朝起きて腹が減っていたので、腹十二分目の朝食（カレーライス）を食べてからのジョグ。はやり動きは鈍い。さらに走っているうちに催してきてピットイン。 本日のJOGの目的は、 ①身体が鈍らないように継続して疲れない速さで走る。 ②食べた分はしっかり消費…