Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2014-06-29から1日間の記事一覧

雨ラン

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 雨の合間をぬって今月最後のランニング。 距離 06.86㎞ 時間 00:38:43 平均ペース 05:39min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 5:51 min/km 10.25 km/h 5:57 - - 2.0…