Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2014-12-17から1日間の記事一覧

トレーニング開始

今週月曜日からいよいよ金さんの「めざせサブ4」トレーニングが始まった。 でも月曜日はいきなり休養日、翌日火曜日も休養日。 休養日だが、昨年末から続けている7分間筋トレは実行。 9.ハイニーランニング 10.ランジ・エクササイズ 11.ローテーション腕立…