週末は早朝からの夜まで立ちっぱなしの仕事でホントしんどかった。もちろん早朝も夜も走れず土曜日、日曜日はランオフだったため、今朝の3日ぶりの早朝ランはガチユル走。 ４㎞をグダグダ走ったあと、2㎞をガチで！でもまったくダメダメ。 4分26秒 4分22秒 …