今週月曜日からいよいよ金さんの「めざせサブ4」トレーニングが始まった。 でも月曜日はいきなり休養日、翌日火曜日も休養日。 休養日だが、昨年末から続けている7分間筋トレは実行。 9.ハイニーランニング 10.ランジ・エクササイズ 11.ローテーション腕立…
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