時間がないときは「坂トレ」に限る! 同じ10㎞を走るなら、坂道を取り入れてフォームを気にしながら走ることでスピード練習にもなるらしい。 ということで、本日は4時起床。4時半自宅スタート! (いつもの坂道だらけの住宅街コース) アップダウンはこんな…
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