30㎞走の翌日から仕事が忙しくなり、シルバーウィークの前半（土・日）まで仕事。 ようやく仕事から解放された今日、6日ぶりのJOG。 本日のメニューはビルドアップ GARMINに表示されるペースを見ながらペースを段階的に徐々に上げて走った。 最後の2㎞はなん…