昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 暑い夏は早朝ランに限る！ 4時起床。4時半自宅からいつものホームグラウンドである運動公園の周回コースを10㎞ランニング。 昨日の疲れはほとんどなし。 ただ無理しないようキロ6分台でラ…