Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2014-05-28から1日間の記事一覧

目標達成!

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 高校生の体育祭を横目に10㎞ラン。 距離:10.06㎞ 時間:00:55:01 ペース:05:30 min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 4:54 min/km 12.22 km/h 4:56 - 7 m 2.00 km…