青梅マラソン、板橋City、かすみがうら、そして仙台国際などの大会で、はてブロランナーの皆さんにお会いして感じたのは、みなさん理想的なランナー体型だってこと。
『1㎏のダイエットでタイムが3分縮む！』
ネット上では、そんな情報が溢れている。
ランニングを始めて自分が一番痩せていたときの体重は60.5㎏。
その頃のタイムが良かったかというと、正直あまり良くなかった。スタミナ不足で後半バテてしまう感じ。
62㎏！ これが自分のベストかと思っているが、ランナーの適正体重を調べてみると、
(身長-100)×0.76~0.80
だそうだ！
自分の身長からこの計算式にあてはめてみると、55㎏〜58㎏
8月の大会までに58㎏まで落としてみようと思っている。
短期間のダイエットはいろんな意味で危険なので、3ヶ月かけて徐々に落としていこうと思っている。
ということで、今朝も4時に自宅をスタートして、10㎞のJOG。
左：昨日の朝食 右：今朝の朝食
真ん中の画像は、JOGコースの途中にある雪印メグミルク工場。工場見学は人気があるよう。小さいお子さんがいらっしゃる方は是非どうぞ！ただし、かなりの人気でだいぶ先まで予約が埋まっているよう。詳細はこちらから↓
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