間…

「走った、遊んだ、食べた、涼んだ、飲んだ!」おやじ達の夏休み

我が家で夏休みがあるのは自分だけ。相方も娘も平日は仕事。そんな自分だけが夏休みの昨日、「おやじたちの夏休み」を楽しんできた。20年以上のつき合いになるオヤジ3人(一緒に大山、大垂水峠を走ったことがあるヘビースモーカーなオヤジA、そして数日前に…

久しぶりに坂道を走ってきたよ

イキナリだが、ブロガーという言葉に凄く抵抗を感じる。個人的にはブロガーと呼ばれるのが嫌いだ。その理由は、人のためになるような記事を書いていないからである。 2006年から家族のことを話題に書いているブログがある。もう12年も続いている。さらにMac…

オペラ座の怪人

3時40分起床。4時ジョグをスタート。 台風13号の影響で小雨が降っているし、風も強い。 今朝もお腹の調子が悪いため、万一の場合でもすぐにピットインできる運動公園の周回コースでガチユルユル走。 次回の練習会は、このトラックでまさかの 200〜300m×42本…

道マラ前日に台風がきたら…。

3時40分起床。 4時ジョグをスタート。 折り返してからの5㎞、強風で飛ばされそうになった さらに途中、お腹が痛くなって立ち止まってしまった。 そして、また台風が来ている。 北海道マラソンの前日に台風が来たら…。 飛行機が欠航になったら…。 そうなれば…

人生初のトラックでのショートインターバル

毎年50万人が訪れるという県央一の花火大会が行われた土曜日。ホッピー1本でやめようと思っていたが、やはり止まらなかった。500㎖の缶ビールとハイボール等々、飲み過ぎてしまった。 相方とベランダでイスに座りながらの花火鑑賞。お酒がすすまないわけがな…

いろんなことのふりかえり&来年のこと

今日から8月! 本当は今朝走りたかったが、7月の走行距離があと少しで200㎞越えになるため、夕方久しぶりに相方と走ってきた。 はてブロTのペアルックで(笑) そして、7月のふりかえり。 走行距離 203.46㎞ 2週続けて土日仕事だったため、平日の早朝に頑張…

内容が極端過ぎる映画を2本観たはなし。

久しぶりの連休だったが、土曜日は台風の接近で外出を控えたので、いい歳をして恋愛映画2本観た。 ときめきが甦る!恋愛映画 いまからトキメイてどうする! 背筋がゾーッとする不倫映画 いまから不倫しても失うモノが多すぎて何も得しない世代です。 内容は…

この時期モンスターエナジーは欠かせません!

まずは今日も涼しげな画像から。 今朝も3時半起床!4時スタートで走ってきた。気温は26.1℃!風は生温い。 今日もいつものトボトボ走りから、ちょっとだけキリッと走ってみた。 徐々にペースを上げて、最後の1㎞は、4分40秒を目指すが2秒足りなかったw ギブソ…

おい!おい!こんな走りで大丈夫か?

今日も暑いので、記事は短めに! 2週連続のイベントも無事前半を終了し、3連休の最終日の本日はお休み。 猛暑が続いているので、少しでも涼んでもらえるような画像をば。 タイトル:イングヴェイ・マルムスティーンの「Icarus' Dream Suite Op. 4」の完コピ…

インスタ映え?

インスタなどにアップしているこの手の画像。 ガーミンよりもナイキのアプリを使っている方が多いが、「これどうやって作ってるの?」と聞かれることがある。ということで、知っている方にはどうでも良い話題でも。 ①走ったあとのこの画面で矢印の部分をタッ…

間違い探し!

今朝は雨だろうとノンビリ寝ていたら、降っていなかった。さすがに3日も走らないといろんな意味で辛い。早めに帰宅できたら夜走ろう。 そんなこんなで、本日は間違い探しクイズ! [超初級編] 間違い探しであなたの注意力を測ります。左右で違うところを2つ…

熱くは語らない

奇跡は起こらないものだ。走っている人はそれを一番よく知っている。でも奇跡に近づくことはできる。今朝の試合はその奇跡への1歩だったと思う。 「走り出した想いは 遥かな夢を乗せ 一歩ずつ、半歩ずつ 奇跡に近づく」 そんなこんなで今朝はランオフ。でも…

いざというときのために、いまいちど防災グッズの確認を!

余震が続いているようです。万一の場合に備えて、防災グッズの準備と確認をしておきましょう。 2011年の震災後、首都圏では乾電池、卓上コンロなど「買い占め」による品不足が話題となり、深刻な問題となりました。いざという時に慌てないためにも普段から準…