昨晩、帰宅後に一杯飲もうかと思ったが、皇居で頑張って走っている人もいるので自分も少しだけ頑張った。一杯を我慢してご近所のVinaSpoへ。 Treadmillで1時間（30min×2）ほど走ってきた。 1回目は㌔6minから走り出し、徐々にPaceを上げ最高Paceは4分30秒ま…