Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2015-01-25から1日間の記事一覧

呑んで呑んで、走って走っての2日間

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 金トレ「走り込み期①」の2週目が終了 1/19(月)休養 → 休養 1/20(火)JOG40min → JOG 10.25㎞(5:21min/km) 1/21(水)坂ダッシュ → 雨のためトレッドミル 10.50㎞(5:42min/km) 1/22…