お先真っ暗なオヤジランナーは、またしても大失速！！ 皆さんの期待を裏切りません（笑） 昨日、「東京30k秋大会」に参加。 1ヶ月前の30㎞走（ロード）で約3時間で走れていた。 macrun.hatenablog.com さらに、ここ数週間の20㎞走も後半バテることなく走れて…