Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2014-04-29から1日間の記事一覧

ウォーキング&ロードラン

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日は4㎞をウォーキングした後、10㎞のランニングを決行 距離10.31㎞ タイム 56分50秒 (Best 53分53秒) 5㎞Lap 26分57秒 (Best 26分27秒) 平均ペース 05分30秒 〜01㎞ 05:02 〜…